對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每天持續(xù)最久的一個(gè)動(dòng)作——坐。很多人在辦公室經(jīng)常一坐就是一整天。
　　除了吃飯、上洗手間，其余時(shí)間基本都是坐著不動(dòng)彈。對(duì)于經(jīng)常坐著上班的人，不妨在臨近下班的時(shí)候，在身上敲叩一番，就能把一天的疲勞都敲走。
　　久坐帶來(lái)的最大害處，就是會(huì)導(dǎo)致氣血緩滯與不通，破壞身體的平衡。久坐時(shí)，人體的脂肪和血液里的雜質(zhì)毒素都會(huì)向盆腔、腰腹部沉積，對(duì)內(nèi)分泌和泌尿生殖系統(tǒng)的健康十分不利，針對(duì)這些問題，可以多敲敲掌根、腳跟和腰骶這三處。
　　第一招，叩掌根 這是很簡(jiǎn)單的一招，手掌根是泌尿生殖系統(tǒng)的反射區(qū)，雙手十指交叉，讓兩個(gè)掌根相叩二三十下，直到掌根發(fā)紅發(fā)熱時(shí)止，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)。
　　第二招：叩腳跟 腳跟的內(nèi)側(cè)也是泌尿生殖系統(tǒng)的反射區(qū)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這里聯(lián)系著子宮和卵巢，所以，也叫子宮穴。在下班之前，讓兩個(gè)腳跟內(nèi)側(cè)碰上二三十下，直至腳跟有些微熱止，這樣可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)。
　　第三招：叩八醪 八醪位于下腰部，尾骨上面，腰椎下面的骶骨區(qū)（是上醪、次醪、中醪、下醪的合稱）。叩完掌根和腳跟后，站起來(lái)，敲敲八醪二三十下就行，這樣可以更充分地起到活血化淤的作用，不把疲勞和淤滯帶回家。
　　
　　據(jù)《保健時(shí)報(bào)》
　　編輯／王翠萍