對于愛美的女性而言，每個季節(jié)總會有這樣或那樣的問題，春季防過敏，秋季防干燥，冬季既要補(bǔ)水，又要保暖，而夏季對于肌膚和身體，都無疑是最具挑戰(zhàn)意味的，防曬、美白、保濕，哪一樣都不敢掉以輕心。所以本期，我們給提供了一些既經(jīng)濟(jì)實(shí)用，又簡單有效的夏季護(hù)膚和養(yǎng)生攻略。
　　
　　控油：四管齊下
　　補(bǔ)水法：隨身攜帶保濕噴霧，及喝大量開水，以補(bǔ)充肌膚的水分。
　　食療法：多吃含維他命B6的食物，以減少皮脂的分泌，如豬肉、雞肉、鮪魚、蛋、甘藍(lán)菜、馬鈴薯、西紅柿、糙米、大豆、花生、小麥胚芽、香蕉、蜂蜜、酵母菌、蘆筍等等，同時也要少吃高碳水化合物及高油脂的食物。
　　按摩法：每晚涂完具有控油功效的晚霜后，用手輕輕按摩面部，讓成分可滲入肌膚底層，從而有效減少油分分泌。
　　急救法：用冰水或冰敷面，讓毛孔收細(xì)之同時，還能發(fā)揮控油功效。
　　
　　美白：內(nèi)調(diào)外敷
　　1. 敷暗瘡面膜：長暗瘡時，敷上專治療暗瘡的消炎面膜，待暗瘡結(jié)痂后，再敷上保濕面膜或美白面膜，可加快去印的速度。
　　2. 使用美白化妝水：潔面后，在下巴位置敷上美白爽膚水，可加快去印。
　　3. 白糖去印法：在醫(yī)學(xué)上來說，糖對傷口的愈合很有好處，在用洗面奶洗完面后，再將一點(diǎn)白砂糖放在手掌上，加點(diǎn)水揉揉，然后放在暗瘡印位置打圈，1分鐘左右，用清水洗干凈，持之以恒，暗瘡印便會消失。
　　4. 少吃味精食物：含人工添加劑的食物會造成黑色素沉淀，所以應(yīng)避免吃含人工添加劑的
　　5. 多攝取維他命C：維他命C有助減少黑色素，也能預(yù)防和治療黑斑等癥狀，達(dá)到美白效果。而維他命C最好由新鮮食物攝取，如西紅柿、橙、奇異果等等。
　　
　　調(diào)理：每日一茶
　　枸杞茶：枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞尤為適宜。
　　保健貼士：配制時，只nIkaiscXN7/RekGeIj/xzQ==需十幾粒枸杞，加熱水沖泡飲用便可。
　　菊花茶：菊花具清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定功效。
　　保健貼士：建議每天午餐后，用5至6朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個月即可見效，沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。
　　玫瑰花茶：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作，而且玫瑰花茶具濃郁的花香，治療口臭效果也很好。
　　保健貼士：玫瑰花茶有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。
　　荷葉甘草茶：有清熱解暑、利尿止渴之保健功能。先將荷葉洗凈切碎，把水燒開，然后將甘草、荷葉放入水中煮10余分鐘，濾去荷葉渣。
　　保健貼士：加白糖適量飲服即可。
　　金銀花茶：金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、疏利咽喉、消暑除煩的作用。治療暑熱癥效果好。
　　保健貼士：以金銀花加沸水沖泡飲用即可。
　　
　　養(yǎng)護(hù)：消脂黑豆
　　最新的研究證實(shí)，黑豆含有15％的油脂中，以不飽和脂肪酸為主，可促進(jìn)膽固醇的代謝、降低血脂，亦可減少心血管疾病的威脅。
　　不僅如此，黑豆含有許多抗氧化成分，最特別的是異黃酮素、花青素，能消除體內(nèi)的自由基，延緩肌膚老化，是女士們養(yǎng)顏的最佳食品。
　　此外，黑豆含有5％的纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘。
　　平日可制作黑豆茶飲用，幫助消脂減肥，舒緩失眠等情況。
　　黑豆茶
　　做法：把1斤黑豆浸于清水內(nèi)洗凈，然后自然風(fēng)干。以平底煎鍋用細(xì)火炒7至10分鐘，直至裂殼，攤凍后，存于密封玻璃樽內(nèi)。
　　建議：每次舀取兩湯匙加熱水，泡焗7至10分鐘，隔出液體，當(dāng)茶飲用。