熊勝堯

（湖南工程學(xué)院 體育部，湖南 湘潭 411104）

新賽制羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)比賽運(yùn)動(dòng)員心理變化的影響及其對(duì)策研究

熊勝堯

（湖南工程學(xué)院 體育部，湖南 湘潭 411104）

21分每球得分制在羽毛球比賽中試用,新賽制力求縮短比賽時(shí)間、增強(qiáng)對(duì)抗性、偶然性和觀賞性,強(qiáng)調(diào)進(jìn)攻和快節(jié)奏.目的在于把羽毛球運(yùn)動(dòng)推向普及,吸引更多的選手參賽、觀眾關(guān)注、企業(yè)贊助和電視轉(zhuǎn)播.同時(shí)新賽制對(duì)選手提出了更高的要求，面臨新賽制的挑戰(zhàn),在變革中要改進(jìn)技術(shù)，更重要的是強(qiáng)化心理素質(zhì).本文分析了羽毛球運(yùn)動(dòng)員在新賽制比賽中產(chǎn)生不良心理變化影響主要原因，并提出了調(diào)整的對(duì)策，為羽毛球運(yùn)動(dòng)員獲得最佳狀態(tài)參加比賽提供參考.

羽毛球運(yùn)動(dòng)；新賽制；心理變化；對(duì)策研究

1 前言

2005年12月11日國(guó)際羽毛球聯(lián)合會(huì)理事會(huì)決定,21分每球得分制將從2006年2月1日起全面試行,適合男女單打、雙打和混雙全部5個(gè)項(xiàng)目.21分每球得分制記分系統(tǒng)將從世界杯開(kāi)始一直試行到2006年4月的湯尤杯,然后在5月東京的國(guó)際羽聯(lián)大會(huì)上進(jìn)行表決.以已經(jīng)在全球的羽毛球比賽中全面執(zhí)行,包括2008年的北京奧運(yùn)會(huì).新記分系統(tǒng)讓比賽變得更短、更有趣也更具有對(duì)抗性，隨著運(yùn)動(dòng)員之間的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的差距日益縮小，如果運(yùn)動(dòng)員要想在比賽中取得勝利，只靠精湛的技術(shù)，多變的戰(zhàn)術(shù)，出色的身體素質(zhì)是不夠的，還必須依賴運(yùn)動(dòng)員良好的心理因素，這在勢(shì)均力敵的對(duì)抗中，它是最終贏得比賽勝利的關(guān)鍵所在.

良好的心理狀態(tài)表現(xiàn)為適度緊張，從心理學(xué)的角度看，緊張心理是比賽前的必然現(xiàn)象，但有消極和積極情感之分，所謂積極情感即適度緊張的運(yùn)動(dòng)員能與活動(dòng)的積極狀態(tài)相聯(lián)系，情緒穩(wěn)定，信心百倍，有躍躍欲試之感，保持心理穩(wěn)定性也是良好的心理狀態(tài)之一.它使運(yùn)動(dòng)員能對(duì)不斷變化的訓(xùn)練和比賽條件很快適應(yīng)，就是要經(jīng)受住各種因素的干擾遇強(qiáng)不妥，遇弱不傲，遇難不懼，能在復(fù)雜的環(huán)境下保持心理的穩(wěn)定性只有具備了這些心理素質(zhì)，才能保證在比賽中正常或超常發(fā)揮技術(shù)水平.實(shí)踐證明，人們可有意識(shí)、有目的的調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的心理緊張程度使之達(dá)到最適宜水平.因此，研究運(yùn)動(dòng)員賽前的心理狀態(tài)及克服辦法對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)有十分重要的意義.

2 新規(guī)則對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)心理變化影響的主要原因

2.1 羽毛球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球的心理壓力造成運(yùn)動(dòng)員心理影響的原因之一.由于新賽制每場(chǎng)比賽的時(shí)間將比過(guò)去縮短約四分之一,比賽的進(jìn)攻性加強(qiáng)、節(jié)奏明顯加快、偶然性增大,羽毛球的發(fā)球沒(méi)有攻擊性,對(duì)雙方都有機(jī)會(huì),舊賽制有發(fā)球權(quán)才能得分,發(fā)球占有一定的主動(dòng)權(quán).新賽制的每球得分,發(fā)球失誤即失分,若發(fā)球的質(zhì)量差、意識(shí)差,更將容易造成被動(dòng)失分,增加了發(fā)球者的心理壓力,對(duì)發(fā)球者的心理素質(zhì)要求更高.

2.2 羽毛球運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)是否豐富，也是造成運(yùn)動(dòng)員心理影響的原因之一.大多數(shù)久經(jīng)沙場(chǎng)的羽毛球運(yùn)動(dòng)員在比賽中，能面對(duì)種種復(fù)雜的情況變化，情緒穩(wěn)定，應(yīng)付自如很少失誤.但有的運(yùn)動(dòng)員考慮勝負(fù)的前因后果，把比賽的結(jié)果與個(gè)人利益、得失關(guān)系看得過(guò)重，認(rèn)為贏了就好，輸了一切都完了便焦慮不安，產(chǎn)生過(guò)度緊張從而抑制技術(shù)的發(fā)揮，導(dǎo)致比賽的失利.

2.3 比賽的規(guī)模、意義是影響羽毛球運(yùn)動(dòng)員心理變化的重要原因.通常競(jìng)賽的規(guī)模愈大面臨的任務(wù)愈重，運(yùn)動(dòng)員的壓力就愈大，能促使運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮的創(chuàng)造能力，提高克服困難的勇氣.相反，如果情緒過(guò)度的興奮，或者對(duì)比賽的勝利患得患失，引起 心理的緊張，那就成了精神的負(fù)擔(dān)，從而發(fā)揮失常，比賽的失利或者成績(jī)不佳.

2.4 賽前分析雙方實(shí)力對(duì)比不正確、不全面，過(guò)高看自己，過(guò)低看對(duì)方，或反之，過(guò)低估計(jì)自我，過(guò)高估計(jì)對(duì)方.比賽一交鋒，情況與賽前不同，便產(chǎn)生過(guò)度緊張情緒.應(yīng)變能力薄弱.有些運(yùn)動(dòng)員在正常情況下，比賽時(shí)技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮較好，一碰上“怪手”、“怪球”，或者對(duì)方突然變化戰(zhàn)術(shù)，不能迅速適應(yīng)和采取對(duì)策，誘發(fā)了緊張心理[2].

2.5 對(duì)外界的刺激和干擾過(guò)于敏感，如觀眾喧嘩；裁判誤判、錯(cuò)判；比賽時(shí)間、條件改變等.

比賽時(shí)的場(chǎng)地、燈光、氣候等條件可能和訓(xùn)練時(shí)不同，這樣會(huì)增加運(yùn)動(dòng)員的心理壓力，生理方面也會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng).在比賽中的各種喧嘩、喊叫也會(huì)給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)不良的心理影響.裁判員是比賽規(guī)則的執(zhí)行者，在比賽中，即使有經(jīng)驗(yàn)的裁判，由于客觀各種因素，難免會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤、漏判，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)故意偏袒一方的情況，如果運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有足夠的心理準(zhǔn)備，就容易引起不滿、焦慮等消極情緒，從而影響技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮.對(duì)此，有的運(yùn)動(dòng)員便產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，表現(xiàn)得不冷靜、不沉著，伴有急躁情緒等，也是造成心理緊張的原因之一.

2.6 羽毛球教練的語(yǔ)言及一舉一動(dòng)，對(duì)比賽的運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)產(chǎn)生及大的影響.教練指揮對(duì)心理因素的影響在羽毛球比賽前，教練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求、期望、暗示，運(yùn)動(dòng)員的信心、勇氣，上場(chǎng)隊(duì)員的選擇，賽中戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和針對(duì)性，臨場(chǎng)應(yīng)變能力，關(guān)鍵時(shí)刻是否冷靜等等與教練員得臨場(chǎng)指揮以及平常的訓(xùn)練有直接關(guān)系.而這些因素又直接作用于運(yùn)動(dòng)員，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理產(chǎn)生著直接或間接的，正面積極的或負(fù)面消極的影響和作用，由此直接影響到比賽的勝負(fù).因此如果比賽臨場(chǎng)指導(dǎo)不當(dāng)也是影響運(yùn)動(dòng)員心里變化的重要因素.

3 新賽制羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)比賽運(yùn)動(dòng)員心理變化的影響的對(duì)策研究

3.1 加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員心理的可靠性

心理訓(xùn)練是有目的、有計(jì)劃的培養(yǎng)和發(fā)展各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需要的心理能力和個(gè)性品質(zhì)，為運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異的成績(jī)所作的各種心理準(zhǔn)備[1].作為羽毛球運(yùn)動(dòng)員必須要具備相適應(yīng)的身體條件和心理品質(zhì)，要有良好的身體素質(zhì)，勇敢的性格和堅(jiān)強(qiáng)的意志，靈活和敏捷的戰(zhàn)術(shù)思維，積極、穩(wěn)定的情緒等.這些需要在長(zhǎng)期訓(xùn)練中形成和發(fā)展，這為創(chuàng)造最佳競(jìng)技狀態(tài)準(zhǔn)備了必要條件.同時(shí)對(duì)臨揚(yáng)發(fā)揮有著重要和直接的作用.

3.1.1 激發(fā)動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)是行動(dòng)的直接原因，任何行動(dòng)都是在一定的動(dòng)機(jī)支配下進(jìn)行的.教練員提出的目標(biāo)是運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)努力可以達(dá)到的在運(yùn)動(dòng)員參加比賽前,教練員向隊(duì)員提出的要求應(yīng)當(dāng)是合理的，即不應(yīng)該超越平時(shí)的最佳訓(xùn)練的水平.因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的自信是建立在能夠自己所完成的目標(biāo)，一旦能實(shí)現(xiàn)自己水平或超越自己的現(xiàn)有水平.同時(shí)教練員給予獎(jiǎng)勵(lì)和鼓勵(lì)，這樣最大的激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)和激情.賽前要激發(fā)為很高的動(dòng)機(jī)和熱情，建立必勝信心.同時(shí)須幫助羽毛球運(yùn)動(dòng)員了解對(duì)手，熟悉場(chǎng)地，觀眾和裁判員的特點(diǎn)，預(yù)見(jiàn)比賽可能出現(xiàn)的情況，以使運(yùn)動(dòng)員有心理準(zhǔn)備.

3.1.2 放松訓(xùn)練

自我放松訓(xùn)練是羽毛球運(yùn)動(dòng)員在比賽前的通過(guò)自我暗示實(shí)現(xiàn)[1].通過(guò)語(yǔ)言影響進(jìn)行心理調(diào)節(jié)的手段.這是用語(yǔ)言、思維或者表情對(duì)心理活動(dòng)施加影響的方法,是調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員臨陣狀態(tài)的一種行之有效的方法,而“默念”是一種有效的自我暗示方法,它能使有運(yùn)動(dòng)員保持一定的心理狀態(tài),使負(fù)性思維和消極情緒中斷,代之以積極的情緒,達(dá)到提高自信心和穩(wěn)定情緒效果,臨場(chǎng)充分發(fā)揮自己的運(yùn)動(dòng)水平.他人暗示有時(shí)也能反對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響.其作法是讓自己閉目仰臥或靜坐，聚精會(huì)神地想象自己肌肉放松.消除賽前緊張的情緒，達(dá)到充分的休息.

3.1.3 表象訓(xùn)練

表象訓(xùn)練是指有意識(shí)的積極的利用自己的頭腦中已經(jīng)形成的運(yùn)動(dòng)表象進(jìn)行回憶、重復(fù)、修正、發(fā)展和創(chuàng)造自己的動(dòng)作，就好像在自己的頭腦中“放電影”[1].回憶處于自然放松狀態(tài),在恢復(fù)身心力量基礎(chǔ)上,誘導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用表象回憶自已最佳運(yùn)動(dòng)成績(jī)、最佳比賽場(chǎng)次,以重新認(rèn)識(shí)自身的身體素質(zhì)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平,提高比賽欲望和信心.激發(fā)運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)定勝利的信心，為成功奠定心理準(zhǔn)備.

3.2 加強(qiáng)模擬訓(xùn)練

主要是通過(guò)模擬訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)比賽的情緒.改善知覺(jué)過(guò)程，發(fā)展注意思維、想象能力，排除干擾，降低比賽刺激的新異程度，就是有意識(shí)地設(shè)置和正式比賽相類似的各種復(fù)雜條件,具體方法有:進(jìn)行模擬比賽,一切程序按比賽要求，訓(xùn)練時(shí)限制準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間，按已知的本隊(duì)比賽時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練.適應(yīng)訓(xùn)練時(shí)比賽前訓(xùn)練的核心環(huán)節(jié)，通過(guò)適應(yīng)訓(xùn)練，可以是感覺(jué)朝著適應(yīng)正式比賽的環(huán)境從而使運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮最高的競(jìng)技水平使訓(xùn)練水平在競(jìng)賽中得到發(fā)揮.

3.2.1 比賽對(duì)手的模擬

模擬性訓(xùn)練比賽的效果主要取決于模擬設(shè)計(jì)的逼真性及模擬者的水平.模擬的對(duì)象應(yīng)選擇比賽中威脅最大的.模擬對(duì)象確定后，根據(jù)收集資料的情況，分析掌握對(duì)方身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)情況，重點(diǎn)對(duì)對(duì)手的風(fēng)格、特點(diǎn)等，必須盡可能的匯集一切資料，全面設(shè)計(jì)出模擬對(duì)象的技、戰(zhàn)術(shù)及心理特點(diǎn)，以及在主動(dòng)、被動(dòng)、相持和落后時(shí)的戰(zhàn)術(shù)變化與意志表現(xiàn).在此基礎(chǔ)上，模擬者應(yīng)根據(jù)模擬對(duì)象的各種特征的表現(xiàn)水平，內(nèi)容措施有針對(duì)性，不足之處要及時(shí)彌補(bǔ).模擬訓(xùn)練比賽對(duì)心理訓(xùn)練的意義并堅(jiān)定比賽信心，明確心理努力的方向和目標(biāo).

3.2.2 賽場(chǎng)氣氛的模擬

有的運(yùn)動(dòng)員對(duì)裁判出現(xiàn)的漏判、錯(cuò)判、對(duì)方的某些言行、觀眾為對(duì)方喧嘩叫喊，以及不習(xí)慣的燈光和場(chǎng)地等，易產(chǎn)生急躁，過(guò)分地激動(dòng)、反感，甚至厭惡等情緒，因而嚴(yán)重影響自己比賽的良好情緒.教練員就有意識(shí)地安排類似的比賽氣氛，而且盡量不讓運(yùn)動(dòng)員察覺(jué)到這是有意安排的.比賽時(shí)，觀眾的噪音或行為易使運(yùn)動(dòng)員注意力分散和產(chǎn)生緊張情緒.因此在平時(shí)訓(xùn)練中可以多邀請(qǐng)一些觀眾到訓(xùn)練場(chǎng)觀看，也可以放觀眾噪音的形式來(lái)提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員對(duì)觀眾的言行舉止的各種情緒變化的適宜來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)適宜能力[3].

3.2.3 競(jìng)賽條件的模擬

這主要是磨練運(yùn)動(dòng)員的反敗為勝的精神和能力，在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻對(duì)方還有一分就要取勝，這時(shí)候是最難大的，經(jīng)常制造關(guān)鍵的緊張氣氛，當(dāng)然心理是最關(guān)鍵的我們要使羽毛球運(yùn)動(dòng)員反復(fù)的經(jīng)受這種鍛煉，培養(yǎng)他們具有這方面的心理素質(zhì).教練員可以采用訓(xùn)練方法提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)比賽是培養(yǎng)和檢查心理的最高形式，以心理鍛煉為主要目的的比賽，要根據(jù)正常比賽的實(shí)際需要和運(yùn)動(dòng)員的不同情況有的放矢地安排比賽.

3.3 提高教練員的臨場(chǎng)指揮水平

羽毛球教練在羽毛球比賽中是很重要的因素，他負(fù)責(zé)制定計(jì)劃和目標(biāo)，組織隊(duì)員的訓(xùn)練和比賽，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)隊(duì)或運(yùn)動(dòng)員取得成功.以及給隊(duì)員的心理感受是很重要的，教練在隊(duì)員比賽過(guò)程中引起心理變化的一個(gè)最重要的原因，因此教練要不段的提高自己的臨場(chǎng)指導(dǎo)水平.

4 結(jié)束語(yǔ)

羽毛球競(jìng)賽是在激烈的對(duì)抗中進(jìn)行的，優(yōu)異的成績(jī)的依賴于運(yùn)動(dòng)員很好的心理素質(zhì).在當(dāng)今世界優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員無(wú)論是在身體素質(zhì)、技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)能力上都相差無(wú)幾，戰(zhàn)勝對(duì)手最主要的是運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的好壞[4].因?yàn)樾睦砩系臅惩ㄊ羌夹g(shù)順利發(fā)揮的保障，而心理上的痛痊是導(dǎo)致動(dòng)作的變形.一場(chǎng)比賽的成功與否最重要的有依賴與運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的積極的調(diào)整.所以當(dāng)前我所面臨的最主要的任務(wù)是抓好運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，提高他們的心理素質(zhì)，形成良好的競(jìng)賽心里狀態(tài).

〔1〕張力為.運(yùn)動(dòng)心理學(xué).北京:北京體育大學(xué)出版社[M].1996.2-3.

〔2〕程勇民.中國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的智力水平及其成才過(guò)程的影響[J].體育科學(xué),1999(5)：22-23.

〔3〕張璐斐.中國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)類型的研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào).1994(1)：18-19.

〔4〕國(guó)家體育總局.中國(guó)體育教練員崗位培訓(xùn)教材(羽毛球)[M].人民體育出版社，1999.22-26.

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1673-260X（2010）06-0074-03