關(guān)注血壓調(diào)整用藥
　　老年高血壓患者由于臟器老化，功能衰退，對(duì)外界環(huán)境的變化適應(yīng)性差，耐受力弱，稍不注意，便會(huì)引起病情惡化，甚至誘發(fā)腦中風(fēng)。因此，對(duì)已患高血壓的老年人，不論有無癥狀，均應(yīng)每天測量血壓。老年人即使血壓不高，最好每周測量血壓一次。若血壓過低，應(yīng)及時(shí)就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥，或適當(dāng)減小藥物用量，或減少藥物種類，或調(diào)換作用緩和的藥物，還可適當(dāng)服用洋參等有助提高血壓的藥物和食物，使血壓穩(wěn)定在理想水平。要定期進(jìn)行體格檢查，以便提高對(duì)高血壓的知曉率、治療率、控制率，最大限度地降低心腦血管病的發(fā)病率。對(duì)患有動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、高血脂、高血黏度等疾病的老年高血壓病人，在控制血壓的同時(shí)，科學(xué)合理地使用降脂藥、降糖藥或軟化血管藥，切不可擅自停藥。
　　防躁戒怒靜心養(yǎng)神
　　心理學(xué)研究認(rèn)為，任何疾病的發(fā)生、發(fā)展與惡化均與人的心理、情緒、精神息息相關(guān)。盛夏酷暑，火氣旺盛，老年高血壓患者容易出現(xiàn)情緒煩躁，思維紊亂，心境焦慮，行為異常等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為“情感障礙”，對(duì)健康極為不利。因此，老年高血壓患者在心理、精神、情緒等方面，應(yīng)息其怒，靜其心，安其神，以保持心境恬靜，神志收斂，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜狀態(tài)，常有冰泉在心之感。切不可緊張焦慮、煩躁激動(dòng)、恐懼抑郁。因這些不良因素的刺激，能使心火內(nèi)生，動(dòng)輒氣熱腦。在日常生活中，要防燥戒怒，清靜養(yǎng)神，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，心理平衡，養(yǎng)成心平氣和的性格習(xí)慣。實(shí)踐證明，這是保持高血壓病情穩(wěn)定，避免冠心病誘發(fā)心絞痛，防止腦中風(fēng)、心肌梗塞等嚴(yán)重疾病發(fā)生的重要因素。
　　生活規(guī)律起居有常
　　這是中醫(yī)學(xué)的重要原則之一，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、祛病保健、延年益壽大有裨益。因此，盛夏季節(jié)，老年高血壓患者的生活一定要有規(guī)律，做到“夜臥早起，無厭于日”。晨起后，適當(dāng)參加一些力所能及的文體活動(dòng)，如散步、慢跑、打拳、做操、跳舞、唱歌等，強(qiáng)度因人而異，以舒適為宜，這樣有利于提高體溫的調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)人體對(duì)高溫的適應(yīng)性和耐受力，對(duì)防治心腦血管病十分有益。午飯后，應(yīng)適當(dāng)午睡，以養(yǎng)精蓄銳，還可根據(jù)個(gè)人興趣和愛好養(yǎng)花、種草、釣魚、練書法、習(xí)繪畫等，使機(jī)體處于最佳狀態(tài)。晚上，切不可貪涼而臥，睡于露天、走廊、窗前、屋檐下等處、臥冷石地，更不可迎風(fēng)而臥、久吹電風(fēng)扇或久開空調(diào)，因陽氣在外，毛孔開疏，外邪易于侵入人體，引起腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病，甚至威脅生命。
　　采取措施防暑避濕
　　中醫(yī)認(rèn)為，“天人相應(yīng)”，外界環(huán)境與人體健康密切相關(guān)。針對(duì)夏季暑熱濕盛的環(huán)境，老年高血壓病人的居室應(yīng)通風(fēng)涼爽，安靜清潔，室溫常保持在攝氏20℃～25℃，相對(duì)濕度控制在40％～60％之間。居民區(qū)的環(huán)境噪音白天控制在45分貝，夜間40分貝以內(nèi)。要注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。要努力創(chuàng)造舒適、安靜、和諧，使身心完全放松的入睡環(huán)境。要保證足夠的睡眠，每天除保持半小時(shí)的午睡外，睡眠時(shí)間不少于7～8個(gè)小時(shí)，以養(yǎng)志除疲。研究認(rèn)為，良好的睡眠能增強(qiáng)人體抗衰、防病能力和提高對(duì)熱的耐受力，這是夏季養(yǎng)生保健的重要措施。盛夏驕陽似火，老年高血壓患者應(yīng)盡量避免外出，確需外出時(shí)，要打晴雨傘或戴草帽、太陽鏡等，以遮擋陽光直接照射。出汗多時(shí)，濕衣汗衫要勤洗、勤換，以防暑濕并襲。為預(yù)防中暑，老年高血壓患者身邊和家中應(yīng)備有一定的清熱解暑藥，如仁丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等。
　　調(diào)節(jié)飲食科學(xué)合理
　　盛夏，氣溫高，出汗多，消耗大，食欲差。老年高血壓患者的飲食應(yīng)有規(guī)律，定時(shí)定量，每餐以七八成飽為宜。飲食以清淡、新鮮、易消化、富營養(yǎng)為主，適當(dāng)多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素、微量元素的食物，如新鮮蔬菜、瓜果及魚蝦、瘦肉、豆制品等。烹調(diào)時(shí)力求色、香、味，以增進(jìn)食欲。少吃油條、烤餅、肥肉等高脂厚味及辛辣上火之物，以防生痰、生熱、生濕。還可常食些清熱祛暑的藥粥，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、赤豆粥、苡仁粥等。常飲一些白開水、礦泉水，還可喝點(diǎn)清涼的湯、茶，如酸梅湯、綠豆湯、菊花茶、山楂茶等，尤其要忌食生冷食物，如冷飲、涼粉、涼茶等，以防損傷脾胃。此外，盛夏氣溫高、濕度大，蒼蠅易繁殖，食物易腐爛，是腸道傳染病和食物中毒的高發(fā)期。因此，要搞好飲食、飲水衛(wèi)生，嚴(yán)防病從口入。
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