人體生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)人的心臟工作量大得驚人，以它每分鐘平均收縮７０次計(jì)算，一天便達(dá)１００萬次。然而心臟卻永不疲勞，這是為什么呢？因?yàn)樾呐K在每次收縮做功之后，便立即處于“完全不應(yīng)期”，掛出了“現(xiàn)在我休息，請(qǐng)勿打擾”的“牌子”，從心電圖上可以看出，心臟工作與休息的時(shí)間約為３∶５，也就是說在一天中，心臟只工作９小時(shí)，而休息的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)１５小時(shí)，而且它是在疲勞之前就休息了。這就是心臟永不疲勞的奧秘所在。
　　當(dāng)人們知道心臟永不疲勞的奧秘之后，還做了很多有趣的實(shí)驗(yàn)，如美國貝德漢鋼鐵公司的科學(xué)管理工程師佛德瑞克·泰勒博士發(fā)現(xiàn)，一個(gè)身強(qiáng)力壯的工人，如果讓他一天連續(xù)搬生鐵８小時(shí)，到下班時(shí)他已經(jīng)筋疲力盡，搬動(dòng)的生鐵量為１２．５噸。后來，佛德瑞克·泰勒博士讓這位工人在每一小時(shí)中只干活２６分鐘，然后休息３４分鐘。結(jié)果他在８小時(shí)中搬運(yùn)了生鐵４７噸，而且不感到疲勞。實(shí)驗(yàn)的確證實(shí)了這樣的觀點(diǎn)：在疲勞之前休息，有利于保持充沛的精力和體力。因此，當(dāng)今美國眾多制造企業(yè)在安排作息時(shí)間時(shí)，就是根據(jù)這一科學(xué)原理考慮的，即工作一時(shí)段，休息一時(shí)段，以保持精力的充沛。
　　如何做到在疲勞前休息呢？可以根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況，采取各種各樣的方法，如打字員可以在打印完一份文件后揉揉眼睛，伸伸手臂，遠(yuǎn)眺窗外；野外勞動(dòng)者可以在作業(yè)空隙喝杯茶水，或席地而坐休息；或盡量利用工間休息時(shí)做做操；或有計(jì)劃地安排好一天的工作量，提前幾分鐘到崗，做好準(zhǔn)備工作；在家做家務(wù)時(shí)不妨逗逗孩子，或聽一曲樂曲……美國企業(yè)管理學(xué)家亨利·福特曾經(jīng)說過：“能坐下的時(shí)候我決不站著，能躺下的時(shí)候我決不坐著。”這句話說出工作和休息的辯證真諦。
　　
　　據(jù)《上海老年報(bào)》
　　編輯／平湖秋月