冬天的氣溫和女人的體重似乎成正比，天氣一天比一天冷，身上囤積的贅肉也一天比一天多，原本不宅的你也更成了十足的“宅女”，蝸居般的生活和大增的胃口讓體重飆升的同時(shí)也積累了不少毒素，如何天然健康地排除體內(nèi)的毒素一定是你迫切想要知道的答案吧。
　　
　　
　　健康問(wèn)答：
　　Q：如何判斷冬天自己是否需要排毒？
　　A：首先從飲食上進(jìn)行判定，自己是否最近兩周常常吃得太多、太飽、太油膩？其次從身體的反應(yīng)來(lái)判斷，看看自己是否常常出現(xiàn)腹瀉、便秘，排便不順、脹氣等消化道的問(wèn)題？是否沒(méi)有特殊理由下，常常體力不足、頭昏眼花、精神不好，顯得疲倦沒(méi)活力？是否有火氣大、口角易破的狀況出現(xiàn)？是否沒(méi)吃什么也越來(lái)越胖？若上述問(wèn)題的回答為肯定的，那么必須迫不及待地排毒了。
　　
　　白領(lǐng)飲食很“毒”
　　上班族，特別是白領(lǐng)一族，工作壓力大，生活節(jié)奏繁忙，一日三餐吃得多是偏油膩，低營(yíng)養(yǎng)的快餐，為什么說(shuō)白領(lǐng)的飲食很“毒”，這里所說(shuō)的“毒”，其實(shí)就是指影響了體液酸堿度平衡，從而影響生物電平衡的各種外來(lái)物質(zhì)和代謝廢物。
　　正常情況下，人體內(nèi)的酸堿度保持一定平衡，略微偏堿性。然而，在白領(lǐng)的日常飲食結(jié)構(gòu)中，往往會(huì)攝入大量的酸性物質(zhì)，如肉類、香腸、快餐食品、甜食、咖啡、尼古丁、酒精等，加上缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力過(guò)大等等造成的身心高度緊張，影響了身體對(duì)酸性物質(zhì)的代謝排出。于是，這些造成酸性、毒性代謝緩慢的物質(zhì)阻塞在體內(nèi)，變成非常難溶解的鹽類存在于我們的脂肪細(xì)胞和結(jié)締組織中，久而久之，皮膚也就越來(lái)越差，更要命的是肚腩也日漸變大。
　　特別提示：
　　排毒的健康飲食應(yīng)該是2/3的堿性食物+1/3的酸性食物。
　　如何區(qū)分酸性食物和堿性食物呢？一般來(lái)說(shuō)，酸性食品是指含有人體內(nèi)能形成酸的無(wú)機(jī)鹽，可使體液表現(xiàn)為酸性的食物，如精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚(yú)肉、蝦、蛋、酒類、貝類等均為酸性食品。而堿性食物是代謝以后在體內(nèi)形成堿的食物，如常吃的各種蔬菜，水果、奶類、豆制品、茶葉、海帶等都是堿性食物。
　　
jHQMRB8f7WpL9rm/pV/ItnuStAt+FnNhyNo9N3fjd+0=　　排毒餐單：柿子黑豆湯
　　柿子的果膠和水溶性纖維豐富，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素和碘，可潤(rùn)腸及通便；黑豆亦有解毒利水的功效。二者搭配的柿子黑豆湯亦有潤(rùn)肺、生津清熱之效。
　　材料：（雙人份）柿子2個(gè)4vUdndPUSLzuBIN3Ic7qtvr6TJJ1IRMJhWFePWI31JQ=、黑豆60克、水600毫升、鹽少許
　　做法：1、柿子洗凈去柿蒂切成片。
　　2、黑豆洗凈放進(jìn)煲內(nèi)，倒入600毫升清水煲至沸騰。
　　3、水開(kāi)后放進(jìn)柿子煲20分鐘即成，飲用時(shí)加入少許鹽，趁熱飲用。
　　Tips1：喝完湯后，最好連湯渣一起食用。
　　Tips2：柿子屬寒性食物，不宜與其他寒性食物同吃，如章魚(yú)、海帶、蝦蟹等。
　　
　　實(shí)用天然的體外排毒：紅糖面膜
　　天然的美容方法，往往具有神奇的效果，而紅糖就是美容古方之一，比起昂貴的名牌化妝品，紅糖價(jià)廉物美，是自然美白的首選，而且很方便。紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”功效，能將過(guò)量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過(guò)全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
　　
　　DIY紅糖排毒面膜
　　材料：紅糖、蜂蜜
　　做法：1、將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里。
　　2、倒入3倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細(xì)膩，可多添加蜂蜜。
　　3、攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。
　　Tips：紅糖和蜂蜜制作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤(rùn)。