走出考場的小林憂心忡忡。在這場數(shù)學(xué)考試中他有好幾道選擇題都拿不準(zhǔn)，大題也做得不理想，勉強(qiáng)做出來了也覺得心里沒底。路上碰見了隔壁班的小蘇，小林迫不及待地和小蘇談?wù)撈鹂荚噧?nèi)容來。

“選擇題的最后一道題選什么?是A還是B?”

“好像選D?！?/p>

“到底選哪個?”小林滿面愁云地說道：“A是25，B是45，C是55，D是75?！?/p>

“55，沒錯，我的答案是55，選C?！?/p>

緊接著，小林把所有能想起來的題都和小蘇核對了一遍，可惜答案一致的沒有幾道。

回到家，小林仍在回憶考試內(nèi)容，這不，飯都沒吃完就又忙著去翻書了。公式?jīng)]記錯啊，小林拿起筆仍把那道題又算了一遍，結(jié)果還是45，可小蘇卻說是55呢?他的數(shù)學(xué)成績可比我好多了，小林滿臉愁容。

媽媽讓小林去休息一會兒，可小林怎么也睡不著。小林就是這樣一個人，學(xué)習(xí)認(rèn)真，記憶力也不錯，就是每次考試后，總是患得患失，不到考試成績出來，是睡不好覺的。

考試之后擔(dān)心成績是正常的，但像小林這么擔(dān)心和憂慮就嚴(yán)重影響到下一門考試了。這種患得患失的心理給小林帶來了極大的困擾，他的爸爸媽媽對此很擔(dān)心。每次小林考完試，爸媽總是勸他要放寬心，鼓勵他輕松玩一陣兒，但無濟(jì)于事，小林依然為考試成績憂慮不已。如何才能克服這種患得患失的心理呢?

為你解憂

1、多想無益。

許多同學(xué)考試結(jié)束后常時時牽掛著考試成績，甚至整日憂心忡忡，這實(shí)在太虧待自己了。既然已經(jīng)考完了，不妨徹底拋開，別再去想它。不管考得怎樣，都已經(jīng)成為定局了，多想無益。我們都知道，做任何事情都要張弛有度。辛辛苦苦地準(zhǔn)備考試，整日整夜地復(fù)習(xí)，考完后還得沒完沒了地?fù)?dān)心考試成績，這受得了嗎?聰明的人是懂得進(jìn)退的，不會一味地鉆牛角尖來折磨自己，況且患得患失有害無益。

2、考后不要對答案。

許多同學(xué)都有一個習(xí)慣，一出考場就跟別人核對答案。答案一致還好，不一致的話就患得患失，影響心情，甚至影響下一場考試。你有沒有想過，與你核對答案的同學(xué)，他的答案就可靠嗎?以這樣的答案作為標(biāo)準(zhǔn)科學(xué)嗎?這樣的核對有意義嗎?所以，還不如放開這一切，安心地等待正確答案的公布。

3、痛痛快快地玩一場。

對于大多數(shù)同學(xué)來說，等待成績公布的那一段時間是難熬的。如何安排這段時間呢?建議如下：約朋友逛逛書店；和家人一起去郊游；讀一兩本自己喜歡的書……如果你能夠用心去尋找，就會開發(fā)出不少好玩的點(diǎn)子來。這樣，等待成績的這段時間你就不會感到難熬，因?yàn)榭梢宰龅氖虑閷?shí)在太多了。