心態(tài)強(qiáng)，壽命長(zhǎng)；心態(tài)差，遭夭亡。消極情緒、不良心態(tài)是引起中老年人疾病和導(dǎo)致猝死的隱形殺手。老年人要健康長(zhǎng)壽，必須摒棄以下幾種不良心態(tài)。
　　
　　憂郁心態(tài)
　　一般地說，有的老年人離退休后，離開了工作崗位，經(jīng)濟(jì)收入相應(yīng)減少，社會(huì)地位和社會(huì)交往也發(fā)生了不小的變化，尤其是離退休以前擔(dān)任過一定職位的部分老同志，此時(shí)感到的反差更大，常常會(huì)睹物思舊，留戀過去，回顧當(dāng)年，多愁善感。如此均會(huì)導(dǎo)致一些老年人憂郁心態(tài)的產(chǎn)生和發(fā)展。這種抑郁比較頑固，很容易使人喪失生活的興趣，令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，常常自卑自責(zé)、自怨自嘆，嚴(yán)重者可有自殺的傾向和行為。
　　
　　急躁心態(tài)
　　有些老年人由于自身社會(huì)角色的改變，孤獨(dú)感、自卑感增長(zhǎng)，加之社會(huì)地位越來越差，如果再有一些不順心、不如意之事，自控能力隨之降低，于是就會(huì)產(chǎn)生急躁情緒，表現(xiàn)為遇事急躁，易動(dòng)肝火，愛發(fā)牢騷，愛埋怨，動(dòng)輒指責(zé)子女或過去的同事和下屬。
　　
　　孤獨(dú)心態(tài)
　　不少老年人離退休回家后，由于無所事事，久而久之，便會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)、空虛，覺得被冷落、被遺棄。尤其是一些身邊無子女或居住在獨(dú)門獨(dú)戶單元房里的老年人，“水煤電氣相通，老死不相往來”，如此與世隔絕，就會(huì)使部分老人孤獨(dú)感愈來愈明顯。這類老人既希望別人關(guān)心照顧，又害怕由于過分期望而出現(xiàn)大的心理落差，于是常常拒絕與他人交往。因而會(huì)變得行為怪異、性情孤僻，與周圍人的距離越來越遠(yuǎn)。
　　
　　自卑心態(tài)
　　由于退休后經(jīng)濟(jì)收入減少，社會(huì)地位下降，感到不再受人尊敬和重視，覺得自己老了、不中用了，成了家庭和社會(huì)的累贅，而產(chǎn)生無價(jià)值感、失落感和自卑心理。人往往變得沉默寡言、性格孤僻、膽小怕事、不愛交際、缺乏生活熱情，更無創(chuàng)造力和事業(yè)心可言；生活漫不經(jīng)心，常有等死念頭。如果遇到疾病等困難時(shí)，自卑情緒也就隨之加重。
　　
　　悲觀心態(tài)
　　一些老年人由于長(zhǎng)期重病纏身，認(rèn)為自己將走到生命的盡頭，在世的日子已經(jīng)是屈指可數(shù)了，難免會(huì)對(duì)生命產(chǎn)生一種留戀感。由此，憂慮悲觀的心理、衰老感和死亡感也就不禁油然而生。?；叵胍压实挠H友，又聯(lián)想到自己，悲悲戚戚。
　　
　　多疑心態(tài)
　　有些老年人感覺器官不敏銳，往往捕風(fēng)捉影，疑慮纏身，常把聽錯(cuò)、看錯(cuò)的事當(dāng)作對(duì)他的傷害而感到傷心不已。這種心態(tài)大多產(chǎn)生在一些長(zhǎng)期與他人缺乏溝通和來往的老人身上，別人對(duì)他們的關(guān)懷和幫助，常常會(huì)懷疑其是對(duì)自己不懷好意。有些老人因身體有病而多疑，常表現(xiàn)為無病也疑，有病更疑。即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無藥可救，間或談病色變，問病又止，求醫(yī)換藥不斷。這種疑病可令其對(duì)衰退的機(jī)能極度敏感，對(duì)一般人感覺不到的體內(nèi)變化或體驗(yàn)不到的痛苦也都會(huì)有所感覺，如對(duì)心臟的跳動(dòng)、胃腸的蠕動(dòng)等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更容易造成其疑心病的加重。
　　
　　懷舊心態(tài)
　　一些人到了晚年，總愛回憶過去，對(duì)一些幸福的往事，常嘆時(shí)光如箭，稍縱即逝;對(duì)一些悲傷的記憶，又念念不忘，始終走不出那片陰影，甚而至于像魯迅筆下的九斤老太太，對(duì)任何新事物都看不慣，認(rèn)為是“一代不如一代”。懷舊者大多固執(zhí)刻板，因循守舊，消極郁悶。人一旦沉溺于懷舊的泥潭，心理空間只容得云煙往事，那就真正是步入了衰朽暮年，必將失去生命活力和希望。
　　
　　牽掛心態(tài)
　　此種心態(tài)表現(xiàn)在一些老年人對(duì)自己的兒孫輩過分地牽腸掛肚，盡管他們都已經(jīng)長(zhǎng)大成人，或早已為人父母，或已學(xué)有所成，有了自己的事業(yè)，但老年人對(duì)他們?nèi)韵襁^去那樣，事事處處關(guān)心和掛念，憂慮重重。
　　
　　恐懼心態(tài)
　　有些老年人害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談?wù)撍劳?，不敢探視病人，怕?jīng)過墓地和聽到哀樂，甚至看到一只死亡的動(dòng)物也備受刺激，不敢正視?？謶中睦硎丘B(yǎng)生大忌。醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行過這樣的試驗(yàn):把兩只同胎生的兔子以同樣的食物、同樣的生活條件喂養(yǎng)，只是一只兔子的不遠(yuǎn)處拴一條狼狗。狼狗雖不能傷害它，但兔子時(shí)時(shí)處在驚恐不安的環(huán)境中，逐漸消瘦，很快死去;另一只兔子卻生長(zhǎng)得很健壯。有報(bào)道說，心臟因強(qiáng)烈的恐懼而強(qiáng)力收縮，會(huì)造成血管閉塞，引起閉塞性血管病。
　　以上幾種不良心態(tài)對(duì)老年人的身心健康和長(zhǎng)壽有百害而無一利。老年人如果發(fā)現(xiàn)自己有類似心理危機(jī)癥狀就應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，做到正確地對(duì)待人生，科學(xué)地看待生命，樹立積極的生存意識(shí)，過一個(gè)快樂幸福的晚年。如果想繼續(xù)服務(wù)于社會(huì)，可根據(jù)自己的實(shí)際情況尋找適合自己的崗位，參加力所能及的工作或社會(huì)活動(dòng)，使精神生活充實(shí)，要相信自己的能力，相信自己存在的價(jià)值。此外雅趣愛好，例如養(yǎng)魚、種花、書法、音樂、繪畫等，可使精神有所寄托，忘記憂愁與煩惱，有益于身心健康。如果覺得自己的身體不舒服，可讓親屬或朋友陪同你去醫(yī)院就診，或找專業(yè)人士咨詢，不要過分地關(guān)注自己生理上的細(xì)微變化，要相信科學(xué)。獨(dú)樂不如與眾同樂，如能加入到多數(shù)人的活動(dòng)中去，加強(qiáng)人際交往，縮短與他人的距離，避免自我孤立，就可以克服或遠(yuǎn)離這些不健康的心理。
　　 【編輯：安然】