練習(xí)書(shū)畫(huà)等于運(yùn)動(dòng)全身
　　書(shū)畫(huà)是最安全的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。書(shū)法大師蘇局仙在１０２歲時(shí)，有人問(wèn)起他的養(yǎng)生之道，蘇老淡淡一笑：唯書(shū)法而已。他說(shuō)，一幅書(shū)法，常常要出一身汗，就像打了一趟太極拳一樣。對(duì)此，甘肅省名中醫(yī)、甘肅省中醫(yī)院首席專(zhuān)家王自立說(shuō)：“寫(xiě)字畫(huà)畫(huà)要運(yùn)動(dòng)手、腕、臂，這樣可以舒筋活血，只有呼吸配合，才能集一身之力到毫端。精神、動(dòng)作、呼吸三者的統(tǒng)一，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)臟器官起到調(diào)節(jié)作用，相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)了全身?！?br/>024cadc946f2c436ca5e30defa5d490b3f8a4e457b05915d83a98e490ede926e　　常練書(shū)畫(huà)脾氣好
　　我國(guó)著名畫(huà)家齊白石活了９３歲，一生從不大喜大悲，很少生氣。當(dāng)時(shí)，齊白石畫(huà)蝦賣(mài)錢(qián)，１元錢(qián)畫(huà)一只。一位顧客跑過(guò)來(lái)，要求畫(huà)５只，但只給４元錢(qián)。齊白石笑了笑毫不生氣。
　　我國(guó)心內(nèi)科名醫(yī)、北京天壇醫(yī)院心內(nèi)科主任陳步星經(jīng)常勸自己的患者少生氣?！翱粗约阂l(fā)脾氣了，趕緊去練練書(shū)畫(huà)，寫(xiě)寫(xiě)毛筆字，心就自然靜下來(lái)了。”
　　主動(dòng)培養(yǎng)技藝助長(zhǎng)壽
　　“書(shū)畫(huà)對(duì)長(zhǎng)壽很有幫助，因?yàn)榕d趣愛(ài)好是最好的長(zhǎng)壽武器。”中國(guó)老年學(xué)會(huì)常務(wù)理事、北京大學(xué)人民醫(yī)院老年科主任醫(yī)師苗懿德說(shuō)，都市老人應(yīng)主動(dòng)培養(yǎng)１～２種有益長(zhǎng)壽的技藝。
　　
　　“長(zhǎng)壽技藝”排行榜
　　而在有益于長(zhǎng)壽的上百種技藝中，５種簡(jiǎn)單卻實(shí)用的技藝排在最前面。
　　１．愛(ài)好書(shū)畫(huà)，每天能寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)的人。
　　２．懂音樂(lè)、舞蹈、京劇等文藝技能。美國(guó)醫(yī)學(xué)家協(xié)會(huì)曾對(duì)音樂(lè)家做過(guò)統(tǒng)計(jì)，他們的平均壽命比一般人高５歲。常聽(tīng)抒情音樂(lè)的人比不聽(tīng)音樂(lè)的人壽命長(zhǎng)５～１０年。
　　３．做得一手好菜，懂得食療養(yǎng)生。中醫(yī)、營(yíng)養(yǎng)家多長(zhǎng)壽。
　?。矗眠m度鍛煉，能堅(jiān)持兩種或兩種以上的體育鍛煉。太極宗師、氣功師、體育教師大多長(zhǎng)壽。
　?。担畧@藝、手工藝，如栽花種草、刺繡等。
　　
　　編輯／王翠萍