中國(guó)人最缺紫色食物

紫色食物富含花青素,它能有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)自由基,幫助人體抗氧化,延緩衰老。此外,紫色食物還富含人體必需的微量元素硒,硒不僅具有很強(qiáng)的抗氧化作用,最突出的就是它能有效提高人體的免疫力,而且硒在防癌、抗癌方面的功效更是顯著。因此,應(yīng)該經(jīng)常把紫色蔬果“請(qǐng)”上餐桌。 《健康時(shí)報(bào)》

五官不舒服,警惕內(nèi)臟有問題

1.眼睛經(jīng)常發(fā)花,眼角干澀,看不清東西,可能是肝臟功能衰落的先兆。

2.耳朵老是嗡嗡作響,聲音也聽不太清楚,可能是腎功能在逐步衰弱的信號(hào)。

3.嗅覺不靈敏,經(jīng)常咳嗽,有時(shí)甚至呼吸困難,可能是肺臟功能在逐步衰弱的信號(hào)。

4.嘴唇感覺麻木,身體日漸消瘦,可能是胰臟功能在逐步衰弱。

5.味覺遲鈍,嘗不出味道,伴隨心悸、多夢(mèng)、失眠等癥狀,意味著心臟功能可能受到了損害。

《老年生活報(bào)》

警惕四種“癌癥性格”

1.刻意忍受。就心理學(xué)而言,忍受并不是好習(xí)慣,遇到不順心的事情,別往心里去是最有效且健康的處理方法。

2.急于插話。這是一種焦慮的明顯表現(xiàn),也讓人體內(nèi)免疫細(xì)胞失去活力。

3.喜歡孤獨(dú)。孤獨(dú)的情緒會(huì)對(duì)免疫能力造成明顯的負(fù)面影響。

4.容易懊喪。通常這樣的人群需要得到更多的關(guān)愛并需要安全感。《今晚經(jīng)濟(jì)周報(bào)》

我們碗里缺什么

第一位:維生素A

維生素A的主要作用是促進(jìn)皮膚黏膜生長(zhǎng),使皮膚濕潤(rùn)、細(xì)嫩,令牙齒堅(jiān)固。維生素A最豐富的來源是動(dòng)物肝臟和蛋黃。

第二位:維生素D

維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,預(yù)防和治療成人的骨質(zhì)疏松癥,還可以預(yù)防癌癥、心血管病、糖尿病、牛皮癬等慢性病,增強(qiáng)人體免疫力。補(bǔ)充維生素D的最簡(jiǎn)單的方法就是曬太陽(yáng)。

第三位:維生素B2

維生素B2缺乏時(shí)可累及皮膚和黏膜,引起口、眼、生殖器綜合征,同時(shí)視力也會(huì)下降,還容易患白內(nèi)障。動(dòng)物內(nèi)臟、鱔魚、各種蘑菇、枸杞及一些豆類和深色蔬菜,維生素B2含量較豐富。

《視野》

三種健康習(xí)慣竟是錯(cuò)的

錯(cuò)誤一:流鼻血時(shí)要抬高下巴

這種方式唯一的好處就是不會(huì)把鼻血流到地板上,但不會(huì)止鼻血,反而會(huì)讓鼻血流進(jìn)咽喉里,甚至可能引起嘔吐和窒息。

錯(cuò)誤二:飯后立即刷牙

吃完?yáng)|西立即刷牙,會(huì)使食物中的酸侵蝕琺瑯質(zhì),加強(qiáng)食物中的酸性對(duì)牙齒的破壞作用。正確做法是,先漱口,過半小時(shí)后再刷牙。

錯(cuò)誤三:每天梳頭100下有益健康

過分梳頭會(huì)刺激頭皮上的皮脂腺,尤其是油性發(fā)質(zhì)的人,更該少梳頭。 《青年科學(xué)》