李登光 劉 艷

(陜西師范大學(xué)體育學(xué)院,陜西西安 710062)

中外男子跳遠(yuǎn)技術(shù)比較及發(fā)展趨勢(shì)研究

李登光 劉 艷

(陜西師范大學(xué)體育學(xué)院,陜西西安 710062)

通過文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、比較分析法等研究方法,對(duì)中外優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的跳遠(yuǎn)技術(shù)進(jìn)行比較和分析。研究結(jié)果顯示:在助跑和起跳技術(shù)方面,我國優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的平跑速度慢,速度利用率不合理,起跳能力較差,騰起角相對(duì)較小。與國外選手存在一定差距。在今后的跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中,針對(duì)我國優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員相對(duì)較弱的環(huán)節(jié),在保持較高速度利用率的基礎(chǔ)上,加強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,提高平跑速度,尋求速度利用率與起跳能力的完美結(jié)合,以促進(jìn)我國跳遠(yuǎn)技術(shù)的長(zhǎng)足發(fā)展。

男子;跳遠(yuǎn)技術(shù);比較研究

1 前言

跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)集速度、爆發(fā)和技巧為一體的田徑跳躍項(xiàng)目,其技術(shù)環(huán)節(jié)主要包括助跑、起跳、騰空和落地。合理正確的跳遠(yuǎn)技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)的保障。跳遠(yuǎn)主要有三種技術(shù),即蹲踞式、挺身式和走步式。目前,大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員均采用走步式跳遠(yuǎn)技術(shù)。在過去的20年,我國跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)水平有了長(zhǎng)足的進(jìn)步,并取得了較為顯著的成績(jī)。我國男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員勞劍鋒曾跳出了8.40m的好成績(jī)。但從總體上講,我國選手與世界水平還存在不小的差距,尤其是近幾年,隨著部分老隊(duì)員的退役,跳遠(yuǎn)成績(jī)開始處于相對(duì)停滯甚至滑坡階段。我國男子跳遠(yuǎn)水平和部分其他田徑項(xiàng)目一樣,出現(xiàn)了青黃不接的斷層現(xiàn)象。本文通過對(duì)國內(nèi)外10名優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特征進(jìn)行比較分析,就當(dāng)前世界跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及其發(fā)展趨勢(shì)作闡述,探討我國跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員與世界優(yōu)秀選手的差距所在,并指出我國跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的不足。期望通過本次研究能為跳遠(yuǎn)教學(xué)和運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練提供理論依據(jù),為我國跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供一些參考。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

中外優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員10名,其中國外5名,國內(nèi)5名。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法 根據(jù)研究?jī)?nèi)容需要,查閱了80余篇有關(guān)中外跳遠(yuǎn)方面的文獻(xiàn)作為本研究的理論參考。

2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 對(duì)所收集的數(shù)據(jù)信息進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2.2.3 比較分析法 通過對(duì)中外10名優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和成績(jī)進(jìn)行比較,得出結(jié)論,提出建議。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 中外優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)比較

3.1.1 中外優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑技術(shù)比較

從表1看出,中國運(yùn)動(dòng)員的最后10m助跑和平跑最高速度均與世界優(yōu)秀選手有著一定差距,基本不在同一水平線上,由此造成了我國運(yùn)動(dòng)員在助跑速度上的落后狀態(tài)。通過大量的實(shí)踐證明,助跑的速度和百米跑成績(jī)與跳遠(yuǎn)的成績(jī)密切相關(guān),部分專家認(rèn)為跳遠(yuǎn)成績(jī)中助跑因素占70%左右。如劉易斯、邁里克斯、鮑威爾等,他們短跑的速度都非?？?從而為跳遠(yuǎn)打下良好的基礎(chǔ)。跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的速度利用率是指運(yùn)動(dòng)員在助跑過程中對(duì)個(gè)人最高速度(也稱絕對(duì)速度)的使用水平,通常用運(yùn)動(dòng)員跳遠(yuǎn)助跑中的最高速度與平跑最高速度的比值來表示。從表1不難看出,我國跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑速度利用率的平均值為98.22%,而世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員僅為92.75%。說明我國絕大部分高水平運(yùn)動(dòng)員能夠在助跑中發(fā)揮個(gè)人最好水平,具備了較高的助跑速度利用率。然而跳遠(yuǎn)的助跑與短跑的目的畢竟大不相同,跳遠(yuǎn)助跑不能只片面地追求速度利用率,而應(yīng)以不影響起跳效果為前提,否則容易造成助跑的可控速度降低,使得運(yùn)動(dòng)員的助跑速度與起跳能力的不能很好的銜接,從而影響跳遠(yuǎn)成績(jī)。

表1 中外優(yōu)秀跳遠(yuǎn)選手部分參數(shù)對(duì)比

3.1.2 中外優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員起跳技術(shù)比較

起跳是跳遠(yuǎn)完整技術(shù)的一個(gè)重要環(huán)節(jié),跳遠(yuǎn)成績(jī)主要取決于身體重心的騰起初速度和騰起角。起跳離地瞬間運(yùn)動(dòng)員身體重心的騰起初速度和騰起角度,是反映運(yùn)動(dòng)員起跳技術(shù)和起跳效果的主要依據(jù)。而騰起初速度和騰起角都是由起跳時(shí)所產(chǎn)生的水平分速度和垂直分速度的匹配所形成的,因此起跳效果的好壞實(shí)質(zhì)就是看水平分速度和垂直分速度是否達(dá)到合理和最佳組合。從表2我們可以看到我國優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員水平分速度的平均值為8.57m/s,國外選手為9.04m/s,差距為0.47m/s,說明我國男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的水平分速度與國外選手差距不大。而我國選手的垂直分速度的平均值為3.07 m/s,國外選手為3.78 m/s,差距為0.71m/s,說明我國男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的垂直分速度與國外選手存在較大差異。另一方面,我國運(yùn)動(dòng)員的騰起角普遍小于世界運(yùn)動(dòng)員。由于我國運(yùn)動(dòng)員絕對(duì)速度低,要獲得較好的成績(jī),就必須最大限度地發(fā)揮助跑速度,從而獲得更好的起跳能力。但我國運(yùn)動(dòng)員過分追求速度利用率,使助跑的可控速度降低,進(jìn)而造成騰起角度偏低。說明在提高助跑利用率的同時(shí),起跳能力卻沒有跟上,導(dǎo)致在快速助跑中跳不起來,不能把水平速度有效地轉(zhuǎn)化為垂直速度,所以就出現(xiàn)了騰起角和垂直分速度偏低的情況。

表2 中外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員跳遠(yuǎn)成績(jī)有關(guān)技術(shù)參數(shù)統(tǒng)計(jì)表

3.1.3 中外優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員騰空和落地技術(shù)比較

跳遠(yuǎn)騰空在實(shí)踐中經(jīng)歷了各種空中姿勢(shì)。從“蹲踞式”、“挺身式”到“走步式”。據(jù)相關(guān)科學(xué)研究,蹲踞式姿勢(shì)旋轉(zhuǎn)力矩為 0.44kg·m,挺身式 1.2kg·m,走步式為 1.8Kg·m。因此 ,當(dāng)今世界優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員多采用三步半的走步式跳遠(yuǎn)技術(shù)以減少向前的旋轉(zhuǎn)。我國運(yùn)動(dòng)員也多采取這種姿勢(shì)。通過研究表明,在騰空和落地技術(shù)方面,我國優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員與國外選手相差不大。

3.2 現(xiàn)代跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展趨勢(shì)

3.2.1 新型“高跳型”技術(shù)快速發(fā)展

走步式跳遠(yuǎn)技術(shù)又可分為高跳型、平跳型和均衡型三大類。上世紀(jì)90年代,以跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員卡爾·劉易斯為代表的“平跳型”技術(shù)占據(jù)著上風(fēng),當(dāng)時(shí)的許多世界頂級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員多采用該技術(shù)。但隨著跳遠(yuǎn)技術(shù)的不斷發(fā)展和國際體育競(jìng)爭(zhēng)的加劇,以男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員鮑威爾和佩德羅索為代表的現(xiàn)代“高跳型”技術(shù)取得長(zhǎng)足發(fā)展,這種新型“高跳型”技術(shù)是在吸取了美國的“平跳型”技術(shù)的基礎(chǔ)上,注重提高起跳的垂直分速度而發(fā)展起來的一種新型跳遠(yuǎn)技術(shù)。

3.2.2 助跑距離有所延長(zhǎng),助跑節(jié)奏更趨于合理

助跑是跳遠(yuǎn)完整技術(shù)中一個(gè)十分重要的環(huán)節(jié)。過去優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑距離大致在42-46m之間。而當(dāng)今運(yùn)動(dòng)員多采用行進(jìn)間逐漸加速的方式,從而使助跑的距離有所延長(zhǎng)。不僅如此,更重要的是助跑速度有了進(jìn)一步的提高,助跑的最后階段仍在加速。此外,如今的男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員更注重助跑的節(jié)奏,跳遠(yuǎn)助跑的節(jié)奏是指完成助跑過程中動(dòng)作的時(shí)間特征和空間特征的合理配合,即助跑中步頻和步長(zhǎng)的合理匹配。

3.2.3 助跑速度利用率和起跳能力同步提高

助跑速度利用率是跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)的重要因素之一。有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明,當(dāng)今世界優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑速度利用率大體在93%-95%之間。從理論上講,在不影響起跳的前提下助跑速度利用率還可以進(jìn)一步提高。但是助跑速度利用率并不是越高越好,否則會(huì)影響起跳,因此要求運(yùn)動(dòng)員要有與之相適應(yīng)的起跳能力。所以助跑速度利用率與起跳能力必須同步提高是未來跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的一個(gè)趨勢(shì)。

3.2.4 適當(dāng)增大騰起角度

從跳遠(yuǎn)公式s=V02sin2ag可知,跳遠(yuǎn)的成績(jī)?nèi)Q于初速度和騰起角度。有關(guān)資料表明,在其它條件一定情況下,騰起角在26°之前跳遠(yuǎn)成績(jī)隨角度增大而提高,騰起角平均每增大2°成績(jī)提高10-15cm,增值幅度較大,當(dāng)騰起角超過26°后增值幅度明顯減少。當(dāng)今世界優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的騰起角多數(shù)在19°-25°之間。因此,每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都要結(jié)合個(gè)人特點(diǎn)適當(dāng)增大騰起角度。特別是高水平的男子運(yùn)動(dòng)員,要在短期內(nèi)取得一定的進(jìn)展,必須在助跑速度提高的同時(shí),大力加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員腿部(特別是起跳腿)垂直方向絕對(duì)力量和爆發(fā)力量的訓(xùn)練。由此可見,適當(dāng)增大騰起角是未來跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的又一趨勢(shì)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1)從助跑技術(shù)來看,我國優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員與世界優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員有一定差距。主要有:平跑速度和助跑最后10m速度能力較差,助跑速度利用率不合理,過度追求速度利用率造成起跳角偏低,從而影響了起跳能力。

2)在起跳技術(shù)方面,我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的水平分速度與國外選手相差不大,但垂直分速度和騰起初速度卻與國外選手有一定差距。而且起跳時(shí)的騰起角度也較國外低。

3)在騰空姿勢(shì)上,國內(nèi)外選手均采用兩步半或三步半的“走步式”技術(shù)。相比較而言,國內(nèi)外選手在騰空和落地技術(shù)上沒有明顯差距。

4)現(xiàn)代跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)主要有“平跳型”技術(shù)向“高跳型”技術(shù)轉(zhuǎn)變、助跑距離進(jìn)一步延長(zhǎng)、助跑節(jié)奏更趨于合理、速度利用率和起跳能力同步發(fā)展、適當(dāng)增大騰起角等。

4.2 建議

1)加強(qiáng)我國男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)速質(zhì)訓(xùn)練,提高助跑速度特別是絕對(duì)速度能力是提高我國跳遠(yuǎn)成績(jī)的重要途徑。

2)狠抓快速力量和起跳技術(shù)相統(tǒng)一,使水平和垂直分速度的配比更趨合理,起跳能力與助跑速度利用率的完美結(jié)合,是提高我國跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)鍵。

3)加強(qiáng)我國跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)化程度以及重視專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練。同時(shí)不斷學(xué)習(xí)和借鑒國外有關(guān)提高跳遠(yuǎn)技術(shù)的科學(xué)訓(xùn)練方法,加大國際間的信息交流,從而不斷提高我國運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平,力爭(zhēng)在各種國際性大賽上取得更加優(yōu)異的成績(jī)。

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Technical Comparison of Chinese between Foreign Men’s Long Jump and Development Trend

Li Dengguang,Liu Yan
(Institute of Physical Education,Shaanxi Normal University,Xi’an,710062,Shaanxi,China)

Use this research methods of literature,mathematical statistics,compared and analyzed to comparative analysis of men’s long jump on the Chinese and foreign technology.The result shows:approach and take-off in technology,our long jumpers flat run slow,irrational utilization rate,less able to take off,jump angle is relatively small.There is a certain gap with foreign competitors.The long jump training in the future for elite long jumpers should aim at the weak while maintaining a high utilization rate,and based on strengthening the special quality of the training to improve the level running speed,efficiency and speed off to find the perfect combination of capacity,in order to promote Chinese long jumprapid development.

men;long jump;comparative study

G823.3

A

1672-1365(2011)02-0044-03

2010-07-08;

2010-09-02

李登光(1952-),男,陜西靖邊人,教授,碩士生導(dǎo)師,研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。