斯維特蘭娜·斯卡爾洛什

時(shí)間是最詭異的東西:有時(shí)時(shí)光飛逝,有時(shí)度日如年;有時(shí)需要節(jié)省,有時(shí)又需要被打發(fā)。時(shí)間到底按照怎樣的規(guī)律運(yùn)轉(zhuǎn)呢?人們能否馴服那些頭也不回的分分秒秒,能否學(xué)會(huì)控制時(shí)間,從而任意地縮短或拉長(zhǎng)每一秒鐘?聽(tīng)聽(tīng)莫斯科大學(xué)心理學(xué)教研室的專(zhuān)家們是怎樣說(shuō)的。

每個(gè)人從孩提時(shí)代都能掌握一些技巧來(lái)改變自己對(duì)時(shí)間的感知。比如說(shuō),專(zhuān)心閱讀一本有趣的書(shū)便能“壓縮”1小時(shí)的車(chē)程。如果想將一天“延長(zhǎng)”的話,只要最大限度地將大量短時(shí)計(jì)劃列入日程表。時(shí)間段被填得越滿,被分成的小間隔越多,那么這個(gè)時(shí)間段就顯得越長(zhǎng)久。時(shí)光一旦充實(shí)會(huì)過(guò)得很快,但在我們腦海里卻有著相反的感覺(jué)?！敖裉焓嵌嗝绰L(zhǎng)的一天啊!”我們感慨道,一邊回想著今天取得的成果、說(shuō)的話、做出的決定、完成的工作。時(shí)間的流逝是一種比喻。也許,時(shí)間并沒(méi)有溜走,而是人本身在時(shí)間中運(yùn)動(dòng)和改變。

時(shí)間的種類(lèi)

如果用不同學(xué)科的眼光來(lái)看待時(shí)間,那么它并不比拉丁文語(yǔ)法簡(jiǎn)單。并不存在絕對(duì)時(shí)間,而是有生理時(shí)間、宇宙時(shí)間、生物時(shí)間、心理時(shí)間和社會(huì)時(shí)間……物理學(xué)家把時(shí)間理解為一種宇宙的特性,就像萬(wàn)有引力。生物學(xué)家和生理學(xué)家將時(shí)間理解為一種生命的節(jié)奏。而對(duì)于心理學(xué)家來(lái)說(shuō)——時(shí)間是一種個(gè)體如何理解秒、分、小時(shí)以及生命中年歲的特征。社會(huì)學(xué)家則把時(shí)間理解為社會(huì)時(shí)間和個(gè)人時(shí)間。這么多不同形式的時(shí)間是如何貫穿于人類(lèi)生命中的呢?

生理時(shí)間是身體代謝過(guò)程的時(shí)間,這種時(shí)間最精確,也最簡(jiǎn)單。心理時(shí)間最復(fù)雜,但是處于我們的控制之下,我們可以調(diào)節(jié)心理時(shí)間。目前,我們對(duì)社會(huì)時(shí)間的研究最少,但它卻在社會(huì)生活中發(fā)揮著相當(dāng)重要的作用。通過(guò)各種時(shí)間,人類(lèi)和世界在不同層次上相互作用。生物時(shí)間和社會(huì)時(shí)間經(jīng)常不相符:我們的身體還沒(méi)有睡醒,卻已經(jīng)到了上班時(shí)間。晚上是最激情的時(shí)刻,但是必須睡覺(jué),因?yàn)榈诙煲缙?。如果我們?nèi)部的生物鐘和外部時(shí)間非常不協(xié)調(diào)——那么我們會(huì)失眠,頭痛,疲乏。

那么,是什么把所有的時(shí)間形式連接在一起的呢?

無(wú)論科學(xué)家如何挖掘時(shí)間的秘密,無(wú)論他們研究時(shí)間的哪個(gè)方面,所有形式的時(shí)間總有一個(gè)共同點(diǎn)——周期性。原子核周?chē)娮恿鲃?dòng)的數(shù)量,潮起潮落,日夜更迭,興奮與疲乏的交替,經(jīng)濟(jì)繁榮與危機(jī),戰(zhàn)爭(zhēng)與和平時(shí)代的交替……人與社會(huì)都參與了這個(gè)宇宙的循環(huán)。我們周?chē)娜魏问挛锒伎赡艹蔀橐环N時(shí)鐘。

誰(shuí)的一秒鐘更短?

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),不只是行為的內(nèi)容會(huì)對(duì)時(shí)間感知產(chǎn)生影響,年齡、身體狀態(tài)和職業(yè)也會(huì)產(chǎn)生影響。俄羅斯《薩馬拉大學(xué)公報(bào)》上發(fā)表了一項(xiàng)研究,表明人越老他所感知到的特定時(shí)間段越短。日歷上的1整年在8歲到13歲孩子的感知中是1年零4個(gè)月。青年(23-27歲)所感知的1年與日歷上的1年相符合,但是1年時(shí)間在60歲以上的老年人感知中則縮短為9個(gè)月。

雖然對(duì)長(zhǎng)時(shí)間段的感知有分歧,但人們對(duì)于秒的感知卻永遠(yuǎn)不變。奧德賽民族大學(xué)教授鮑里斯·楚加諾夫長(zhǎng)年研究時(shí)間心理學(xué),發(fā)明了“個(gè)人時(shí)間單位”(或叫陶)這一概念,這種時(shí)間單位是“個(gè)人天生所具有的恒量,它能確定一個(gè)人內(nèi)部時(shí)間的快慢和準(zhǔn)確性”。

楚加諾夫認(rèn)為,個(gè)人秒鐘的長(zhǎng)度和人的性格有關(guān)。例如,暴躁的人所感知的1秒是0.7秒,對(duì)于多血質(zhì)的人(易激動(dòng),活潑好動(dòng)的人)為0.8秒。1秒鐘對(duì)于憂郁的人來(lái)說(shuō)恰好為1秒,而慢性子的1秒則為1.1秒。此外,陶小于0.86秒的人憧憬未來(lái),大于1秒的人沉浸于過(guò)去,陶在0.86和0.94秒之間的人則活在當(dāng)下。

筆者也測(cè)試了一下自己對(duì)秒的感知,結(jié)果是0.829秒。研究人員用醫(yī)生的口吻為我下了結(jié)論:您是現(xiàn)代人,憧憬未來(lái)。

科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn),對(duì)時(shí)間反應(yīng)的準(zhǔn)確性與音樂(lè)天賦有關(guān)。對(duì)時(shí)間反應(yīng)最敏感的是花樣游泳運(yùn)動(dòng)員,其次是學(xué)打擊樂(lè)器的學(xué)生,之后是學(xué)鋼琴的。但他們還無(wú)法確定是訓(xùn)練提高了這些人的準(zhǔn)確性,還是他們跟著自己天生的樂(lè)感在舞蹈或打鼓。

做時(shí)間的主人

也許,花樣游泳隊(duì)隊(duì)員所掌握的那種準(zhǔn)確性對(duì)我們一般人來(lái)說(shuō)并不需要,但鋪天蓋地的有關(guān)時(shí)間管理的書(shū)籍——從科普讀物到科學(xué)著作——都說(shuō)明“時(shí)間管理”這門(mén)科學(xué)需求量極大。時(shí)間被認(rèn)為是“最缺乏和最重要的資源”,人們可以有意識(shí)地控制它。我們雖然無(wú)法像積累、保存能源和金錢(qián)那樣積累和保存時(shí)間,但我們可以有針對(duì)性地在一些行為之間做出選擇,縮短做某些事情的時(shí)長(zhǎng),最終節(jié)省出時(shí)間,戰(zhàn)勝時(shí)間。

也就是說(shuō),不要煲電話粥,應(yīng)當(dāng)計(jì)劃好自己的事情,衡量這些事情的輕重緩急,不要使桌面亂七八糟,盡可能少地和同事們閑聊,集中精力完成既定任務(wù)。只有這樣,你才能像一臺(tái)調(diào)整得很好的機(jī)器,高效且一絲不茍地從事著你應(yīng)該做的事情,而不是你想要做的事情。

盡管對(duì)時(shí)間的管理在某種程度上限制了人類(lèi)的創(chuàng)造性——靈感和思想,這些都是規(guī)劃之外的東西,但另一方面,時(shí)間的確是值得管理的巨大資源。

[譯自俄羅斯《星火》雜志]