李華盛

隨著生活水平的提高，中西文化交流的深入，國(guó)人的生活方式也在悄然發(fā)生著變化。人們逐漸適應(yīng)并學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)工作生活的張弛關(guān)系，休假制度也日益成為大家關(guān)注的熱點(diǎn)話題。1995年5月，開(kāi)始實(shí)行的每周5天工作制，也就是現(xiàn)在大家熟知的雙休日，使中國(guó)和國(guó)際上大多數(shù)國(guó)家周末放假規(guī)律和制度實(shí)現(xiàn)了接軌。1999年開(kāi)始，我國(guó)開(kāi)始實(shí)施了每年三次全國(guó)性放假新規(guī)定即“黃金周”。

其實(shí)，舶來(lái)品“黃金周”最初的稱呼來(lái)自日本。在日本，每年有一次放長(zhǎng)周假的時(shí)間是在4月底5月初。每年的4月29日是日本的綠之節(jié)，5月3日是憲法紀(jì)念日，5月5日是兒童節(jié)，再加上兩個(gè)周末，這樣就形成了一周左右的長(zhǎng)假，

99年為了慶祝建國(guó)50周年大慶，國(guó)務(wù)院通過(guò)修改《全國(guó)年節(jié)及紀(jì)念日放假辦法》宣布，從1999年國(guó)慶節(jié)起，每年的春節(jié)，“五一”節(jié)和國(guó)慶節(jié)都放假三天。雖然法定的假期是三天，但在實(shí)施中一直是通過(guò)上移下借兩個(gè)周末的形式，來(lái)形成每年長(zhǎng)達(dá)三個(gè)七天的全國(guó)性放長(zhǎng)假。這在世界大多數(shù)國(guó)家都是史無(wú)前例，這一制度實(shí)行的主要?jiǎng)右蚴谴碳はM(fèi)，拉動(dòng)國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)，促進(jìn)旅游餐飲等服務(wù)行業(yè)的發(fā)展。

在微博盛行的時(shí)代，無(wú)論你身在何處，拿起手機(jī)便可以隨時(shí)隨地與他人分享交流，曾經(jīng)只有節(jié)日才能如愿的團(tuán)聚現(xiàn)在易如反掌：物質(zhì)的豐富，使得我們?cè)瓮S久的美食新衣也漸漸褪去了迷人的光環(huán)，人們對(duì)西方文化的接受和推崇，也讓我們的生活中擁有越來(lái)越多的節(jié)日。節(jié)日來(lái)臨，假期自然也變得越來(lái)越長(zhǎng)，我們的假日生活也變得愈發(fā)多姿多彩。

九月末，十月初，中秋和國(guó)慶雙節(jié)結(jié)伴到來(lái)，長(zhǎng)假也如期而至，讓大家擁有了一段十分充裕的休閑時(shí)光。金秋時(shí)節(jié)，暑熱褪去，涼爽宜人，正是外出運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)。假日里，與友人結(jié)伴、領(lǐng)著孩子和家人一同來(lái)到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，盡情揮灑汗水、放松心情，強(qiáng)健體魄，交流情感。下面，請(qǐng)您隨筆者一起走近高爾夫、馬術(shù)和擊劍三項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，參與這些高品質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，將會(huì)帶給您全新的度假體驗(yàn)。

高爾夫球溫文爾雅，每個(gè)球場(chǎng)都是一座景致迷人的森林公園讓人心曠神怡，潛移默化中讓您體會(huì)誠(chéng)信、自律，包容，進(jìn)取是的高爾夫精神。馬術(shù)運(yùn)動(dòng)優(yōu)雅而極具挑戰(zhàn)性，馬背上的跌宕起伏或激烈或平緩給你帶來(lái)的是自信和進(jìn)取，障礙賽的刺激、盛裝舞步的輕巧、全能賽的豐富會(huì)讓您看過(guò)馬術(shù)比賽后意猶未盡。拿起寶劍，調(diào)動(dòng)你的智慧和體力和對(duì)手兵戎相見(jiàn)，全身心的迎接挑戰(zhàn)，注意力和協(xié)調(diào)性的全面比拼，擊劍運(yùn)動(dòng)讓您在勝利后獲得無(wú)以復(fù)制的成就感。

高爾夫，帶孩子享受大自然

“高爾夫”是荷蘭文kolf的音譯，意思是“在綠地和新鮮氧氣中的美好生活”。由此可以知道，高爾夫球是一種把享受大自然、體育鍛煉和游戲集于一身的運(yùn)動(dòng)。如今，高爾夫運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為很多精英人士生活的組成部分，隨著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的普及推廣，越來(lái)越多的孩子們也加入其中。對(duì)于他們而言，實(shí)屬難得的體驗(yàn)高爾夫運(yùn)動(dòng)精神，以及了解富有底蘊(yùn)的西方社交禮儀的好機(jī)會(huì)。

起源相傳，蘇格蘭是高爾夫球的發(fā)源地，當(dāng)時(shí)，牧羊人經(jīng)常用驅(qū)羊棍擊石子，比賽擊得遠(yuǎn)且準(zhǔn)，這就是早期的高爾夫球運(yùn)動(dòng)。從高爾夫球的英文單詞GGLF可以理解為：c－綠色，O－氣，L－陽(yáng)光，F(xiàn)－腳部活動(dòng)。

根據(jù)考證，高爾夫(Gotf)這個(gè)詞最早出現(xiàn)在1457年蘇格蘭議會(huì)一項(xiàng)“完全停止并且取締高爾夫球”的法令文件中，當(dāng)時(shí)的蘇格蘭王室詹姆斯二世國(guó)王認(rèn)為，高爾夫的盛行嚴(yán)重影響到“國(guó)術(shù)”射箭的發(fā)展，因此下令禁止這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但蘇格蘭青年對(duì)于高爾夫運(yùn)動(dòng)的追捧并沒(méi)有受到禁令的太多影響，接下來(lái)，在詹姆斯四世(1491年)的狂熱帶動(dòng)下，高爾夫成為真正的貴族運(yùn)動(dòng)。

場(chǎng)地

高爾夫球主要在室外廣闊的草地上進(jìn)行，設(shè)9或18個(gè)洞；運(yùn)動(dòng)員逐一擊球入洞，以擊球次數(shù)少者為勝。

高爾夫球場(chǎng)一般設(shè)在風(fēng)景優(yōu)美的草坪上，中間需要有一些天然或人工設(shè)置的障礙，如高地、沙地、樹(shù)木、灌叢水坑、小溪等。球場(chǎng)的形狀沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。9個(gè)球洞的場(chǎng)地長(zhǎng)度為3034平方米，18個(gè)球洞的場(chǎng)地長(zhǎng)度為6400平方米。球洞直徑10厘米，深約10.5厘米。每個(gè)球洞的旁邊插一面小旗，距離洞口100米或500米處設(shè)一個(gè)發(fā)球點(diǎn)。

運(yùn)動(dòng)精神——誠(chéng)信、自律、包容、進(jìn)取

與許多其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，高爾夫球運(yùn)動(dòng)大多是在沒(méi)有裁判員監(jiān)督的情況下進(jìn)行的。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要依靠每個(gè)參與者的誠(chéng)實(shí)和守信，自覺(jué)遵守規(guī)則，主動(dòng)為其他球員著想。不論對(duì)抗有多么激烈，所有球員都應(yīng)當(dāng)自覺(jué)約束自己的行為，在任何時(shí)候都表現(xiàn)出禮貌謙讓和良好的運(yùn)動(dòng)精神。這才是高爾夫運(yùn)動(dòng)的精髓所在。

禮儀規(guī)范

高爾夫禮儀作為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最重要的組成部分，是高爾夫區(qū)別于其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)之一，因此高爾夫也被稱為“紳士運(yùn)動(dòng)”。不管你如何標(biāo)榜自己的球技，球齡，或者展示自己昂貴的球具和一身名牌行頭，只要看看你在球場(chǎng)上的舉止是否遵守高爾夫禮儀，就能區(qū)分出你是不是一個(gè)名副其實(shí)的高爾夫球手。通過(guò)你的場(chǎng)上表現(xiàn)，人們可以觀察到你是否熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)理解它的傳統(tǒng)并尊重一起打球的同伴，進(jìn)而對(duì)你個(gè)人的教養(yǎng)和人品做出評(píng)價(jià)。

高爾夫是一項(xiàng)需要球員精力高度集中的運(yùn)動(dòng)。但凡球員都有體會(huì)，如果有人在旁邊說(shuō)笑，擺弄球桿發(fā)出響聲，或是在周圍走來(lái)走去的話，你將很難集中精力揮桿或推球。制定高爾夫禮儀規(guī)則的目的就是通過(guò)規(guī)范球員在場(chǎng)上的行為舉止，使球員能相互尊重，一起充分享受打球樂(lè)趣。這里我們著重介紹一些基本的高爾夫禮儀。

球場(chǎng)穿著

既然是紳士運(yùn)動(dòng)，就要有紳士的形象。打高爾夫球?qū)χb有特別的規(guī)定，這是長(zhǎng)期歷史發(fā)展沿襲下來(lái)的高爾夫文化的一部分。所以，無(wú)論是在國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，如果是第一次去某個(gè)球場(chǎng)打球，最好先打個(gè)電話詢問(wèn)一下俱樂(lè)部對(duì)球員下場(chǎng)打球的服裝是否有特殊規(guī)定。

一般的會(huì)員制俱樂(lè)部，通常會(huì)要求上身穿著有領(lǐng)有袖的T恤衫，不允許球員穿圓領(lǐng)汗衫，吊帶背心、牛仔系列服裝，超短裙，過(guò)短短褲等過(guò)于休閑的服裝上場(chǎng)。有些俱樂(lè)部還規(guī)定不允許穿任何式樣的短褲下場(chǎng)，有些則對(duì)短褲的樣式和長(zhǎng)度有所規(guī)定，如不能短于膝蓋以上4英寸等，所以棉質(zhì)的休閑長(zhǎng)褲總是最合適的選擇。

至于高爾夫球鞋，出于保護(hù)草坪的需要，規(guī)定在球場(chǎng)上只能穿著特制的膠釘球鞋，如果你的球鞋還是老式的金屬鞋釘，請(qǐng)一定考慮更換膠釘或另外買一雙備用。另一種選擇合適服裝的途徑是在觀看電視轉(zhuǎn)播的高爾夫職業(yè)比賽，欣賞職業(yè)球星們的高超球技的同時(shí)，多多留意他們的著裝方式?；蛟S我們的球技尚且欠佳，但起碼在形象上能夠趕上職業(yè)球員。

提前，守時(shí)

一定要提前預(yù)訂打球的時(shí)間，這樣有利于球會(huì)的管理和運(yùn)營(yíng)，為自己和其他會(huì)員提供便利。此外，守時(shí)是高爾夫球員必備的素質(zhì)之一。

俱樂(lè)部的發(fā)球時(shí)間，特別在周末和節(jié)假日都排得很緊湊，不可能為了某個(gè)人或某一組的遲到而拖延整個(gè)出發(fā)時(shí)間安排。所以，請(qǐng)至少在預(yù)訂的發(fā)球時(shí)間之前30分鐘抵達(dá)會(huì)所，并在10分鐘之前到達(dá)出發(fā)站等候工作人員通知開(kāi)球。如果同組的球友遲到，而你需要

等他一起下場(chǎng)，請(qǐng)通報(bào)出發(fā)臺(tái)為你們另外排組。如果有意見(jiàn)可以適時(shí)以正當(dāng)途徑向俱樂(lè)部投訴，任何時(shí)候都不能干擾俱樂(lè)部的管理和其他會(huì)員的打球次序，強(qiáng)行上場(chǎng)開(kāi)球。

注意安全

安全在高爾夫運(yùn)動(dòng)中極其重要，以至于高爾夫規(guī)則和禮儀都將其列在開(kāi)篇的首要位置。

如果球員對(duì)高爾夫球和球桿的堅(jiān)硬程度沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí)，球場(chǎng)將會(huì)變成一個(gè)危險(xiǎn)之地。因此球員應(yīng)予以高度重視，如：不要對(duì)著有人的地方擊球或練習(xí)空揮桿，因?yàn)閾舫龅那蚧驘o(wú)意間打起的石塊、樹(shù)枝和草皮有可能打中他人，再者這也是不禮貌的行為；注意不要在有人走過(guò)身旁的時(shí)候揮桿，同時(shí)也不要在別人揮桿時(shí)從其身旁走過(guò)。

保持安靜

保持球場(chǎng)安靜的環(huán)境十分重要。

打球時(shí)球員需要全神貫注，任何響動(dòng)都有可能影響擊球的質(zhì)量。所以在場(chǎng)上講話時(shí)必須壓低嗓音。即使你同組球員不介意，你也要照顧附近其他組球友的需要。此外，切忌在球場(chǎng)上跑動(dòng)。在場(chǎng)上跑來(lái)跑去會(huì)引起其他球員分心和煩躁，還會(huì)損害草皮。所以必要時(shí)應(yīng)盡量輕輕地快走。

關(guān)上手機(jī)

打球時(shí)應(yīng)盡量避免攜帶尋呼機(jī)和移動(dòng)電話。如果必須攜帶，下場(chǎng)之前請(qǐng)關(guān)掉鈴聲。既然已經(jīng)到了球場(chǎng)，何不索性暫時(shí)忘掉辦公室的事務(wù)，關(guān)掉手機(jī)，讓自己和同伴都能盡情享受周圍的景色和揮桿的樂(lè)趣。

控制速度

球友們都希望盡情享受打高爾夫球的樂(lè)趣，但誰(shuí)也不想一整天都耗在球場(chǎng)。如果球員在兩次擊球之間等待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，他們會(huì)變得不耐煩，而且會(huì)失去擊球的動(dòng)力。所以為了大家的利益，打球時(shí)不要延誤時(shí)間。下面是保持適當(dāng)打球速度的幾點(diǎn)建議：

每攻擊球之前只做一次揮桿練習(xí)，然后馬上擊球。記?。喝绻忝繄?chǎng)球打120桿，每巍都額外用30秒鐘做練習(xí)的話，加起來(lái)你每場(chǎng)球就耍多花1小時(shí)。

在輪到你擊球之前做好充足準(zhǔn)備，不要等輪到你時(shí)才開(kāi)始考慮用哪根球桿，或決定是直接打過(guò)水還是對(duì)著水障礙區(qū)前方打保險(xiǎn)球一最好趁別人擊球時(shí)提前考慮周全。

當(dāng)走向果嶺時(shí)，觀察好下一洞發(fā)球臺(tái)方位，然后將球桿擺放(或球車停放)在果嶺距離下一發(fā)球臺(tái)較近的一側(cè)，這樣打完該洞后可以少走彎路，既節(jié)省體力又不會(huì)耽誤時(shí)間，緊隨前面一組球員。當(dāng)他們離開(kāi)果嶺時(shí)，你應(yīng)該已經(jīng)做好擊球準(zhǔn)備。不用介意后面一組會(huì)不會(huì)趕上你，只要注意與前一組保持合適的距離和打球速度就行了。

讓準(zhǔn)備好的球員先打

如果不是參加比賽或其他正式場(chǎng)合，平常打球每次擊球時(shí)，同組球友之間可以讓準(zhǔn)備好的球員先打。也就是說(shuō)即使同組某位球員的球不是離洞最遠(yuǎn)的一個(gè)，只要他(她)已經(jīng)做好擊球準(zhǔn)備，就可以首先擊球。前提是與同組球員事先達(dá)成共識(shí)，說(shuō)明本場(chǎng)球?qū)⒋颉癛eedyGolf”這樣同伴就不會(huì)認(rèn)為你不懂規(guī)則，相反還會(huì)感到你的紳士風(fēng)度。讓準(zhǔn)備好的球員先打有助于加快打球速度，但擊球之前必須確定同組所有人都知道你將要擊球，同時(shí)你也知曉其他人當(dāng)時(shí)所在的位置，因?yàn)槟悴幌胱屒驌舻皆趫?chǎng)的任何人，當(dāng)然你更不想出現(xiàn)同組球友同時(shí)揮桿的場(chǎng)面。

馬術(shù)，讓孩子更加勇敢

馬術(shù)運(yùn)動(dòng)刺激而富于挑戰(zhàn)性，被人們稱其為第一貴族運(yùn)動(dòng)，但隨著社會(huì)的進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，騎馬也成為現(xiàn)代人的生活時(shí)尚。馬術(shù)是奧運(yùn)會(huì)比賽中唯一的一項(xiàng)由人與動(dòng)物合作完成的項(xiàng)目，它作為一種時(shí)尚高雅的體育娛樂(lè)活動(dòng)在世界各國(guó)已風(fēng)行一個(gè)多世紀(jì)。時(shí)至今日，越來(lái)越多的家長(zhǎng)們把孩子也送上了馬背，希望讓他們練就出馬背民族強(qiáng)健的身體和進(jìn)取的性格。

迷人魅力

馬術(shù)運(yùn)動(dòng)經(jīng)久不衰，源于其獨(dú)特的魅力。騎馬，能喚起人內(nèi)心深處潛藏的自信，增強(qiáng)人對(duì)復(fù)雜環(huán)境的應(yīng)變能力，緩解孤獨(dú)和壓抑的情緒，愉悅身心。人們能夠以此獲得極強(qiáng)的成就感。一匹成年馬的智商相當(dāng)于13歲少年的智商，它不僅能夠在外界的刺激下接受馴導(dǎo)，還能夠主動(dòng)地學(xué)習(xí)，模仿，比一條狗還要聰明。馬對(duì)主人有著無(wú)限的依戀，它雖然不會(huì)說(shuō)話，但卻能夠與主人交流情感，被稱為“無(wú)言的朋友，親密的伙伴”。

馬的迷人，不僅在它具有高大俊偉的儀表，優(yōu)美迅捷的步伐，華貴高雅的氣質(zhì)，更在于它身上具有的那種罕見(jiàn)微妙的魔力。很多人只要騎上馬，非但獲得高度的刺激和興奮，而且個(gè)個(gè)顯得英姿勃勃，神采飛揚(yáng)，十分高雅，凡夫俗女頓時(shí)變得魅力十足，光彩照人。非常亮眼。試想，“披掛上馬”，駕御一匹有頭腦的生靈乘風(fēng)奔馳，居高臨下，威風(fēng)凜凜，穿山入林，行走天下，看馬鬃迎風(fēng)飄逸，聽(tīng)馬蹄叩擊大地，讓駿馬那輕盈的步伐去打開(kāi)你的心扉，去找回你浪漫情懷，實(shí)現(xiàn)你心靈深處的奔馳之夢(mèng)!這感覺(jué)不知羨煞多少人!

其次，騎馬是對(duì)人的身體有極大的益處，它是主動(dòng)與被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的結(jié)合最好的運(yùn)動(dòng)方式。在騎馬運(yùn)動(dòng)中，你的注意力高度集中，你全身的所有骨骼和肌肉，以及內(nèi)臟各器官全都不由自主地處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，你多余的脂肪能夠得以消耗，各部位的肌肉得以強(qiáng)健，也就是說(shuō)，它的神奇在于，能使該長(zhǎng)肉的地方強(qiáng)健起來(lái)，使該減肉的部位消瘦下去，對(duì)胸部，腹部，臀部和大腿等部位尤其明顯，是最好的健美運(yùn)動(dòng)。據(jù)報(bào)道，西方國(guó)家的選美小姐中90％以上的健美運(yùn)動(dòng)是騎馬。騎馬10分鐘等于按摩10萬(wàn)次，騎馬半小時(shí)，相當(dāng)于打一整場(chǎng)激烈的籃球賽所消耗的體能。與其它體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最大的不同是，騎手在愉悅地運(yùn)動(dòng)當(dāng)天并不感覺(jué)疲勞，但第二天的感覺(jué)要明顯得多，但以后再?gòu)氖逻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，疲乏的感覺(jué)越來(lái)越輕，最后只有樂(lè)趣了!騎馬還能治療體內(nèi)植物神經(jīng)系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)等方面的疾病，如神經(jīng)衰弱，失眠癥、性情抑郁，腸胃脹氣，反應(yīng)遲緩，脾氣暴躁、平衡感低下，小兒麻痹癥等等。

再次，馬術(shù)運(yùn)動(dòng)不受季節(jié)和氣候的限制。

因此，長(zhǎng)期騎馬的人士大都開(kāi)朗活潑，談吐豁達(dá)，身體強(qiáng)壯，身型挺拔，氣宇軒昂、精力充沛，全身肌肉發(fā)達(dá)健美。騎馬是非常理智的行為，一個(gè)非常膽小的人，通過(guò)騎馬可以堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)；一個(gè)沖動(dòng)浮躁的人，通過(guò)騎馬可以抑制他的狂躁性格。

與馬相處小技巧

騎馬可以讓馬走不同的步法。它們?cè)诓唑T中是交替進(jìn)行的。一般是慢步——快步——襲步(奔跑)——快步——慢步完成一個(gè)騎程。持韁就像把握方向盤，決定了馬匹左右轉(zhuǎn)，松緊程度決定了馬匹的起止快慢。

馬上坡時(shí)，人抬起身子，韁繩放松，兩腳前踏馬鐙，臀部離開(kāi)馬鞍，減少馬后肢的負(fù)荷。騎馬下坡時(shí)，與此相反，人體后移，兩手正常持韁，以減少前肢的負(fù)荷。后面的馬在行進(jìn)時(shí)不要接觸前面馬的尾部。

馬受驚時(shí)，人體不要過(guò)分前傾，用手拉住韁繩，身體稍向后仰，緊蹬馬鐙，以聲音制止，使馬安靜下來(lái)。如果仍制止不了，可能沿用轉(zhuǎn)彎跑圈，不斷縮小半徑最后停止的常用辦法。記住，任何時(shí)候，都不要從馬背上跳下。

獎(jiǎng)勵(lì)馬，馬使人滿意時(shí)，即刻獎(jiǎng)勵(lì)。最好方法是用手拍馬頸側(cè)部，可以用手摸頸上喉頭部，馬不動(dòng)便是接受了指令。騎馬要帶砂糖塊，胡蘿卜，必要時(shí)給馬吃。甜食是馬最喜歡吃的。

罰馬，馬做錯(cuò)了，要立刻處分。大聲申斥，拉馬韁，用腿夾馬，用馬鐙觸馬都有提醒及處罰之意。使馬得知為什么受罰。過(guò)后，馬

已失去記憶，罰馬起不到教育作用，馬后炮是徒勞無(wú)益的。

騎馬之后，即可輕拍馬頸，表示對(duì)馬滿意，以愛(ài)撫表達(dá)的感情。

奧運(yùn)會(huì)馬術(shù)比賽簡(jiǎn)介

現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)上馬術(shù)此賽已有百年歷史，1900年的第二屆奧運(yùn)會(huì)上馬術(shù)便被列為正式的比賽項(xiàng)目。奧運(yùn)會(huì)的馬術(shù)比賽共設(shè)三項(xiàng)六枚金牌，分別是障礙賽、盛裝舞步賽、三日賽。

首先，我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下障礙賽。障礙賽又稱民族杯賽，比賽中參賽的馬匹和選手必須在指定的時(shí)間內(nèi)越過(guò)設(shè)在場(chǎng)地內(nèi)的6到14個(gè)障礙，盡量減少失誤。如果選手在比賽中碰掉橫桿，馬匹拒跳，超時(shí)等等失誤都會(huì)導(dǎo)致失分。比賽的勝利屬于累計(jì)失分最少的運(yùn)動(dòng)員。目前，我國(guó)在這個(gè)項(xiàng)目上的水平還沒(méi)有達(dá)到世界先進(jìn)，但是在亞洲已經(jīng)處于前列。

盛裝舞步賽，也稱花樣騎術(shù)賽。這項(xiàng)比賽中要求騎手騎馬在長(zhǎng)60米、寬20米的場(chǎng)地里讓馬表演各種規(guī)定動(dòng)作和高級(jí)步伐，比賽在12分鐘內(nèi)完成。這項(xiàng)比賽中要求馬匹在變換動(dòng)作的時(shí)候輕松自然，要求騎手在給馬匹指示的時(shí)候盡量動(dòng)作要小，要不易察覺(jué)，人馬盡量協(xié)調(diào)一致，以此顯示人與馬的完美配合。裁判員根據(jù)騎手完成動(dòng)作的情況進(jìn)行評(píng)分，并以得分多少來(lái)評(píng)定名次。

最后，讓我們看看馬術(shù)比賽中的全能項(xiàng)目“三日賽”。比賽分三部分，在三天內(nèi)進(jìn)行，故稱作“三日賽”。第一天進(jìn)行盛裝舞步比賽，基本包括步伐和步幅姿態(tài)等，但這里的盞裝舞步要比單獨(dú)的盛裝舞步比賽簡(jiǎn)單得多。第二天進(jìn)行速度、耐力和越野能力比賽，即越野賽。比賽的全程分成五段，騎手必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)到達(dá)終點(diǎn)，裁判員根據(jù)所用的時(shí)問(wèn)長(zhǎng)短來(lái)評(píng)定名次。第三天進(jìn)行的是障礙賽，內(nèi)容基本上和障礙賽的單項(xiàng)比賽相同，只是程度要淺一些。馬術(shù)三日賽是馬術(shù)比賽中最艱苦、也最考驗(yàn)騎手與馬匹的項(xiàng)目，比賽中充滿了危險(xiǎn)和刺激，是奧運(yùn)會(huì)馬術(shù)比賽中最難拿到金牌的項(xiàng)目。

擊劍，讓孩子動(dòng)若脫兔

擊劍是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，它結(jié)合優(yōu)雅的動(dòng)作和靈活的戰(zhàn)術(shù)，要求運(yùn)動(dòng)員精神高度集中和身體良好的協(xié)調(diào)性，體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員良好的運(yùn)動(dòng)能力和敏捷反應(yīng)。擊劍也是當(dāng)下時(shí)尚運(yùn)動(dòng)方式之一，屬于對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，因此進(jìn)行過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員必須穿戴擊劍服裝和護(hù)具。比賽開(kāi)始后，在賽場(chǎng)上以一手持劍互相刺擊，首先被擊中身體有效部位的一方，算做被擊中一劍。擊劍運(yùn)動(dòng)中有多種進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)，在規(guī)則許可的范圍內(nèi)可以合理運(yùn)用。

擊劍比賽項(xiàng)目男子有花劍、重劍、佩劍，女子花劍，重劍、佩劍；均有個(gè)人賽和團(tuán)體賽。

預(yù)備

比賽在1.5到1.8米寬，14米長(zhǎng)的劍道上來(lái)進(jìn)行。當(dāng)裁判宣布準(zhǔn)備比賽時(shí)，雙方隊(duì)員在離中心線2米處緊急就位。隊(duì)員們應(yīng)該側(cè)身站著，手中劍必須指著對(duì)手，未握劍的手靠在背后。運(yùn)動(dòng)員每得一分，都得回到這個(gè)姿勢(shì)重新比賽。

得分

使用重劍，花劍佩劍擊中，就是用劍尖刺擊對(duì)手，使劍尖清楚地，準(zhǔn)確無(wú)誤地刺在有效部位并具有刺入的性質(zhì)。到達(dá)對(duì)手身體的任何部位的擊中，都是有形的，實(shí)體的、實(shí)質(zhì)性的擊中。為了使之成為有效的擊中并得分，落點(diǎn)必須在有關(guān)劍種規(guī)定的有效部位內(nèi)。

重劍是完全刺擊武器。只有劍尖擊中有效，劍身橫擊無(wú)效。擊中有效部位包括全身即：軀干，腿腳，手及臂以及頭盔。與花劍及佩劍不同，重劍每次擊中都有效。若雙方在四分之一秒內(nèi)相互擊中，雙方各得一次擊中數(shù)。最容易被擊中的部位是手。所以，重劍比賽需高度準(zhǔn)確性，攻擊對(duì)方的好機(jī)會(huì)常常是當(dāng)對(duì)方開(kāi)始攻擊的時(shí)候。兩位選手的劍尖分別裝有紅光和綠光探測(cè)器。擊中發(fā)生時(shí)，劍尖會(huì)產(chǎn)生一束強(qiáng)光。

花劍是完全的刺擊武器。只有劍尖刺中才有效，劍桿橫擊無(wú)效。有效擊中部位是上身。擊中有效部位由金屬衣裹覆，這樣，電子儀器便可以分出有效和無(wú)效擊中。花劍比賽也講究擊中優(yōu)先權(quán)。先攻擊而擊中者得分。被攻擊者須先做出有效抵擋動(dòng)作后再進(jìn)攻擊中才有效。雙方同時(shí)擊中均不得分。在此情況下，擊中優(yōu)先權(quán)很難區(qū)分，如有時(shí)劍觸及手臂，在花劍中是無(wú)效部位。

佩劍是既劈又刺的武器。在實(shí)戰(zhàn)中，以劈中得分為多。擊中有效部位是上身，頭盔及手臂。擊中有效部位由金屬衣裹覆，這樣，電子儀器便可以分出有效和無(wú)效擊中。佩劍比賽也講究擊中優(yōu)先權(quán)。先攻擊而擊中者得分。被攻擊者須先做出有效抵擋動(dòng)作后再進(jìn)攻擊中才有效。雙方同時(shí)擊中均不得分。佩劍速度最快也往往用得時(shí)間最短。如果電子儀器顯示一位隊(duì)員得分，裁判會(huì)當(dāng)即中止比賽，雙方隊(duì)員預(yù)備后繼續(xù)進(jìn)行比賽。

平局

在9分鐘內(nèi)，如果雙方平分，那么將加賽1分鐘，使用突然死亡法。為了防止雙方過(guò)分防守，加賽前抽簽決定如果加時(shí)賽中雙方都未得分，那誰(shuí)會(huì)是勝者。

團(tuán)體比賽

團(tuán)體比賽，每一位選手與對(duì)方的三位選手輪流比賽。先獲得5分的選手為勝，然后選手交叉進(jìn)行比賽，最先獲得45分的團(tuán)隊(duì)為勝。

犯規(guī)與處罰

比賽重新開(kāi)始后，一般情況都是從同一地點(diǎn)開(kāi)始比賽(判罰喪失場(chǎng)地除外)。判罰喪失場(chǎng)地一般是把比賽的現(xiàn)場(chǎng)向犯規(guī)的團(tuán)體移1米。如果選手的雙腿都觸底線，將被罰擊中一劍。

警告后，重犯同一錯(cuò)誤，也會(huì)被罰擊中一劍。象在佩劍中的沖刺沖撞，在花劍中故意做身體接觸，在重劍中推擠對(duì)手也屬于故意身體接觸行為都會(huì)被罰擊中一劍。轉(zhuǎn)身背向?qū)κ?、劍尖在?chǎng)地上非法拖劃和重刺或者用不持劍手遮蓋避免被擊中都是犯規(guī)行為。第一次給以黃牌警告，如果再犯，將出示紅牌判罰被對(duì)方擊中一劍。對(duì)那些更為嚴(yán)重的犯規(guī)，比如報(bào)復(fù)與粗暴沖撞以及與對(duì)手串通舞弊，將會(huì)直接出示黑牌驅(qū)逐出場(chǎng)。

賽制

擊劍比賽分為個(gè)人賽、團(tuán)體賽。

個(gè)人賽采用小組循環(huán)制和直接淘汰制，團(tuán)體賽直接采用單敗淘汰賽制。直接淘汰賽的每一場(chǎng)比賽方法采用每盤擊中15劍，比賽時(shí)間為9分鐘。每盤分為3局，每局3分鐘，局間體息1分鐘。一名運(yùn)動(dòng)員擊中15劍或者9分鐘規(guī)定時(shí)間全部用完，擊中劍數(shù)多的運(yùn)動(dòng)員獲勝。若在規(guī)定時(shí)間結(jié)束時(shí)出現(xiàn)平分，則需加賽1分鐘。加賽中，擊中第一劍的運(yùn)動(dòng)員獲勝。加賽前，運(yùn)動(dòng)員必須進(jìn)行抽簽，若平分情況持續(xù)至加時(shí)賽結(jié)束，則抽中優(yōu)勝權(quán)的運(yùn)動(dòng)員獲勝。團(tuán)體賽每隊(duì)4名隊(duì)員，3人參加團(tuán)體對(duì)抗，一名隊(duì)員作為替補(bǔ)。每場(chǎng)3分鐘打5劍，共9場(chǎng)。先得45分的隊(duì)獲勝。如果有的運(yùn)動(dòng)員在規(guī)定的3分鐘內(nèi)沒(méi)有刺中對(duì)方5劍，這一隊(duì)的下一名運(yùn)動(dòng)員接著比賽往下打，可以打到他那場(chǎng)應(yīng)該打到的分?jǐn)?shù)，即：第一場(chǎng)到5分，第二場(chǎng)到10分，第三場(chǎng)到15分……一直打到取得45分，結(jié)束比賽。

器械小常識(shí)

擊劍比賽分為花劍、重劍、佩劍三種項(xiàng)目，與之相對(duì)應(yīng)的有三種器械?；▌Γ峭耆拇虛粑淦?，只有劍尖刺中才有效，劍桿橫擊無(wú)效。有效擊中部位是上身?；▌糁杏行Р课挥山饘僖鹿?，這樣，電子儀器便可以分出有效和無(wú)效擊中。花劍重500克，長(zhǎng)110厘米。佩劍，是既劈又刺的武器。在實(shí)戰(zhàn)中，以劈中得分為多。擊中有效部位是上身，頭盔及手臂。擊中有效部位由金屬衣裹覆，這樣，電子儀器便可斌分出有效和無(wú)效擊中。佩劍重500克，長(zhǎng)105厘米。重劍，是完全的刺擊武器。只有劍尖擊中有效，劍身橫擊無(wú)效。擊中有效部位包括全身即：軀干，腿腳，手及臂以及頭盔。重劍最多不能超過(guò)750克重，110厘米長(zhǎng)。

擊劍對(duì)兒童的益處

塑造孩子的性格，讓他們更加陽(yáng)光、自信、陽(yáng)剛、坦然面對(duì)挫折，在困難中形成堅(jiān)忍不拔的意志。

柔韌性，通過(guò)基本素質(zhì)的訓(xùn)練，可以有效提高孩子的柔韌性、協(xié)調(diào)性。

擊劍運(yùn)動(dòng)需要手腳并用，因此有利于孩子協(xié)調(diào)性的提高專注力。擊劍對(duì)決中必須沉著、冷靜的觀察對(duì)手并加以變化應(yīng)對(duì)，因此，該運(yùn)動(dòng)可以有效的讓孩子專注能力形體和氣質(zhì)的塑造。

常規(guī)運(yùn)動(dòng)都是正向運(yùn)動(dòng)，而擊劍是側(cè)向運(yùn)動(dòng)，這樣卻是可以有效地鍛煉孩子腿部40％常規(guī)運(yùn)動(dòng)所無(wú)法鍛煉到的小肌肉群。擊劍要求的基本姿勢(shì)是挺胸抬頭收腹提臀，始終要保持體態(tài)的正直和挺拔。

文化內(nèi)涵的豐富，擊劍源自于歐洲，盛行于宮廷，所以擊劍運(yùn)動(dòng)融入了大量的宮廷禮儀及文化，由此可以讓孩子了解和學(xué)習(xí)這些內(nèi)容，有助于形成高雅的貴族氣質(zhì)。