明媚夏日將至，沒(méi)有性感的小蠻腰，怎能穿出最美的時(shí)尚范兒？多吃以下5種美食，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)小腰越來(lái)越細(xì)，讓你美美享受美好夏天。

水

多多飲水恐怕是最有效又實(shí)惠的瘦腰方法了。飲水瘦腰的秘密在于，飲用水中不含卡路里，飲水后的飽腹感會(huì)使你減少進(jìn)食。當(dāng)飲涼水時(shí)，腸胃加熱涼水會(huì)幫助燃燒體內(nèi)的卡路里。同時(shí)，多多飲水還可以清除經(jīng)期前的腫脹感。

杏仁

美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一小把杏仁的減肥者，比攝入相同熱量但沒(méi)吃杏仁的減肥者多減了8厘米。杏仁可以有效的阻止身體對(duì)熱量的吸收。杏仁含有豐富的纖維，還富含“維生素E”等強(qiáng)力抗氧化劑。它所含的礦物質(zhì)鎂，是身體產(chǎn)生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。

草莓

想吃出小蠻腰，草莓的功效不可忽視。據(jù)說(shuō)貝嫂維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。吃草莓瘦腰歸功于一種叫做“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，幫你輕松擁有小蠻腰。

雞蛋

丹麥一項(xiàng)調(diào)查表明，多吃雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白可以讓你增加飽感和能量，有效幫助減肥。尤其是可以幫助40歲以上的人減去腹部脂肪。

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)以及各種重要的氨基酸，早餐吃雞蛋的人，在一整天里都會(huì)較少感到饑餓。

全麥?zhǔn)称?/p>

賓夕法尼亞州立大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，吃全麥?zhǔn)称返墓?jié)食者比不吃全麥?zhǔn)称返娜四芏鄿p掉2倍的腹部脂肪。

原因在于，全麥?zhǔn)称房梢詼p少體內(nèi)胰島素的產(chǎn)生，而胰島素正是促成脂肪合成的元兇。

讓全麥?zhǔn)澄飵湍爿p松塑造性感的小蠻腰吧！

( 責(zé)任編輯：彤彤 margury0737@126.com )