趙大亮

廣州體育學(xué)院（廣州 510075）

在備戰(zhàn)第十一屆全運(yùn)會(huì)的10個(gè)月里，我為GD省武術(shù)套路隊(duì)（包括太極組和南拳組），尤其是南拳組做了系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)方面的工作，并最終跟隨隊(duì)伍一起到山東省濱州市比賽。為運(yùn)動(dòng)隊(duì)提供比賽臨場(chǎng)支持的同時(shí)，也對(duì)自己工作進(jìn)行了反思?，F(xiàn)將自己在賽區(qū)的工作及感想記錄如下，以期與同行交流并獲得指導(dǎo)。

2009 年10月9日 星期五 濱州

早上8:30的航班，與隊(duì)伍一起從廣州出發(fā)。到濟(jì)南后轉(zhuǎn)車，下午2點(diǎn)左右到達(dá)濱州。我被安排在專門為“超編”人員準(zhǔn)備的賓館，三星級(jí)的。只是不能和運(yùn)動(dòng)員們住在一起。因?yàn)檫@次比賽的組委會(huì)規(guī)定，進(jìn)駐冠軍度假村（運(yùn)動(dòng)員駐地）的每4名運(yùn)動(dòng)員才能配備一名教練員，GD省武術(shù)隊(duì)共有12名運(yùn)動(dòng)員（太極組6人，南拳組6人）參賽，這樣算來只能有3名教練員與運(yùn)動(dòng)員住在一起。其他人員都算“超編”。進(jìn)入冠軍度假村和比賽場(chǎng)地也必須要有證件。隊(duì)里幫我準(zhǔn)備了一個(gè)臨時(shí)通行證，方便我出入。

2009 年10月10日 星期六 濱州市體育館

早上去看運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練。大會(huì)組委會(huì)安排每個(gè)隊(duì)都有半個(gè)小時(shí)的時(shí)間在比賽場(chǎng)地的后場(chǎng)進(jìn)行訓(xùn)練，有半個(gè)小時(shí)的時(shí)間在比賽的正式場(chǎng)地訓(xùn)練。9:00左右運(yùn)動(dòng)員開始在后場(chǎng)活動(dòng)。這次GD隊(duì)男子南拳組被寄予希望的是WCB，所以在訓(xùn)練場(chǎng)上對(duì)他的關(guān)注也比較多。WCB在活動(dòng)時(shí)做了兩個(gè)旋風(fēng)腿720°，都比較穩(wěn)，他自己也比較滿意。南拳的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分，三個(gè)部分，第一個(gè)部分是難度分，共2分；第二個(gè)部分是演練分，共3分；第三部分是規(guī)格分，共5分。旋風(fēng)腿720°是其中的一個(gè)難度。難度分對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的成績來說至關(guān)重要，只有在難度動(dòng)作穩(wěn)定的前提下，才能談得上比賽的名次，難度動(dòng)作如果失誤，將意味著較低的分?jǐn)?shù)且與冠軍無緣。所以無論是教練員還是運(yùn)動(dòng)員，對(duì)于難度動(dòng)作的穩(wěn)定性都非常關(guān)注。WCB在來濱州之前，我對(duì)他還有點(diǎn)擔(dān)心。在平時(shí)的訓(xùn)練中，他的難度動(dòng)作的穩(wěn)定性不高，時(shí)而會(huì)有失誤，但有一點(diǎn)比較好的是，在以往比較大型的測(cè)驗(yàn)或比賽中，他的失誤率很低。作為一種自我安慰，大家都希望他在全運(yùn)會(huì)比賽中也能夠不失誤，順利拿到冠軍。

WN在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)難度動(dòng)作完成得不理想，有點(diǎn)沮喪。尤其是在正式場(chǎng)上完成難度動(dòng)作時(shí)，沒有一個(gè)做得穩(wěn)。備戰(zhàn)的時(shí)候，這名運(yùn)動(dòng)員有段時(shí)間平時(shí)訓(xùn)練時(shí)難度動(dòng)作挺穩(wěn)，但一到比賽時(shí)就失誤，自己也找不到原因，一問他“有沒有緊張”，他就說“沒緊張啊”，問他“有沒有與比賽無關(guān)的想法”，他就說“也沒想法啊，都正常啊”，但就是失誤。后來全運(yùn)會(huì)預(yù)賽之前我找他談了幾次，有時(shí)是在訓(xùn)練場(chǎng)地，有時(shí)是在咨詢室。針對(duì)他這個(gè)問題幫助他想了一些辦法，讓他降低對(duì)自己的期望，在比賽中把注意力集中到做動(dòng)作的過程中。結(jié)果預(yù)賽比的成績還不錯(cuò)。所以他對(duì)我的信任度也比較高。一般我給的建議他都能采納。我一看他難度動(dòng)作失誤，就知道他一定是希望在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)難度動(dòng)作做得穩(wěn)點(diǎn)，這樣比賽時(shí)信心會(huì)高一點(diǎn)。就是太想穩(wěn)了，忽略了動(dòng)作的過程。對(duì)于這種想要結(jié)果而忽略動(dòng)作過程的現(xiàn)象，以前已經(jīng)屢次講過，但現(xiàn)在還是出現(xiàn)在了運(yùn)動(dòng)員的身上，這就說明運(yùn)動(dòng)員的某些問題，在有壓力的情況下可能會(huì)出現(xiàn)反復(fù)。WN做完難度動(dòng)作走到我身邊的時(shí)候，我對(duì)他說：“你不要去想難度動(dòng)作能不能成功，或者很希望難度動(dòng)作能成功，做難度動(dòng)作之前只想動(dòng)作要領(lǐng)，別的什么也別想。”他點(diǎn)頭。過了一會(huì)兒他又做了幾個(gè)難度動(dòng)作，都成功了。

BRY還在練外擺蓮720°，完成得不太理想，自己似乎有點(diǎn)不滿意。外擺蓮720°這一難度動(dòng)作目前在國內(nèi)她是第一個(gè)做的，而且是在預(yù)賽之后才開始練的，到濱州時(shí)這一動(dòng)作還沒有完全掌握。對(duì)于女子南拳運(yùn)動(dòng)員來說，由于受到能力的限制，一般難度分都是1.9，BRY如果能夠順利完成這一難度動(dòng)作，她的難度分就達(dá)到2分，這將在總評(píng)分時(shí)占有非常大的優(yōu)勢(shì)?？吹剿毩?xí)這一難度時(shí)，由于不成功而不太滿意，我忽然覺得，運(yùn)動(dòng)員到達(dá)賽區(qū)后，在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，潛意識(shí)里都希望自己做一個(gè)難度穩(wěn)一個(gè)難度，好像自己準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)難度動(dòng)作穩(wěn)了，比賽前心理就能踏實(shí)一樣。但其實(shí)如果自己在來之前的訓(xùn)練中成功率就不高，在來到賽區(qū)后卻要求自己做一個(gè)穩(wěn)一個(gè)，也就是說平時(shí)成功率不是100%，但一到賽區(qū)就要求自己成功率達(dá)到100%，一旦達(dá)不到100%就失望，這就是一種非理性思維。就像拋硬幣，正面的概率是50%，你突然在條件不變的情況下要求出現(xiàn)正面的概率是100%，只能是自尋煩惱。其實(shí)只要保持正常就好，平時(shí)上課時(shí)跟運(yùn)動(dòng)員講過，準(zhǔn)備活動(dòng)的目標(biāo)就是找感覺，難度動(dòng)作成功與否并不重要?，F(xiàn)在看來他們并沒有把這句話完全消化，至少BRY沒有完全消化。

下午2:30進(jìn)館訓(xùn)練。

WCB在做難度動(dòng)作時(shí)還是不能站穩(wěn)，自己也比較著急，走到我身邊時(shí)對(duì)我說，做難度動(dòng)作時(shí)覺得總是憋著口氣，氣頂在胸口上面下不去，跳到空中時(shí)，感覺自己都蒙住了。我理解，這可能是他緊張的表現(xiàn)。我把他叫到旁邊，讓他閉上眼睛，跟隨我的口令做，我先讓他放松，然后想象自己的胸口有一團(tuán)氣，再想象這團(tuán)氣慢慢往下沉。開始他說沉不下去，我說你閉眼多放松一會(huì)兒，自己感覺氣沉下去了，就把眼睛睜開。過了一會(huì)兒，他睜開了眼睛，說感覺好了一點(diǎn)，也不知道是真的感覺好了一點(diǎn)，還是禮節(jié)性地為了安慰我。他又上去打了兩個(gè)難度動(dòng)作，還是不穩(wěn)。我覺得不管怎么樣，還是應(yīng)該鼓勵(lì)他一下。他下來后我對(duì)他說：“你平時(shí)訓(xùn)練時(shí)就這樣，有成功有失誤，不穩(wěn)也是正常的，平時(shí)都不穩(wěn)，這時(shí)一下穩(wěn)了倒不正常了。難度動(dòng)作成功與否不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)找一下做難度動(dòng)作的感覺就行了，你就是訓(xùn)練有時(shí)成功有時(shí)失敗，但比賽時(shí)一定成功的類型?！彼宦犮读艘幌?，之后笑了，說：“是嘛?！?/p>

BRY的外擺蓮720°做得還是不理想，我想到昨天她有點(diǎn)沮喪，想今天安慰下她，走到她身邊，剛要張嘴說話，她一看我過來了，就有點(diǎn)不耐煩地說：“哎呀，我沒事，別跟我說了?！蔽矣悬c(diǎn)尷尬地走回到Y(jié)教練身邊，Y笑著跟我說，她現(xiàn)在有點(diǎn)聽不進(jìn)去別人說話了。這件事給我提了個(gè)醒，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員沒有需要指導(dǎo)的跡象，心理工作人員主觀上覺得需要跟運(yùn)動(dòng)員說點(diǎn)什么就去跟運(yùn)動(dòng)員講時(shí)，效果不好。同時(shí)也說明雖然與運(yùn)動(dòng)員之間的信任度是提供臨場(chǎng)支持的前提，但在什么時(shí)間點(diǎn)上去做工作仍是一個(gè)要考慮周全的因素。在來賽區(qū)之前，關(guān)于她在攻克外擺蓮720°期間遇到的一些問題，我還跟她談過幾次，她也主動(dòng)找我談過兩次，我覺得我跟她的工作關(guān)系算是可以的，但現(xiàn)在知道仍然要把握好合適的工作時(shí)機(jī)。

今天下午發(fā)現(xiàn)，對(duì)于準(zhǔn)備活動(dòng)期望都成功的這種非理性思維，不僅運(yùn)動(dòng)員有，教練員也有。教練員在運(yùn)動(dòng)員成功完成難度后都很興奮，而且常常會(huì)大聲說“好”，但在運(yùn)動(dòng)員做難度動(dòng)作失敗后就不吱聲。這種對(duì)難度動(dòng)作成功的期望運(yùn)動(dòng)員會(huì)感覺得到，同時(shí)會(huì)給他們一種壓力。這種壓力不是來源于對(duì)動(dòng)作的要求，而是來源于滿足重要人物期望的要求。這就導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在準(zhǔn)備活動(dòng)做難度動(dòng)作時(shí)患得患失。

晚上到運(yùn)動(dòng)員的房間坐了一下，主要是想看看運(yùn)動(dòng)員賽前的情況怎樣，問WCB有沒有比賽的感覺，他說沒有。又問WH有什么感覺，她也說跟訓(xùn)練時(shí)差不多，只是第一天剛到比賽場(chǎng)地時(shí)看到燈光、場(chǎng)地什么的，有點(diǎn)緊張。

2009 年10月11日 星期日

上午沒訓(xùn)練，下午也沒到館里訓(xùn)練，教練員把隊(duì)伍拉到了被濱州人稱為“海子”的河邊，運(yùn)動(dòng)員跑跑步，然后捉捉草地上的螞蚱喂喂魚，氣氛比較輕松。

晚上太極組和南拳組一起開準(zhǔn)備會(huì)。綜合這幾天運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練場(chǎng)上的表現(xiàn)，我講了3點(diǎn)：第一：對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的正確認(rèn)識(shí)。關(guān)于這一點(diǎn)在以前講武術(shù)套路這一項(xiàng)目的典型逆境時(shí)和隊(duì)員一起分析過，應(yīng)該如何認(rèn)識(shí)、如何做等等。但在這3天的訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)還有比較大的影響。以前所提出過的問題，依然會(huì)出現(xiàn)在某些運(yùn)動(dòng)員身上。難度動(dòng)作不穩(wěn)、身體狀態(tài)差等原因依然會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的心理有較大的變化。我重新又做了一次說明，準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是熱身，在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，不管難度動(dòng)作穩(wěn)不穩(wěn)，只要能夠找到做難度動(dòng)作的感覺就達(dá)到了準(zhǔn)備活動(dòng)的目的。第二：注意動(dòng)作過程。全運(yùn)會(huì)很重要，大家都想表現(xiàn)好，很可能的一種情況就是做難度動(dòng)作時(shí)一心盼望著自己能夠站穩(wěn)，而忽略了動(dòng)作的過程，要么忘記提示自己動(dòng)做要領(lǐng)，要么動(dòng)作做得不充分，最終導(dǎo)致難度動(dòng)作失誤。另外一種情況就是做動(dòng)作時(shí)小心翼翼，生怕自己失誤，用隊(duì)員的話說就是“放不開”。所以就要求他們把比賽當(dāng)訓(xùn)練，放開比，按照訓(xùn)練時(shí)的要求，在做難度動(dòng)作前想好動(dòng)作要領(lǐng)，把注意力集中到做動(dòng)作的過程之中。第三：自信并相信自己的潛意識(shí)。之所以要講這一點(diǎn)，是因?yàn)橹半m然做了很多工作，但還是擔(dān)心運(yùn)動(dòng)員在比賽之前會(huì)有很多與比賽無關(guān)的想法，如果自己調(diào)整不好就會(huì)影響比賽的發(fā)揮。當(dāng)時(shí)覺得處理這類問題最有效的方法就是幫助運(yùn)動(dòng)員建立自信心，建立自信心當(dāng)然有很多種方法，但在當(dāng)時(shí)的情況下，運(yùn)動(dòng)員自信心的重要來源就是平時(shí)訓(xùn)練的積累。也就是說，不管自己有什么想法都要相信自己平時(shí)訓(xùn)練所付出的努力，相信自己在比賽中能夠正常發(fā)揮。為了讓隊(duì)員理解得更深刻，我解釋說：“你們對(duì)難度動(dòng)作的掌握，雖然是在大腦意識(shí)的狀態(tài)下完成的，但動(dòng)作學(xué)會(huì)了之后，在完成它時(shí)，依靠的卻是潛意識(shí)，思考問題用大腦，完成動(dòng)作時(shí)卻靠小腦。所以你們賽前、賽中的各種想法，都是大腦在工作，但只要你相信自己，把動(dòng)作的完成交給小腦，讓潛意識(shí)自己去完成動(dòng)作就行了?！?/p>

我是在中心主任和中心副主任講完之后才講的，我講完后，中心主任說還有誰要說，她看看幾位教練，幾位教練都說沒什么說的。這很符合邏輯，因?yàn)槭翘珮O組和南拳組一起的準(zhǔn)備會(huì)，各位教練當(dāng)然不會(huì)在這里說本隊(duì)的問題，也不會(huì)在這里說別的隊(duì)的問題。但Y教練突然說：“我來說兩句”。表情還很嚴(yán)肅，我正覺得奇怪，心想他是南拳組的教練，他這時(shí)要說什么呢？他說：“大家加油，說完了”。所有人哄堂大笑。

全隊(duì)會(huì)結(jié)束后，回到南拳組開會(huì)時(shí)，我又強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：以我為主，正常發(fā)揮，不要想著超常，正常發(fā)揮就好。

2009 年10月12日 星期一

今天是GD套路隊(duì)的第一個(gè)比賽日。不到8:00運(yùn)動(dòng)員就到比賽場(chǎng)地的后場(chǎng)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。男子南拳比賽在女子南刀后面。

此次比賽每個(gè)項(xiàng)目都有16名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入決賽。決賽的出場(chǎng)順序取決于5月份預(yù)賽的名次，預(yù)賽成績第1的第16個(gè)出場(chǎng)，預(yù)賽成績第16則第1個(gè)出場(chǎng)。WH第12個(gè)上場(chǎng)，整個(gè)GD武術(shù)套路隊(duì)她是第一個(gè)上場(chǎng)，難度沒有扣分，算是完成得不錯(cuò)。WH今年16歲，第一次參加全運(yùn)會(huì)，預(yù)賽時(shí)表現(xiàn)得非常緊張。預(yù)賽結(jié)束后，針對(duì)她的情況，對(duì)她做了很多針對(duì)性訓(xùn)練，在多次講課、個(gè)體的心理咨詢中都涉及到對(duì)緊張的正確認(rèn)識(shí)和處理緊張的方法。后來還專門組織隊(duì)員使用某系統(tǒng)練習(xí)自己的放松能力。在比賽一個(gè)月前做的逆境應(yīng)對(duì)訓(xùn)練中還反復(fù)提示她應(yīng)對(duì)賽前緊張的問題：合理設(shè)定比賽目標(biāo)，如果感覺自己的心理狀態(tài)不適合比賽就用自我暗示和深呼吸進(jìn)行調(diào)整,如果調(diào)整效果不好,就找教練員說出自己的感受,由教練員幫助處理。這次比賽，在上場(chǎng)之前并沒有看到她有明顯的緊張表現(xiàn)。我不敢肯定前期的心理訓(xùn)練是否真對(duì)她產(chǎn)生了積極的效果，但有一點(diǎn)可以肯定，這次比賽她的心態(tài)是不錯(cuò)的：自己想的不是最后的結(jié)果，只要正常發(fā)揮就行。第一場(chǎng)比賽結(jié)束后，她對(duì)自己的表現(xiàn)也挺滿意。南刀最后一名運(yùn)動(dòng)員比完后，她看了一下排名說：“冠軍肯定是LF的了?！蔽艺f：“那你下一場(chǎng)正常發(fā)揮就行了?！?/p>

BRY是廣東隊(duì)第二個(gè)上場(chǎng)的隊(duì)員，總順序是第13個(gè)出場(chǎng)。她在上場(chǎng)前做了好幾個(gè)外擺蓮720°，教練在旁邊看著。她一做完，不管做得好不好，教練都說好，并鼓掌。以這種方式來提高她的自信心，我覺得是非?？扇〉?。畢竟短時(shí)間內(nèi)技術(shù)上不會(huì)有太大的提高了，因此提高她的自信就比糾正她的動(dòng)作顯得更適用一些。Y教練在她做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)一直說：“放開打，這動(dòng)作你是第一個(gè)做的，打不好上去嚇唬他們一下也是好的。”BRY出場(chǎng)了，外擺蓮720°完成得很漂亮，但沒想到比較容易的旋風(fēng)腿720°卻失誤了。有時(shí)候事情就是這樣，擔(dān)心的不出問題，不擔(dān)心的卻出問題了。雖然奪金不是她的首要任務(wù)，但出現(xiàn)這種情況還是比較遺憾的。同時(shí)也說明了兩個(gè)問題：1、她雖然有沖金的可能，但整套中難度動(dòng)作的完成并沒有達(dá)到冠軍的水平；2、以后其他人需要攻克高難度時(shí)，應(yīng)該把這類情況當(dāng)作一個(gè)典型逆境來預(yù)先訓(xùn)練。

WYY傷病沒有完全恢復(fù)，雖然堅(jiān)持比了南刀，但難度動(dòng)作出現(xiàn)失誤。賽后決定放棄南拳的比賽。

* * * * *

WN在男子南拳的比賽中是第12個(gè)上場(chǎng)。在準(zhǔn)備活動(dòng)中的難度動(dòng)作依然不穩(wěn)，他走過我身邊時(shí)，我跟他說：“準(zhǔn)備活動(dòng)難度動(dòng)作成功不成功無所謂，上場(chǎng)比賽時(shí)就當(dāng)作訓(xùn)練，做難度動(dòng)作前想動(dòng)作要領(lǐng)。”WN比賽時(shí)發(fā)揮得還不錯(cuò)，難度動(dòng)作沒失誤，演練水平也較高。他比完賽回到后場(chǎng)時(shí)，自己也挺滿意。對(duì)我說：“L哥，你在這里我就是有安全感，上場(chǎng)后我就對(duì)自己說，當(dāng)訓(xùn)練、當(dāng)訓(xùn)練……。”我問他：“作難度動(dòng)作前想動(dòng)作要領(lǐng)了嗎？”他說：“想了。”

HGY第14個(gè)上場(chǎng)。這名運(yùn)動(dòng)員在備戰(zhàn)期間使用某系統(tǒng)進(jìn)行放松訓(xùn)練時(shí)表現(xiàn)非常優(yōu)秀，特質(zhì)焦慮水平天生較低，而且在有壓力情境的放松訓(xùn)練中，抗壓力和抗干擾能力都非常強(qiáng)，難度動(dòng)作的穩(wěn)定性也非常高。自從我到武術(shù)隊(duì)后，沒看見過他完成難度動(dòng)作失誤過。所以在他做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，我只是在場(chǎng)邊觀察，并沒有發(fā)現(xiàn)他有什么異樣。場(chǎng)上的表現(xiàn)也不錯(cuò)，南拳一項(xiàng)最終排名第二。

WCB第11個(gè)上場(chǎng)。隊(duì)員都覺得越前面上場(chǎng)，壓力越小，越后面上場(chǎng)，壓力越大。WCB的上場(chǎng)位置處中間偏后，相對(duì)于他的主要競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，他在賽前的心理上有一定優(yōu)勢(shì)。他的賽前準(zhǔn)備很正常，難度動(dòng)作也挺穩(wěn)定，他是最有可能奪冠的運(yùn)動(dòng)員，估計(jì)應(yīng)該有壓力，但并未表現(xiàn)出很有壓力的樣子。上場(chǎng)比賽時(shí)，前兩個(gè)難度動(dòng)作挺穩(wěn)，但第3個(gè)出現(xiàn)了失誤。難度動(dòng)作出現(xiàn)失誤就意味著與冠軍無緣了。他比賽完回到后場(chǎng)，我知道他心里不好受，安慰了他幾句，然后問他是什么原因，他說自己擺腿低了，我問他有沒有求穩(wěn)，是不是做動(dòng)作時(shí)放不開？他說不是。這樣看來應(yīng)該不是心理因素導(dǎo)致的動(dòng)作失誤，但也不能排除他一時(shí)想不起來當(dāng)時(shí)的情景。WCB平時(shí)訓(xùn)練時(shí)難度動(dòng)作穩(wěn)定性就不高，這種時(shí)候出現(xiàn)失誤也可以接受。

就在大家都覺得金牌一定是屬于他的主要競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手——福建的ZLS的時(shí)候，戲劇性的一幕出現(xiàn)了，最后一個(gè)上場(chǎng)的ZLS也失誤了！這下形勢(shì)微妙了，既然金牌不屬于GD隊(duì)WCB和福建隊(duì)ZLS了，那么會(huì)屬于誰呢？南拳比完后的排名是廣西隊(duì)QXS第一，GD隊(duì)HGY第二，與第一名的差距只有0.02分。男子南拳金牌是根據(jù)南拳和南棍兩項(xiàng)成績總分判定的。也就是說，如果HGY在明天南棍比賽中的成績比OXS高出0.03分，HGY就是金牌得主。

中午吃完飯，Y練邀請(qǐng)我出去走一走。我跟Y教練年紀(jì)相仿，彼此投緣，一直很談得來。我在運(yùn)動(dòng)員比賽前之所以敢找他們談，關(guān)鍵時(shí)候敢說話，很大一部分原因是與教練員和運(yùn)動(dòng)員的關(guān)系融洽，信任度較高。我們邊走邊聊。我們分析了一下當(dāng)前的形勢(shì)，覺得HGY奪冠的可能性非常大。Y教練說，以前有WCB在前面頂著，奪冠也輪不到HGY去想，現(xiàn)在WCB失誤了，需要HGY來扛大旗，他能不能扛得??？再說，HGY覺得自己的南棍水平還是挺高的，有可能會(huì)拿冠軍，他會(huì)不會(huì)有壓力？他想去找HGY談一下，但又怕找他談了之后反而會(huì)給他壓力，自己也不太能拿得定主意，想聽聽我的意見。我說：“你發(fā)現(xiàn)了問題，覺得需要提醒，就去做，不要想到了又擔(dān)心，又不敢去做。以HGY現(xiàn)在的情況，從心理學(xué)的角度分析，他一定會(huì)有壓力。而且根據(jù)期望理論，當(dāng)人在面臨獲得時(shí)，傾向于保守，所以他在明天最有可能持有的心態(tài)就是保守，也就是做動(dòng)作放不開?！盰教練又問：“你說直接找他談好不好？會(huì)不會(huì)他自己本來還沒壓力，我找他一談他反而有壓力了？”我說：“如果你覺得直接找他效果不好的話，可以找個(gè)合適的機(jī)會(huì)，有技巧地跟他談一下。”Y教練說：“那怎么談？”我說：“以我對(duì)HGY這名運(yùn)動(dòng)員的了解和他心理測(cè)試的數(shù)據(jù)來看，他的心理控制能力還是很強(qiáng)的，在高壓力情境下，不太可能會(huì)出現(xiàn)大的失誤?！蔽疫@樣說，主要是讓Y教練也不要有太大的壓力，但所說的話也確是事實(shí)?！癏GY雖然參加過一次全運(yùn)會(huì)，但畢竟比較年輕，大賽經(jīng)驗(yàn)說不上豐富，而且以往參加全運(yùn)會(huì)和這次的情況完全不同，以往是龍?zhí)?，就是這次來之前還是龍?zhí)祝魈炀鸵钙?，心態(tài)上一定會(huì)有變化。今天晚上你跟他談，主要是讓他重新定位下自己的目標(biāo)，不要想著冠軍，只要發(fā)揮正常水平完成比賽就行。如果你覺得有必要，可以說得嚴(yán)厲點(diǎn)，罵罵他也可以。以前我為HGY做咨詢時(shí)，他自己找到的處理壓力的方法就是使用自我暗示：把比賽當(dāng)訓(xùn)練，你也可以繼續(xù)強(qiáng)化他這種定位?！盰教練頻頻點(diǎn)頭。我又說：“明天上午他上場(chǎng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，也要注意觀察他的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)他緊張什么的，就嚴(yán)厲點(diǎn)說他，再讓他放松，打得怎樣無所謂，就當(dāng)訓(xùn)練，想好要領(lǐng)做動(dòng)作就行了。如果沒發(fā)現(xiàn)有什么異常，就讓他自己處理?！蔽矣终f：“要不，我去跟他說？”Y教練說：“不好，還是我來跟他說?！?/p>

晚上10:00左右，Y教練發(fā)來短信說，他已找HGY談過了，HGY跟他說，他自己也確實(shí)想得很多，談完后感覺好點(diǎn)。

2009 年10月13日 星期二

男子南棍比賽是上午9:00。還沒到8:00，大家就到了后場(chǎng)活動(dòng)。今天關(guān)注的焦點(diǎn)是HGY，但從教練到隊(duì)里的工作人員都假裝不把他放在心上，做輕松狀。這種非語言行為傳遞的信息也是大家在出發(fā)前商量好的，希望不要因?yàn)榻叹殕T的非語言行為給運(yùn)動(dòng)員帶來壓力。

HGY在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，我一直注意著他，除了自己觀察，我還小聲問主教練和隊(duì)醫(yī)：“你覺得HGY緊張嗎？”他們都說“還好”。剩下半個(gè)小時(shí)HGY就要上場(chǎng)了，HQ主教練走過來小聲跟我說：“我覺得HGY有點(diǎn)緊張了，以前他做準(zhǔn)備活動(dòng)都不是今天這個(gè)樣子的，今天他一會(huì)兒把鞋帶解開，一會(huì)兒又把鞋帶系上，一會(huì)兒又解開，一會(huì)兒又系上……又不上場(chǎng)活動(dòng)，就坐在場(chǎng)邊?！蔽乙宦?，本想直接跟HGY談?wù)?，但又想到昨天Y教練說我直接找他不好，就走到Y(jié)教練旁邊小聲跟他說：“HGY有點(diǎn)緊張，你帶他上場(chǎng)時(shí)要說一下他。比如讓他當(dāng)訓(xùn)練，正常發(fā)揮就行之類的。”HGY第11個(gè)上場(chǎng)，我在后場(chǎng)只能看電視直播，但著實(shí)為他捏了一把汗。所幸在比賽中HGY發(fā)揮穩(wěn)定，順利完成比賽。在大家焦慮的等待中，他的分?jǐn)?shù)終于出來了：總分第一，獲得冠軍。整個(gè)GD隊(duì)松了一口氣，大家相互擊掌歡慶。

WN南棍的發(fā)揮也正常。他臨上場(chǎng)前還說：“L哥，你給我們的那份逆境應(yīng)對(duì)方案，我昨天晚上看了好幾遍?！蔽艺f：“很好，比賽時(shí)正常發(fā)揮就好，注意動(dòng)作過程?！边\(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)前有個(gè)好的心態(tài)，使比賽過程中的注意力指向動(dòng)作過程，比賽發(fā)揮一般都不太會(huì)失常。當(dāng)然，想要做到這兩點(diǎn)也不容易，必須要經(jīng)過系統(tǒng)的心理訓(xùn)練。逆境應(yīng)對(duì)訓(xùn)練是我們備戰(zhàn)過程中心理服務(wù)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。我們先通過一對(duì)一的訪談了解運(yùn)動(dòng)員將要在比賽中遇到的逆境，然后綜合教練員的意見，找到應(yīng)對(duì)逆境的方法。有意思的是，運(yùn)動(dòng)員的某些逆境只有在比賽時(shí)才會(huì)出現(xiàn)，在訓(xùn)練中一般不會(huì)出現(xiàn)。因?yàn)楸荣悤r(shí)才有壓力，訓(xùn)練時(shí)沒什么壓力。比如，對(duì)于WN來說，他以前在比賽時(shí)，一做難度動(dòng)作就會(huì)想“我可千萬不能失誤”，但這種想法在平時(shí)的訓(xùn)練中不會(huì)出現(xiàn)。如果你跟他說，做難度動(dòng)作時(shí)不要有與做動(dòng)作無關(guān)的想法，只想動(dòng)作要領(lǐng)，這其實(shí)對(duì)他一點(diǎn)效果也沒有。因?yàn)樗谄綍r(shí)的訓(xùn)練中確實(shí)沒想。明白了怎么做，但是想練也沒有機(jī)會(huì)練。心理技能是一種程序類技能，不通過訓(xùn)練是達(dá)不到效果的?？紤]到WN的這種情況是全隊(duì)普遍存在的問題，我為教練組提供了兩種解決的辦法：第一種是嚴(yán)格的表象訓(xùn)練：在想象中模擬比賽情況，想象在有壓力的情境中成功完成動(dòng)作。第二種是真實(shí)的壓力模擬訓(xùn)練。教練組采用了第二種方案。其實(shí)兩種方案可以同時(shí)實(shí)施，但第一種方案我沒實(shí)施，因?yàn)槭羌媛毠ぷ?，時(shí)間上不好把握。對(duì)于如何設(shè)計(jì)壓力情境，我提出如下意見：1、每隔一段時(shí)間（比如一個(gè)星期）安排一次小型測(cè)驗(yàn)，不用到外面請(qǐng)裁判，但至少一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)要到場(chǎng)。測(cè)驗(yàn)之后可以繼續(xù)安排訓(xùn)練內(nèi)容。這樣做程序不復(fù)雜，也不會(huì)影響到正常的訓(xùn)練，而且比僅安排一兩次大型測(cè)驗(yàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練程度要高。2、設(shè)置一筆“十一運(yùn)會(huì)專項(xiàng)基金”，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員拿出1000元，共6000元。假設(shè)安排15場(chǎng)小型測(cè)驗(yàn)，每一場(chǎng)測(cè)驗(yàn)的獎(jiǎng)金是400元。教練員可以根據(jù)自己的訓(xùn)練計(jì)劃和每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，在每場(chǎng)測(cè)驗(yàn)前為每個(gè)運(yùn)動(dòng)員設(shè)定一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)標(biāo)準(zhǔn)（客觀性可能不足），教練員也可以設(shè)計(jì)一個(gè)統(tǒng)一的獎(jiǎng)勵(lì)標(biāo)準(zhǔn)（針對(duì)性可能不足）。如果一人達(dá)到獎(jiǎng)勵(lì)標(biāo)準(zhǔn)，400元?jiǎng)t獎(jiǎng)給一人，如果兩人達(dá)到獎(jiǎng)勵(lì)標(biāo)準(zhǔn)，400元?jiǎng)t平分給兩人。金錢的獎(jiǎng)勵(lì)其實(shí)不重要，重要的是制造一種壓力的氛圍，讓運(yùn)動(dòng)員在這種壓力的情境中學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理狀態(tài)。3、在上面兩點(diǎn)的基礎(chǔ)上可以變換更多的方式來制造壓力環(huán)境。比如：可以男隊(duì)員一組、女隊(duì)員一組，比較團(tuán)隊(duì)目標(biāo)達(dá)成情況；也可以一個(gè)男隊(duì)員和一個(gè)女隊(duì)員一組，比較各組目標(biāo)達(dá)成情況；還可在由專人播報(bào)主要對(duì)手分?jǐn)?shù)的情況下，要求隊(duì)員必須完成超過對(duì)手的比分。教練組實(shí)施了2個(gè)月左右的壓力情境訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員和教練員都覺得效果挺好。運(yùn)動(dòng)員說：“在有金錢刺激的情況下，心理確實(shí)會(huì)有壓力”。教練員說：“這一方法不但訓(xùn)練了比賽心理，對(duì)于調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)效果也很好?！?/p>

在來全運(yùn)會(huì)比賽之前，我為他們每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都制定了一份逆境應(yīng)對(duì)方案，督促他們到賽區(qū)后多看看。是否真正遇到預(yù)先準(zhǔn)備的逆境并按照準(zhǔn)備的方法應(yīng)對(duì)，這一點(diǎn)到目前為止還體現(xiàn)得不明顯，但是這份逆境應(yīng)對(duì)方案確實(shí)起到了提高運(yùn)動(dòng)員自信的作用。這一點(diǎn)在WN身上體現(xiàn)明顯。

晚上7:30進(jìn)行女子南拳比賽。6點(diǎn)鐘，教練組和女隊(duì)員就到了后場(chǎng)進(jìn)行活動(dòng)。因?yàn)槟凶颖韧炅?，金牌任?wù)也完成了，大家相對(duì)比較輕松。HGY在6:30左右來到后場(chǎng)看比賽，我想印證一下到底哪些東西在運(yùn)動(dòng)員比賽的過程中幫到了運(yùn)動(dòng)員，就找個(gè)機(jī)會(huì)坐在他旁邊。平時(shí)他不怎么說話的，這次打開話匣子就停不來了。

我問：“南棍比賽前看你有點(diǎn)緊張啊？”

他說：“是很緊張，我也不活動(dòng)，就一直系鞋帶。”

我問：“昨天晚上Y教練找你談話感覺怎么樣？”（我有此一問也是想印證昨天教練找他談話的效果究竟怎樣。）

他說：“他跟我談完我感覺好點(diǎn)，但睡完一覺就沒影響了?！保ㄟ@樣看來昨天我與Y教練商量后采取的措施至少有臨時(shí)效果，他睡著了，說明找他談對(duì)調(diào)整他昨晚睡前的心態(tài)是有作用的。）

我問：“上場(chǎng)前Y教練都跟你說什么了？”

他說：“好像是跟我說什么了，但現(xiàn)在一點(diǎn)也記不起來了，上場(chǎng)前感覺都蒙了。但我其實(shí)最想聽教練說：‘別在乎難度，只注意演練’?！保ㄟ@樣看來，教練員臨上場(chǎng)前對(duì)他的臨場(chǎng)指導(dǎo)效果也不太大，也可能有效果，但他忘記了。）

我問：“你自己是怎么調(diào)整的？”

他說：“這次和以前比賽感覺不同。以前比賽什么想法都沒有，該吃吃該睡睡。這次比賽前想法很多。昨天我想，上屆才第六，這次要是打進(jìn)前三就有錢了哦，還有可能得冠軍啊。我也知道想這些不好，我就強(qiáng)迫自己想點(diǎn)別的，但想完別的沒什么可想了，就又回來想，比好了就有錢了哦。比賽之前的想法也很矛盾，非常矛盾，搞得我很難受。一會(huì)兒想要拿成績；一會(huì)兒又想，不能想拿成績，得把比賽當(dāng)訓(xùn)練；過一會(huì)兒想，不想那么多了，放開打；過一會(huì)兒又想，放開打難度失誤了怎么辦？得保證難度穩(wěn)定；一會(huì)兒又想，不能保，保的話更容易失誤，要放開打。腦子中有好幾種想法在打架。L哥，你說怎么那么折磨人啊。但好就好在我臨上場(chǎng)就不想這些了。我覺得那次準(zhǔn)備會(huì)上你說要有自信，對(duì)我影響挺大的，臨上場(chǎng)前我就對(duì)自己說要有自信，一定要有自信。我其實(shí)對(duì)自己挺有自信的，我難度動(dòng)作一直都穩(wěn)，但也有擔(dān)心，就是擔(dān)心一直都穩(wěn)，萬一到場(chǎng)上那一下不穩(wěn)了怎么辦？所以到我要上場(chǎng)時(shí)本來信心滿滿的，一想可能不穩(wěn)信心又降到80%了。這時(shí)我一抬頭，看到我們啦啦隊(duì)了，自信就又長了一點(diǎn)，心想我不是一個(gè)人在比賽，還有很多人支持我啊。上去比賽時(shí)難度都不知道怎么穩(wěn)的，你不是說過要相信自己的潛意識(shí)嗎，我現(xiàn)在覺得當(dāng)時(shí)就是潛意識(shí)在比賽，你說神奇不？”

HGY在賽前、賽中的心理、行為說明了如下幾個(gè)問題：1、當(dāng)運(yùn)動(dòng)員面臨重要任務(wù)時(shí)更關(guān)注小概率事件，這種關(guān)注甚至?xí)绊懙竭\(yùn)動(dòng)員的自信。2、當(dāng)運(yùn)動(dòng)員成功后，有時(shí)我們覺得我們之前所說的某一句話，做的某一件事對(duì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生了影響，但很可能是一廂情愿地夸大了我們對(duì)他人的影響。3、賽前準(zhǔn)備會(huì)的講課很重要，重要程度有時(shí)甚至超過上場(chǎng)比賽的臨場(chǎng)支持。因?yàn)榕R上場(chǎng)之前運(yùn)動(dòng)員可能什么也聽不進(jìn)去了，但準(zhǔn)備會(huì)的講課他會(huì)認(rèn)為很重要，會(huì)集中注意力并結(jié)合自己的情況去思考。4、對(duì)運(yùn)動(dòng)員最有影響的兩個(gè)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)方面的問題是（1）合理的目標(biāo)定向；（2）比賽中注意力指向動(dòng)作過程。我們分析運(yùn)動(dòng)員某場(chǎng)比賽的目標(biāo)定向時(shí)，需要深入地了解其特點(diǎn)，并根據(jù)當(dāng)時(shí)的情境綜合判斷。比賽中注意力指向動(dòng)作過程需要在平時(shí)的訓(xùn)練中進(jìn)行大量的練習(xí)和積累。5、啦啦隊(duì)的作用有時(shí)不僅局限于對(duì)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)機(jī)的影響，而且可以有效地影響到運(yùn)動(dòng)員的自信心。其原因可能是當(dāng)運(yùn)動(dòng)員感覺無助時(shí)，能夠給予他們支持。6、有效的臨場(chǎng)支持是建立在對(duì)運(yùn)動(dòng)員深入地了解和與運(yùn)動(dòng)員，尤其是與教練員良好關(guān)系的基礎(chǔ)上的，因?yàn)榧词剐睦韺W(xué)工作者覺得自己對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響力不夠時(shí)，還可以把自己的意見傳達(dá)給教練員，讓教練員去實(shí)施。

晚上的女子南拳比賽，GD隊(duì)只有WH還有希望進(jìn)入前三甲。預(yù)賽之前，我們?yōu)槊棵\(yùn)動(dòng)員制定了一套賽中行為程序，WH的這套行為程序主要是做每個(gè)難度動(dòng)作前都要想這個(gè)難度動(dòng)作的要領(lǐng)，只要是打整套就要想慣用的動(dòng)作要領(lǐng)。當(dāng)時(shí)希望通過這種方法規(guī)范她的賽中思維，以防止比賽時(shí)與比賽無關(guān)的想法（如千萬不能失誤等）影響難度動(dòng)作。但是她5月份比完預(yù)賽回來，我問她有沒有使用賽中行為程序，她說：“太緊張了，忘記使用了。比賽中難度動(dòng)作雖然沒有失誤，但做得很拘謹(jǐn)，差點(diǎn)失誤?！备鶕?jù)這種情況，我們覺得對(duì)于WH來說，首先需要解決的問題不是賽中行為程序，而是賽前緊張。從她的競(jìng)技水平和對(duì)自己的定位來看，只要她解決了賽前緊張問題，其它的都將不是問題。今天的這場(chǎng)比賽，因?yàn)橹澳嘘?duì)已經(jīng)拿了一枚金牌，任務(wù)已經(jīng)完成，而且第一場(chǎng)南刀比賽中最有希望奪冠的LF也發(fā)揮出色， WH基本上沒什么壓力，用她自己的話說就是：“跟訓(xùn)練沒什么兩樣?！彼栽赪H做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，我跟Y教練商量，注意觀察WH的狀態(tài)，平時(shí)她訓(xùn)練你怎么指導(dǎo)，現(xiàn)在就怎么指導(dǎo)，只要沒發(fā)現(xiàn)她緊張，就讓她按照自己的思路去做。結(jié)果WH這一場(chǎng)南拳比賽發(fā)揮比較出色，最終獲得了女子南拳銀牌。WH雖然未獲冠軍，但對(duì)于GD隊(duì)卻意義重大。因?yàn)樗昙o(jì)小，提升空間非常大，這為GD隊(duì)下屆全運(yùn)會(huì)女子南拳沖擊冠軍打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。對(duì)她本人來說，這是第一次參加重大比賽，這期間所經(jīng)歷的一切都將成為她人生經(jīng)驗(yàn)中一筆寶貴的財(cái)富。

2009 年10月14日 星期三

今天一早在賓館里遇到了CWJ。CWJ是武術(shù)隊(duì)太極組的女隊(duì)員，上屆全運(yùn)會(huì)冠軍、06年亞運(yùn)會(huì)冠軍、08年奧運(yùn)會(huì)冠軍。上屆全運(yùn)會(huì)時(shí)，GD省武術(shù)套路隊(duì)心理學(xué)服務(wù)的重點(diǎn)是太極組，而CWJ是重點(diǎn)隊(duì)員，那時(shí)我作為實(shí)習(xí)生跟隨導(dǎo)師為太極組做了大量的工作，也為我以后的工作鋪墊了良好的基礎(chǔ)。在這屆全運(yùn)會(huì)的備戰(zhàn)期中，我還每周為太極組講一次課，并為多名運(yùn)動(dòng)員提供了系統(tǒng)的個(gè)體心理咨詢，只是到了后期，因?yàn)橹攸c(diǎn)關(guān)注南拳組，所以在太極組投入的精力相對(duì)減少。而和CWJ之間，除了保持一份工作關(guān)系外，更多的是一種朋友關(guān)系。

來濱州之前我找她談過一次，她本人很清楚自己的任務(wù)，就是拿冠軍。10月12日晚上我在后場(chǎng)看到她做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)一會(huì)兒閉目冥想，一會(huì)兒用手拍自己的胸口，有熟人走過來打招呼時(shí)，她的笑容顯得很僵硬，入場(chǎng)之前還蹲在地上調(diào)整，緊張狀態(tài)表現(xiàn)明顯。場(chǎng)上表現(xiàn)也差強(qiáng)人意，太極拳一項(xiàng)最終排名僅列第二。準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)我本想上去找她談一下，但是想了又想還是沒去。因?yàn)樗羌缲?fù)重要使命的人，我又不太自信我與她和她教練的關(guān)系達(dá)到可以在賽前這么重要場(chǎng)合隨便找她談話的程度。我就很納悶，CWJ是有著相當(dāng)豐富比賽經(jīng)驗(yàn)的人啊，是參加過奧運(yùn)會(huì)的人啊，是什么原因讓她在這次比賽之前如此反常？我當(dāng)時(shí)以為是她知道自己有奪冠任務(wù)，壓力太大，所以13日上午我遇見她時(shí)，就對(duì)她說：“晚上的比賽就放開點(diǎn)比吧?！彼f：“我昨天已經(jīng)放得挺開的了。”我就又納悶了，昨天賽前緊張難道不是必須要奪冠的壓力造成的？那又是什么原因呢？今天遇到她一定要解開這個(gè)疑團(tuán)。約好時(shí)間，來到她的房間后我問：

“我注意看了你兩場(chǎng)比賽的準(zhǔn)備活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)第一場(chǎng)你賽前準(zhǔn)備的狀態(tài)與第二場(chǎng)明顯不同，是怎么回事？”

她說：“第一場(chǎng)比賽前確實(shí)感覺身體發(fā)緊，腿很疼，感覺全身沒勁，心里沒底，主要是對(duì)難度沒底?！?/p>

我問：“是因?yàn)楸荣愔凹夹g(shù)上面練得少嗎？”（這一問題我是想確認(rèn)一下心里沒底是不是技術(shù)上的原因）

她說：“不是，比賽之前練得挺多的，我上一屆比賽時(shí)感覺練少了，這次來比賽之前是練多了，怕自己丟臉，來之前上了大力量，但比賽那天沒恢復(fù)過來?！?/p>

我說：“你賽前緊張或你所說的身體發(fā)緊是由于對(duì)自己身體的不自信？”

她說：“是的?！?/p>

我問：“那你是怎么調(diào)整的？”

她說：“我在比賽之前甚至在比賽過程中都一直在調(diào)整。做難度動(dòng)作之前有意識(shí)地把注意力調(diào)整到動(dòng)作要領(lǐng)上，比賽中間還想‘不要再扣點(diǎn)’?！保ㄋf的“扣點(diǎn)”是指難度動(dòng)作出現(xiàn)晃動(dòng)、跳動(dòng)等情況會(huì)被扣分。）

我問：“比賽之前有沒有想過成績什么的？”

她說：“沒有，因?yàn)槿绻麌?yán)格要求自己做到完美就會(huì)有壓力。只是覺得要發(fā)揮好，要給大家一個(gè)交待。”

我說：“我感覺你第二場(chǎng)比賽狀態(tài)好很多?！?/p>

她說：“第二場(chǎng)比賽前疲勞完全恢復(fù)了，當(dāng)時(shí)對(duì)自己的身體狀態(tài)很自信?！?/p>

CWJ之所以能夠連續(xù)獲得兩屆全運(yùn)會(huì)冠軍，確實(shí)有她非同尋常的地方。第一、了解自己的身體狀態(tài)，并不斷地調(diào)整以期適應(yīng)比賽對(duì)心理的要求。第二、在比賽過程中，不管自己之前想什么，做難度動(dòng)作時(shí)都把注意力集中到動(dòng)作過程之中。第三、完成比賽不是為了一已私利，而是為了責(zé)任或集體的利益。

在訪談完CWJ之后，我忽然想起前一天跟HGY的談話，CWJ提到第一場(chǎng)賽前狀態(tài)與自己過去的經(jīng)驗(yàn)有很大關(guān)系：上一次是感覺練少了，這次是怕練少了，卻又練多了。HGY前一天也提到類似的情況：他在參加省運(yùn)會(huì)時(shí)，在難度動(dòng)作穩(wěn)定后，演練部分“放開比”，結(jié)果“脫把”（棍從手中滑落）了。他回去后反復(fù)看錄像，就是找不出脫把的原因，于是他想出一個(gè)解決辦法：把自己的演練分成三個(gè)檔次：（1）穩(wěn)定的演練，不會(huì)脫把，但不好看；（2）正常水平的演練；（3）“放開的”演練，好看，但可能會(huì)脫把。在這次比賽中他自己是有意識(shí)的控制在（1）的檔次上。其實(shí)HGY之所以選擇給自己的演練分檔次，說明在他心里有一種非理性思維：“放開”等于“脫把”。同時(shí)他與CWJ的經(jīng)歷也說明一個(gè)問題，運(yùn)動(dòng)員幼年或前期的比賽經(jīng)驗(yàn)對(duì)解釋他們當(dāng)前的行為有非常重要的參考價(jià)值。在以后的工作中，應(yīng)該有意識(shí)地去探索運(yùn)動(dòng)員以往的比賽經(jīng)驗(yàn)，并結(jié)合當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，綜合診斷，才可能更好地為他們解決問題。

我已考慮回去之后對(duì)此次全運(yùn)會(huì)的心理學(xué)服務(wù)效果作一次評(píng)估，深入地了解教練員與運(yùn)動(dòng)員對(duì)此次服務(wù)的看法與評(píng)價(jià)。這對(duì)我以后的工作會(huì)有極大的幫助。

后記

這次跟隨GD省武術(shù)隊(duì)參加第十一屆全國運(yùn)動(dòng)會(huì)決賽，感覺收獲頗豐。是鍛煉也是經(jīng)驗(yàn)的積累；是對(duì)備戰(zhàn)大賽期間運(yùn)動(dòng)心理服務(wù)的檢驗(yàn)，也是對(duì)臨場(chǎng)支持的探索。以上所記錄的工作及感想雖然只是針對(duì)武術(shù)套路這一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)服務(wù)具有共性，希望本文能為同行提供一定的參考。