高質(zhì)量的性愛能讓人精神煥發(fā)，心情愉快，對夫妻關(guān)系也能起到很好的促進(jìn)作用。那么，如何才能獲得滿意的性愛呢？美國《婦女日》雜志刊文給出了８大秘訣。
　　１．列個(gè)性愛時(shí)間表。給性生活設(shè)定時(shí)間表，聽起來令人驚訝，但很多人真的這樣做了。有了時(shí)間表，夫妻會(huì)對性愛充滿期待，并為此做好準(zhǔn)備。到了性愛那天，他們會(huì)提前安排好工作和生活，調(diào)整狀態(tài)，還可以精心安排前戲，制造浪漫，避免讓性愛變得平淡無味。調(diào)查顯示，有性愛時(shí)間安排的夫妻，性生活質(zhì)量更高，性經(jīng)歷更加愉悅美妙。
　?。玻雅P室門鎖起來。詹尼弗·弗蘭德斯結(jié)婚２４年了，有三個(gè)孩子。她開玩笑說不管全家搬到哪里，最要緊的事就是給主臥室換把新鎖。這對夫妻告訴孩子，當(dāng)他們把臥室門關(guān)上后，如果沒有緊急情況，孩子們不能隨意進(jìn)入。鎖上臥室門，把空間留給自己，是他們保持性愛質(zhì)量的秘訣。這一點(diǎn)對于有孩子或與父母同住的夫妻來說非常重要。鎖上門，會(huì)讓夫妻有安全感，放得開，從而全身心地投入到二人世界中。
　?。常湎看涡詯蹤C(jī)會(huì)。忙碌的生活和工作會(huì)擠占人們的性愛時(shí)間，讓性生活變得匆忙。此時(shí)，一定要珍惜每次性愛機(jī)會(huì)，深情的親吻，狂熱的擁抱……不要簡化步驟，而要做得更加完美，注重靈與肉的交融。
　?。矗粩鄧L試新方法。性愛如音樂，應(yīng)該有起伏跌宕，一成不變的性愛方式會(huì)讓人感到乏味。但性愛方式的創(chuàng)新，要以兩人都能接受為度。兩人一起嘗試新的姿勢，變換性愛地點(diǎn)，會(huì)讓你們覺得樂趣無窮。
　?。担３纸涣?。交流是夫妻保持親密的重要方式。你們可以無所不談，尤其是性愛方面，描述自己的性感受和期望，能激發(fā)伴侶的性欲望，還能讓彼此覺得幸福。
　?。叮詯蹆?yōu)先。不幸福的夫妻總是以頭痛、壓力大、疲勞或爭吵等原因避免過性生活，但是幸福的夫妻會(huì)讓性生活享有優(yōu)先權(quán)。他們認(rèn)為，性生活可緩解疼痛、改善睡眠，并讓夫妻更快地化解矛盾。
　　７．相互信任。只有在相互信任、彼此沒有緊張感的情況下，才會(huì)自然地赤裸相對，把自己交給對方。
　?。福P(guān)心外表和健康。保持身材和健康，會(huì)增加對伴侶的吸引力，更會(huì)讓自己充滿自信。
　　編輯 / 楊世瑩