戶一代
　　
　　蔣克
　　曾經(jīng)大山深處的軍旅生涯，讓他酷愛(ài)自然與戶外。多年來(lái)的自助旅行，讓他游遍名山大川，探訪一個(gè)又一個(gè)隱秘之境。
　　
　　戶二代
　　
　　蔣融
　　
　　16歲，就讀于首都師范大學(xué)附屬育新中學(xué)高一。2003年接觸攀巖，目前跟隨國(guó)家攀巖隊(duì)教練趙雷進(jìn)行攀巖專業(yè)訓(xùn)練。已完成三條自然巖壁5.13難度級(jí)別路線，是國(guó)內(nèi)最先完成此級(jí)別的女子選手。曾獲第三屆全國(guó)青年攀巖錦標(biāo)賽少年A組第一名，全國(guó)攀巖分站賽(樂(lè)業(yè)站)抱石女子組冠軍。曾代表中國(guó)青少年參加在英國(guó)韓國(guó)、澳大利亞、印尼、日本等國(guó)舉辦的青少年攀巖賽。The North Face和旗云贊助運(yùn)動(dòng)員。
　　
　　戶一代自述
　　2003年那時(shí)我家住在日壇公園附近。日壇公園里的點(diǎn)石攀巖場(chǎng)有著一面15米高的人工巖壁。一次，蔣融悄悄對(duì)我說(shuō)：“我想試試。”當(dāng)孩子有勇氣去嘗試件有益的事物的時(shí)候，我愿意給她鼓勵(lì)，當(dāng)即說(shuō)：“好！去試試吧！”她的第一次攀巖沒(méi)有完攀任何一條線路，但令我沒(méi)有想到的是，沒(méi)過(guò)兩天她來(lái)告訴我還去試試。八歲的她身上就有了一股不服輸?shù)木瘢@是我第一次發(fā)現(xiàn)。于是我和她再一次來(lái)到點(diǎn)石攀巖場(chǎng)。而后，我們父女倆就成了這里的常客。2006年以后我家搬到清河居住，蔣融卻沒(méi)有因此間斷攀巖。每個(gè)周末寒假暑假我們不是泡在巖場(chǎng)就是去白河，自四渡攀爬自然巖壁。近兩年，她和李可陳愉開始跟隨國(guó)家攀巖隊(duì)主教練趙雷開始專業(yè)訓(xùn)練。蔣融是幸運(yùn)的，她從開始接觸攀巖就在個(gè)良好的氛圍中，身邊的攀巖者大多年長(zhǎng)她很多，在生活上也愛(ài)她關(guān)心她。這兩年，能師從中國(guó)最優(yōu)秀的攀巖教練趙雷，更是難得的機(jī)緣。
　　現(xiàn)在每周二、四、六、日，她基本都在奧萊攀巖館訓(xùn)練。家距離巖館單程就有兩個(gè)多小時(shí)的車程。我時(shí)常也覺(jué)得孩子挺辛苦的，不僅要學(xué)習(xí)，也要訓(xùn)練，每周還有大量在路上不停換車乘車的奔波。但她小時(shí)候吃些苦知道為了自己喜歡的事情去努力，磨礪了出一份韌性，總比她大了不能吃苦的好。
　　無(wú)論是國(guó)內(nèi)比賽還是國(guó)外比賽不可避免地會(huì)耽誤一些課程。我們會(huì)要求她主動(dòng)找老師補(bǔ)課，我們不要求她的學(xué)習(xí)成績(jī)多么出類拔萃，但學(xué)業(yè)不能荒廢。因?yàn)榕蕩r，她自己去過(guò)了很多地方，開闊了視野，但行萬(wàn)里路也要讀萬(wàn)卷書。畢竟她以后還有很長(zhǎng)的路，生活也不會(huì)僅僅是攀巖。
　　我從不吝嗇對(duì)于她的稱贊，她確確實(shí)實(shí)攀登得很好，尤其是在巖壁上展現(xiàn)出的那份霸氣與氣勢(shì)。而她媽媽則多少會(huì)為她潑些冷水。我知道她媽媽是十自她自滿，心里和我一樣都為她驕傲。但在家里，總是要有人唱紅臉有人唱白臉。她媽媽的這一點(diǎn)苦心，或許現(xiàn)在的她還不能理解。今天，孩子喜歡攀巖，我們就會(huì)盡自己所有的力量支持她。我們也高興地看到，攀巖讓她更加開朗，更加自信，生活中一點(diǎn)也不嬌氣，對(duì)事物有了一份執(zhí)著與努力……這就足夠了。即便有一天，她不攀巖了也沒(méi)有關(guān)系。因?yàn)閷?duì)于我和她媽媽來(lái)說(shuō)，她的每一個(gè)成長(zhǎng)階段都是全新的，都是有意義的，她快樂(lè)健康的成長(zhǎng)比什么都重要。
　　
　　戶一代
　　
　　李長(zhǎng)波
　　喜歡徒步穿越2006年次偶然的機(jī)會(huì)開始攀巖。
　　
　　戶二代
　　
　　
　　李可
　　13歲，就讀于北京市第八十中學(xué)初二，2006年接觸攀巖，目前跟隨國(guó)家攀巖隊(duì)教練趙雷進(jìn)行攀巖專業(yè)訓(xùn)練。已完成四條自然巖壁5.13難度級(jí)別路線，是國(guó)內(nèi)最先完成此級(jí)別的女子選手。曾獲第三屆全國(guó)青年攀巖錦標(biāo)賽少年C組第一名，2009全國(guó)山地運(yùn)動(dòng)會(huì)攀巖項(xiàng)目季軍。曾代表中國(guó)青少年參加在印尼韓國(guó)等國(guó)舉辦的青少年攀巖賽。The North Face和旗云贊助運(yùn)動(dòng)員。
　　
　　戶一代自述
　　李可七歲便和我起去滑雪，所以，她的第一次攀巖和我是2006年的同一天同一面巖壁。別看她是個(gè)女孩子，卻非常有韌勁。記得那天在陽(yáng)朔，攀爬了一條5.13難度級(jí)別的路線她嘗試了多次卻沒(méi)有完攀.我勸她:“要是累了就不要爬了”。她自信地告訴我：“放心，晚上的紅點(diǎn)飯，我一定讓你請(qǐng)?！彼f(shuō)得沒(méi)錯(cuò)隨后她紅點(diǎn)了這條線路，晚上自然是我非常高興地請(qǐng)巖友們吃紅點(diǎn)飯，正如來(lái)到一個(gè)新雪場(chǎng)，她不會(huì)冒冒失失地沖上一條新的高級(jí)道樣，攀巖時(shí)的她已懂得對(duì)整個(gè)攀爬過(guò)程進(jìn)行規(guī)劃，充分發(fā)揮自己腳法好和柔韌性出眾的優(yōu)勢(shì)。
　　她是一個(gè)讓我非常省心的孩子，生活能力很強(qiáng)。無(wú)論是去外地比賽還是出國(guó)比賽，她都會(huì)把己打理得井井有條。有時(shí)我們一起攀巖旅行，她甚至經(jīng)常提醒我不要忘帶這個(gè)或那個(gè)。在飲食方面，她會(huì)為自己搭配葷素從來(lái)不吃垃圾食品，不喝可樂(lè)。去超市采購(gòu)食品時(shí)，不僅會(huì)看食品的保質(zhì)期，而且會(huì)留心食品的成分以及是否含有添加劑。當(dāng)她知道比賽要占用上課時(shí)間，會(huì)提前找老師先學(xué)習(xí)。她的老師告訴我，她是個(gè)課堂效率非常高的學(xué)生。有時(shí)訓(xùn)練后到家已很晚，我覺(jué)得她挺累了，就對(duì)她說(shuō)，“不然，今天作業(yè)就別寫了。”但她從來(lái)
　　
　　戶一代自述
　　不會(huì)因?yàn)榕蕩r而落下功課，她會(huì)要求自己成績(jī)保持在班里前幾名。
　　或許我是屬于傻大膽那類的家長(zhǎng)，除了必要的指導(dǎo)之外，從小就放手讓她去做許多自己的事情無(wú)論是對(duì)還是錯(cuò)。錯(cuò)了，她會(huì)記住教訓(xùn)；對(duì)了她會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。慢慢的，她養(yǎng)成了自理能力進(jìn)入一種良性的循環(huán)中作為家長(zhǎng)對(duì)于她就更加放心了。
　　無(wú)論是滑雪還是攀巖都是要有很強(qiáng)安全意識(shí)的運(yùn)動(dòng)。我的同事有時(shí)也會(huì)覺(jué)得我們爺倆喜歡這么危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)不可思議，那是因?yàn)樗麄儗?duì)于攀巖運(yùn)動(dòng)的不了解。孩子從小就接觸這些戶外運(yùn)動(dòng)，在戶外運(yùn)動(dòng)中她會(huì)更加懂得如何保護(hù)自己。
　　她喜歡攀巖，我也喜歡攀巖，我們不僅一起攀爬，在家也常常一起觀看攀巖的短片，有時(shí)還會(huì)為一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的合理性各抒己見(jiàn)而爭(zhēng)執(zhí)。這時(shí)的我，完全沒(méi)有把她看做一個(gè)孩子，而是一個(gè)朋友一個(gè)巖友。因?yàn)槲覀兏概泄餐膼?ài)好，我們可就有了更多共同的語(yǔ)言，攀巖讓我們之間的關(guān)系更加融洽更加親密。
　　她現(xiàn)在跟著趙教練訓(xùn)練。趙教練作為國(guó)家攀巖隊(duì)的主教練對(duì)于她們幾個(gè)小孩的訓(xùn)練非常用心，經(jīng)常與我們幾個(gè)家長(zhǎng)溝通，合理科學(xué)的訓(xùn)練讓她的進(jìn)步非?？臁?duì)于她的攀巖，我給予的支持就是后勤的保障和精神的鼓勵(lì)。我經(jīng)常對(duì)她說(shuō)：“閨女，你真厲害！”
　　
　　戶一代
　　
　　陳用
　　2003年開始攀巖，至今依然活躍在巖壁
　　
　　戶二代
　　
　　陳愉
　　11歲，就讀于北京光明小學(xué)五年級(jí)。三歲接觸攀巖，目前跟隨國(guó)家攀巖隊(duì)主教練趙雷進(jìn)行攀巖專業(yè)訓(xùn)練。已完成兩條自然巖壁5.13難度級(jí)別路線，是國(guó)內(nèi)最先完成此級(jí)別的女子選手。曾獲得在印尼舉辦的亞洲攀巖青年杯D組難度賽，速度賽。抱石賽三項(xiàng)冠軍?，F(xiàn)為旗云贊助運(yùn)動(dòng)員。
　　
　　戶一代自述
　　2003年，我開始接觸攀巖。因?yàn)樽约合矚g這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，所以就經(jīng)常帶著三歲的陳愉來(lái)巖場(chǎng)玩?，F(xiàn)在家中都是一個(gè)孩子，他們相對(duì)比較孤獨(dú)，接觸面比較窄。對(duì)于陳愉來(lái)說(shuō)，攀巖讓她認(rèn)識(shí)了許多朋友。這里有年長(zhǎng)的大朋友，也有和她年齡相仿的小朋友，這使得她的性格更加開朗。課外，她有這樣個(gè)群體，也是在學(xué)習(xí)如何與人相處，她的攀巖搭檔她的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)以及不同的巖友。
　　孩子的愛(ài)好，尤其在她很小的時(shí)候，更多是來(lái)自父母的影響。我曾擔(dān)心她是因?yàn)槲叶蕩r，把攀巖當(dāng)成了一種任務(wù)。我也多次對(duì)漸漸長(zhǎng)大的她說(shuō)：“課外，你做的事情一定是讓你快樂(lè)的事情。如果你不喜歡攀巖，我可以不去爬?！边@些年，讓我最欣慰的是，她真的非常喜歡攀巖，尤其是隨著她攀爬水平的提高，她攀爬的興趣也越來(lái)越濃厚。
　　表?yè)P(yáng)對(duì)誰(shuí)來(lái)說(shuō)都很重要，無(wú)論是成人還是小孩。所以，我從不吝嗇對(duì)她的稱贊你要看到她的優(yōu)點(diǎn)與每一個(gè)小小的進(jìn)步。當(dāng)然，誰(shuí)都會(huì)有心情煩躁的時(shí)候，有時(shí)我也會(huì)對(duì)她發(fā)邪火，但我能立即意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并馬上向她承認(rèn)。
　　看她比賽，我從不緊張。因?yàn)閷?duì)于孩子來(lái)說(shuō)，最重要的是參與的過(guò)程。作為運(yùn)動(dòng)員參加比賽，誰(shuí)都希望取得好成績(jī)，她自己就會(huì)有壓力，家長(zhǎng)要做的就是讓她放松。今天她已經(jīng)是名運(yùn)動(dòng)員，如果日后，要成為名職業(yè)競(jìng)技選手，就更要學(xué)會(huì)適應(yīng)比賽的氛圍。
　　陳愉從很小的時(shí)候就開始接觸攀巖，對(duì)于沖墜并不害怕，并且有很好的力量。她五歲的時(shí)候就能搬起一箱礦泉水，當(dāng)時(shí)真是讓我大吃驚。力量好是她的優(yōu)勢(shì)，有時(shí)也是攀爬中的劣勢(shì)。她雖然是個(gè)女孩，但攀巖讓她具有了一種堅(jiān)毅。她已完了兩條5.13難度級(jí)別的路線，她所經(jīng)歷的這個(gè)過(guò)程，讓她知道通過(guò)努力可以超越自己的極限。這也對(duì)于她的性格是一種潛移默化的影響。
　　這兩年多，她跟隨國(guó)家攀巖隊(duì)三教練趙雷進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練，無(wú)論是心理素質(zhì)還是攀爬技術(shù)都有了很大的進(jìn)步。我因此感覺(jué)到，作為競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員和攀巖愛(ài)好者的巨大差別。她們的每次訓(xùn)練課都有不同的側(cè)重點(diǎn)，對(duì)于她們幾個(gè)孩子是一種綜合能力的提升。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)非常重要的一點(diǎn)是，如何在比賽中把握節(jié)奏將自己的心態(tài)以及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)調(diào)整到最佳。作為攀巖愛(ài)好者的家長(zhǎng)是無(wú)法給予如此專業(yè)細(xì)致的指導(dǎo)。
　　如果孩子喜歡攀巖，想爬得更好，那么我建議讓孩子接受專業(yè)教練的指導(dǎo)。像我自己，攀巖一兩年后才知道胳膊要打直。攀巖如同許多運(yùn)動(dòng)一樣，一個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作養(yǎng)成，要糾正它往往要付出更多的努力。與其讓她走彎路，不如一開始就讓她接受正規(guī)的訓(xùn)練。同時(shí)作為父母，我們要多抽出時(shí)間陪陪孩子，讓孩子多參與戶外運(yùn)動(dòng)多和自然接觸。我們幾個(gè)家長(zhǎng)和孩子起攀巖，對(duì)于彼此都是一件非常愉悅的事情。當(dāng)你和她一起分享戶外運(yùn)動(dòng)快樂(lè)的時(shí)候，比什么說(shuō)教都有用。
　　
　　教練說(shuō)
　　蔣融、李可、陳愉，是從什么時(shí)候開始跟隨您正式訓(xùn)練的?趙雷：很早我就認(rèn)識(shí)這三個(gè)孩子，但開始階段不能稱之為訓(xùn)練更多在于培養(yǎng)她們對(duì)于攀巖的興趣。一般來(lái)說(shuō)孩子能接受專業(yè)訓(xùn)練要在十一二歲以后，一方面由于她們的身體已經(jīng)開始發(fā)育，更重要的一點(diǎn)是思想有了認(rèn)知。她們?nèi)齻€(gè)從系統(tǒng)訓(xùn)練到具有今天的攀爬水平有兩年多的時(shí)、司。
　　請(qǐng)您點(diǎn)評(píng)一下這三個(gè)小孩?
　　趙雷：她們?nèi)齻€(gè)各有各的特點(diǎn)。我對(duì)她們的訓(xùn)練也是從尊重她們個(gè)人的意見(jiàn)，結(jié)合她們個(gè)人的特點(diǎn)出發(fā)。蔣融更喜歡抱石。在抱石具有定水平后，再提高她攀爬的難度和攀爬自然巖壁的能力，攀巖運(yùn)動(dòng)是相通的許多國(guó)際高手不僅具有很強(qiáng)的抱石能力，攀爬自然巖壁的能力也很強(qiáng)。李可更具有韌勁自律。陳愉雖然∈齡最小但在這個(gè)小團(tuán)隊(duì)的氛圍中也有了自己的目標(biāo)訓(xùn)練的主動(dòng)性越來(lái)越強(qiáng)。她們?nèi)齻€(gè)不僅有天賦，而且聰明喜歡思考。這一點(diǎn)我非常高興，因?yàn)榕蕩r不是一個(gè)體力活一個(gè)高水平選手定要有一個(gè)好的頭腦。
　　一般對(duì)女孩子而言，先鋒攀巖時(shí)總有對(duì)于沖墜的恐懼，您是如何幫助她們突破這一心理障礙的?
　　趙雷：讓她們知道沖墜是安全的，漸漸的，她們不僅不會(huì)害怕沖墜反而還會(huì)享受沖墜的樂(lè)趣，當(dāng)然這是建立在保護(hù)員的保護(hù)技術(shù)過(guò)關(guān)和對(duì)于保護(hù)員的信任基礎(chǔ)之上。這也是為什么她們?nèi)齻€(gè)主要的保護(hù)員都是她們的爸爸。
　　她們?nèi)齻€(gè)有時(shí)去參加比賽不免會(huì)影響課程，您是如何看待學(xué)業(yè)與攀巖之間的平衡?
　　趙雷：目前對(duì)于她們來(lái)說(shuō)攀巖還僅僅是個(gè)愛(ài)好。我經(jīng)常鼓勵(lì)她們多學(xué)習(xí)，尤其是學(xué)好英語(yǔ)和計(jì)算機(jī)。因?yàn)檫@是最基本的技能，當(dāng)你進(jìn)入一個(gè)國(guó)際平臺(tái)，能不能與他人交流會(huì)有天壤之別。像李可、陳愉她們?cè)诎嘀卸际浅煽?jī)優(yōu)異的學(xué)生。
　　那天劉翔比賽，您發(fā)短信給她們讓她們準(zhǔn)時(shí)收看，是為什么?
　　趙雷：既然是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員，那么我們就要像更高的體育明星去學(xué)習(xí)。一次比賽往往包含了很多寓意。劉翔這一次比賽改變技術(shù)動(dòng)作，由八步改為七步跨第一個(gè)欄，改變技術(shù)動(dòng)作會(huì)面臨風(fēng)險(xiǎn)，就要運(yùn)動(dòng)員與教練員之間相互信任。國(guó)際攀爬技術(shù)在不斷改變，對(duì)于她們來(lái)說(shuō)也就會(huì)面伍改變。通過(guò)劉翔這次比賽，也希望她們看到一名高水平競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員是如何掌控比賽節(jié)奏，如何從傷病以及失敗中走出。隨著日后她們訓(xùn)練強(qiáng)度的增大或許她們也會(huì)出現(xiàn)相似的問(wèn)題，關(guān)鍵是懂得不要因挫折失去信心。
　　今年，您對(duì)于她們有哪些目標(biāo)和計(jì)劃?
　　趙雷：對(duì)手她們，目標(biāo)是更長(zhǎng)遠(yuǎn)的。目前，她們?nèi)齻€(gè)完成的5.13級(jí)別難度是國(guó)內(nèi)女子自然巖壁的最好水平。而像陳愉11歲所達(dá)到的自然巖壁攀爬水平，在國(guó)際同齡女子選手中也是世界排名前幾位。自然巖壁攀爬水平僅僅是實(shí)刀的證明，與競(jìng)技比賽成績(jī)是不劃等號(hào)的。蔣融16歲拿全國(guó)冠軍，這僅僅是個(gè)開始。在競(jìng)技難度攀石方面她們?nèi)齻€(gè)都有很大的發(fā)展空間。
　　您認(rèn)為攀巖的孩子具有的共性是什么?
　　趙雷：孩子從小就接觸攀巖并且得到一個(gè)好教練指點(diǎn)，他們?cè)谂逝罆r(shí)會(huì)更注重腳法，重心的移動(dòng)等技法，攀爬水平提高得非常快，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己比同齡人甚至成年人爬得更好時(shí)，那種自信與滿足感會(huì)讓他們更喜歡攀巖更積極地訓(xùn)練。
　　如果家長(zhǎng)想讓自己的孩子攀巖，您認(rèn)為要注意哪些方面?
　　趙雷：首先要孩子定喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。攀巖不在乎胖或者瘦，高或者矮像目前世界男子排名第一的選手身高只有一米六。其次是家長(zhǎng)的支持與鼓勵(lì)，家長(zhǎng)要相信攀巖是安全的，要親身體驗(yàn)攀巖，哪怕是為孩子做保護(hù)員。近兩年國(guó)內(nèi)出現(xiàn)越來(lái)越多優(yōu)秀的教練員，一個(gè)好的教練對(duì)于孩子攀巖水平的提升有著事半功倍的效果。像蔣融、李可、陳愉，她們的爸爸也是好朋友他們經(jīng)常與水平相當(dāng)?shù)膸r友起攀爬。一個(gè)開放的團(tuán)隊(duì)進(jìn)步的速率要快于單獨(dú)的個(gè)