健康，是人的第一寶貴財(cái)富。儲(chǔ)備健康比儲(chǔ)備金錢更為重要，沒有從中年就開始對健康的“儲(chǔ)備”，年老時(shí)以什么應(yīng)對健康的“支出”呢?當(dāng)代文豪郭沫若老先生說過：“年輕人有的是健康，因而他也就浪費(fèi)健康，等到覺得健康寶貴時(shí)，那就猶如已經(jīng)把錢輸?shù)袅说臄〖易?，已?jīng)失掉健康了?！?br/>　　那么，人到中年，應(yīng)從哪些方面儲(chǔ)備健康呢?
　　
　　
　　養(yǎng)性儲(chǔ)“德” 古人云：“有德則樂，樂則長壽?！敝v德之人，常常能在施德于人的同時(shí)得到寬慰、享受、幸福和快樂。大音樂家貝多芬說：“使人幸福的是德行，而非金錢。”講德就能夠化消極為積極，化對立為統(tǒng)一，化敵意為善意，化阻力為助力。阻力化為助力，必然會(huì)給自己的工作、生活創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境和氛圍。相反，如果不注意修德，到處遭人唾罵、指斥甚至身敗名裂，必然會(huì)心神不寧、惶惶不安，勢必殃及身心健康，甚至短壽夭折。
　　保腎儲(chǔ)“精” 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“以酒為漿，以妾為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也?！睔v代養(yǎng)生學(xué)家特別重視扶助腎氣。一般來說，適當(dāng)?shù)男陨顚】挡o大礙。而中年人腎氣開始衰退，如果性生活仍無節(jié)制，甚至縱欲無度，勢必造成腎虧、精耗、身體虛弱、抵抗力下降，招致疾病纏身，未老先衰。常言道：“色欲傷神”、“縱欲催人老，房勞促短命”。這絕非危言聳聽，而是有科學(xué)道理的。所以，人到中年不能縱欲。
　　滋補(bǔ)儲(chǔ)“氣” 《類經(jīng)·論舌類》說：“人之所賴者，唯有此氣耳，氣聚則生，氣散則死。”說明氣在人體中的重要功能。如：運(yùn)行血液、輸注津液、溫煦臟腑、消化食物、吸收營養(yǎng)、濡潤筋骨、固攝血液、生化精血、防御病邪、康復(fù)病體等，無一不在人的元?dú)馔苿?dòng)下，以不同的性質(zhì)、形式運(yùn)行全身，起著各自獨(dú)特的生理作用。因此，人到中年，補(bǔ)氣為要，尤其是被醫(yī)家稱之為“第一活人要義”的元?dú)狻Ｖ心耆搜a(bǔ)氣的方法是：調(diào)情志之氣，以補(bǔ)元?dú)猓徽{(diào)飲食之育，以補(bǔ)元?dú)?；調(diào)衛(wèi)生之需（如春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，避風(fēng)寒，防燥熱）以補(bǔ)元?dú)猓徽{(diào)經(jīng)絡(luò)之暢，（如按摩、導(dǎo)引、針灸等）以補(bǔ)元?dú)?；調(diào)藥物之補(bǔ)，滋養(yǎng)臟腑陰陽氣血，以補(bǔ)元?dú)獾?。使之元?dú)獬渑嫒?，以增?qiáng)自身保健機(jī)能，達(dá)到健身延壽之目的。
　　修身儲(chǔ)“神” 《素問·靈蘭秘典論》云：“必者，君主之官也，神明出焉。”古代養(yǎng)生學(xué)家強(qiáng)調(diào)“神強(qiáng)必多壽”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的大腦中存在一個(gè)管理時(shí)間節(jié)律的神經(jīng)中樞——生物鐘。它對人體的體溫、血壓、脈博、呼吸以及體內(nèi)的激素、酶等各種受體都有明顯作用，并形成與四季、晝夜同步的節(jié)律。故此，中年人要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，順其自然，合理安排起居、工作、學(xué)習(xí)、娛樂、飲食等，以盡量吻合體內(nèi)的生活節(jié)律——生物鐘。即該睡覺時(shí)一定要睡，不要經(jīng)常熬夜；按時(shí)進(jìn)食(尤其是早餐)，不要暴飲暴食；控制煙酒的攝入等。以免生活無節(jié)制，傷神勞心，造成人體生物鐘的混亂而致代謝紊亂影響健康，加速衰老的進(jìn)程。
　　運(yùn)動(dòng)儲(chǔ)“能” 俗話說：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！贬t(yī)學(xué)專家認(rèn)為，經(jīng)常而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，可以促進(jìn)人體新陳代謝，使身體各器官增加能量，充滿活力，以提高人體免疫功能，預(yù)防各種疾病的侵襲。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還可推遲或減緩各器官的衰老進(jìn)程。專家特別指出：現(xiàn)在的中青年人，大多處于亞健康狀態(tài)，加之工作節(jié)奏快，生活壓力大，導(dǎo)致體能下降，更需抽出時(shí)間進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，以放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)。如果中青年時(shí)代不注意自身保健，一味的透支生命，步入老年時(shí)，就會(huì)因體質(zhì)弱而增加身體的染病機(jī)會(huì)，降低晚年的生活質(zhì)量。因此，中年人加強(qiáng)鍛煉，十分必要。中年期間儲(chǔ)蓄健康，老來方能“本利”兼得，受益無窮?！揪庉嫞盒捱h(yuǎn)】