平民的抗衰老方法其實(shí)很多且都很有用，現(xiàn)在就告訴大家6大平民抗衰老“仙草”。
　　何首烏:藥店中出售的何首烏有生、熟之分，新鮮采挖的首烏經(jīng)曬干或烘干后，就是生首烏;而將生首烏與黑豆汁拌勻，蒸至棕褐色，曬干成黑色，稱為制首烏，也就是熟首烏。熟首烏補(bǔ)肝腎、益精血，且溫而不燥，補(bǔ)而不膩，實(shí)為滋補(bǔ)之良藥。但要注意以何首烏養(yǎng)發(fā)，要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用才有效。對(duì)于那些腸胃較為脆弱的脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，則不宜服用生首烏。此外，首烏不宜與豬血同食。
　　甘草:甘草不僅止咳，它的抗衰老作用也是很明顯的。現(xiàn)代人工作壓力大，飲食生活不規(guī)律，思慮過(guò)度，很容易出現(xiàn)疲勞、乏力、失眠多夢(mèng)等癥狀。針對(duì)這些心脾兩虛的癥狀，炙甘草可謂是一味良藥。此外，甘草還有降血壓、降血脂、抗基因突變、抗癌的作用，是非常好的抗衰中草藥。如果你有時(shí)間，可以將從藥店中買來(lái)的甘草稍微加工一下，混合一些蜂蜜再稍微加熱，就可以制成“炙甘草”，別小看這個(gè)簡(jiǎn)單的加工過(guò)程，它益氣補(bǔ)中的抗衰老作用會(huì)更加有效。
　　玉竹：玉竹是滋陰的佳品，對(duì)于那些常吃辛辣的人來(lái)說(shuō)，是最適合不過(guò)的抗衰老補(bǔ)品了。由于辛辣食物會(huì)損傷胃陰，出現(xiàn)煩熱口渴、口舌干燥等癥狀，如果將玉竹與沙參、麥冬、甘草同用，則養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，玉竹具有抗氧化作用，可以調(diào)節(jié)免疫功能，清除自由基，從而減輕對(duì)機(jī)體組織的損傷，以延緩衰老。玉竹可以藥食同用，如玉竹瘦肉湯，可以養(yǎng)陰、潤(rùn)肺、止咳。同時(shí)，玉竹還含有豐富的黏液質(zhì)及維生素Aq7eoL7phAO+W+Tr1Zr8MUw==類物質(zhì)，可以使肌膚更加潤(rùn)澤、細(xì)膩。
　　三七:三七的抗衰老作用可謂是內(nèi)外兼有。在內(nèi)，三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，可以有效預(yù)防心血管方面的問(wèn)題;在外，三七可以補(bǔ)血脈祛淤，對(duì)于因氣虛而引起的面部色斑有相當(dāng)好的療效。如果你買的是三七粉，可以與適量蜂蜜調(diào)和成糊狀，直接敷面10～20分鐘，具有活血潤(rùn)膚、抗衰老的功用。長(zhǎng)期敷面可使皮膚光潔、細(xì)嫩。如果在敷面期間，再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉則效果更佳。
　　黃芪:對(duì)于女性而言，補(bǔ)氣血幾乎要算是一生的任務(wù)。要想氣血足，補(bǔ)脾才是重中之重，而黃芪就是補(bǔ)脾最好的中草藥，如果能配合當(dāng)歸使用，效果則更好。研究表明，它能全面提高人體免疫力，促進(jìn)人體代謝，調(diào)節(jié)血糖，降低血脂，還可提升身體中抗氧化物質(zhì)SOD的水平，有較好的抗衰老作用。
　　值得注意的是，服用黃芪應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對(duì)個(gè)人體質(zhì)適量服用，容易上火的人不宜服用。黃芪的服用方法有很多，可以代茶飲用，也可以熬粥，同時(shí)還可以煲湯。
　　茯苓:減齡可不單單指的是皮膚，腸胃也同樣需要抗衰老。如果你經(jīng)常出現(xiàn)消化不良，動(dòng)輒就沒(méi)食欲、腹脹、肚子還總咕咕作響，這些說(shuō)明你的腸胃衰老了，而茯苓則是最好的減齡良藥。如果再搭配黨參、山藥、蓮子等一同服用，效果極佳。研究還發(fā)現(xiàn)，茯苓有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，可有效延長(zhǎng)腦細(xì)胞壽命，改善聽(tīng)力和視力，提高智力和記憶力。茯苓是一種藥食兼具的真菌菇類，常被用于藥膳中，如茯苓糕、茯苓餅、茯苓茶等都是很好的滋補(bǔ)食品。
　　 【編輯：遲昊】