中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家講述防病方法，指出防病的關(guān)鍵在內(nèi)因發(fā)發(fā)脾氣有利養(yǎng)生，裝聾作啞長(zhǎng)壽翁以下傳授幾種具體的養(yǎng)生辦法。

很多人把養(yǎng)生和治病相混淆。其實(shí)養(yǎng)生和治病是兩碼事。你有病，就一定要看醫(yī)生；但如果你想保持健康快樂(lè)的生活狀態(tài)，醫(yī)生是幫不了忙的，得靠自己。

情緒差更易得病

病是怎么產(chǎn)生的?這就有個(gè)病因的問(wèn)題。按照中醫(yī)的傳統(tǒng)觀念，病因就兩個(gè)：外因和內(nèi)因。

這兩個(gè)因素就寫(xiě)在“疾病”這兩個(gè)字里?！凹病弊?，病字框加一個(gè)矢。矢就是“箭”的意思，即外來(lái)的損害，就像射過(guò)來(lái)的箭一樣。所以，從外部來(lái)的、侵害你身體的東西就叫“疾”，像細(xì)菌、病毒；而“病”字由病字框和丙組成，“丙”在中國(guó)傳統(tǒng)中是火的意思，俗話說(shuō)“百病從心生”，心火就是不良的情緒，像憂慮、恐懼、憤怒、悲傷等等，這些情緒變成心火，最后生成病痛。因此，“病”的問(wèn)題如果用應(yīng)付“疾”的方式來(lái)解決，總是不能除根的。

可能有人會(huì)困惑，難道說(shuō)疾病都是由情緒造成的?我舉一個(gè)例子。前幾天我一個(gè)朋友說(shuō)讓她苦惱了20年的偏頭疼治好了。我問(wèn)她吃了什么藥?她說(shuō)吃藥、扎針好多年都沒(méi)搞定，這次只在一天當(dāng)中就好了。這么神奇?她說(shuō)她搬家了，離開(kāi)了她愛(ài)嘮叨的婆婆，頭馬上就不再疼了。過(guò)去她每天—下班，只要見(jiàn)著她的婆婆，她就馬上犯頭疼，長(zhǎng)期這樣。她也找不到原因。到醫(yī)院去查了多次，說(shuō)“血管性”頭疼、“神經(jīng)性”頭疼，各種說(shuō)法都有，弄了半天原來(lái)是“婆婆性”頭疼!

理念一生都會(huì)影響你，一個(gè)正確的理念，一生都快樂(lè)；一個(gè)錯(cuò)誤的理念，誤導(dǎo)一輩子。

裝聾作啞長(zhǎng)壽翁

前段時(shí)間，某電視臺(tái)報(bào)道了一個(gè)老太太：105歲的高齡，背不駝，眼不花、耳不聾。至于長(zhǎng)壽秘訣，老人只有四個(gè)字——裝聾作啞。她說(shuō)，“我105歲了，兒孫、重孫子、重重孫子都一大堆了。家里人有的喜歡我，跟我親，也有的不喜歡我，說(shuō)我老不死。我聽(tīng)得很清楚，也看得明白著呢，可就跟沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)沒(méi)看見(jiàn)一樣。我從不操心是誰(shuí)說(shuō)的，我每天只是關(guān)心是不是給了我兩塊肉，我的煙葉夠不夠，剩下的事不管。我心里想的就是我自己這點(diǎn)事，所以活到105了?！?/p>

可見(jiàn)養(yǎng)生就是養(yǎng)心，心理平衡了就好辦了。俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)”，神補(bǔ)補(bǔ)哪里?就是補(bǔ)心態(tài)。

發(fā)發(fā)脾氣有利養(yǎng)生

“病”就是心火，心火是從肝上來(lái)的。古人的說(shuō)法很形象，肝屬木，木頭一點(diǎn)就著，容易上火。嚴(yán)重的就會(huì)像周瑜那樣，生氣就給氣死了。

人體內(nèi)氣太多了，發(fā)不出去，老憋著，就成了心火。心火的源頭不在心里這塊，而是在肝上面，所以要把肝調(diào)理平衡了，不上火了，病因就消除了。

每個(gè)人都會(huì)生氣，有人說(shuō)我修養(yǎng)好不生氣，這只不過(guò)把氣藏得比較深罷了。氣不發(fā)出來(lái)，就容易上火。

生氣本身對(duì)身體沒(méi)損害，關(guān)鍵是你的氣得在該發(fā)的時(shí)候發(fā)出來(lái)，而且發(fā)得恰到好處。這關(guān)鍵是掌握個(gè)度?？鬃诱f(shuō)“發(fā)乎情，止乎禮”，在情感上表現(xiàn)出來(lái)，在禮節(jié)上適當(dāng)控制。

重視身體發(fā)出的警告

身體是有語(yǔ)言的，經(jīng)常在跟你交流，身體不舒服了就會(huì)痛，這痛就是一種語(yǔ)言，就是告訴你該按哪里。就跟我們身上哪里癢癢要抓抓一樣。我們不去聽(tīng)它就聽(tīng)不懂，你只要經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)身體發(fā)出的警告，循著身體的聲音，就很容易解決問(wèn)題。

逆天而行難健康

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上有句話，說(shuō)“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，不好的地方不要去，不好的事物不要沾。我們做任何事情，要順其自然。

所以我不主張硬去鍛煉，硬去抗?fàn)?。有個(gè)實(shí)例，美國(guó)著名長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員瑞安·謝伊，在奧運(yùn)選拔賽中猝死了。什么原因?他14歲的時(shí)候發(fā)現(xiàn)先天的心肺虛弱，他父親是田徑教練，覺(jué)得虛弱沒(méi)關(guān)系，鍛煉就行。結(jié)果肌肉是練得很強(qiáng)壯了，不料梗死了。這就是人逆天而行的結(jié)果。荀子說(shuō)“君子生非異也，善假于物也”。人在能力方面沒(méi)什么大不同，只是有人善于利用自然的動(dòng)力就成功了，有些人要硬頂著它來(lái)就不行。身體需要的是平衡，而不是大補(bǔ)一

古人說(shuō)要返璞歸真，這是什么意思?就是回到本能上來(lái)。人先天就有許多很強(qiáng)大的能力，你不用，就浪費(fèi)了，慢慢地這個(gè)能力就萎縮了，使不出來(lái)了。比如我們天天在空調(diào)房間里待著，我們對(duì)寒冷的抵御能力就弱了，慢慢地就沒(méi)有抵抗力了，本能慢慢就消失了。

養(yǎng)生就是把人原來(lái)的本能找到，這種本能才會(huì)伴隨您一生。所以吃點(diǎn)什么，喝點(diǎn)什么來(lái)補(bǔ)身子，都是暫時(shí)的外來(lái)助推力，這種力量不能長(zhǎng)久。俗話常說(shuō)“虛不受補(bǔ)”，有人早上起來(lái)吃點(diǎn)人參，晚上回家吃點(diǎn)鹿茸，再喝點(diǎn)燕窩，沒(méi)兩天就出鼻血了。其實(shí)你身體里不需要這些東西，身體需要的只是平衡。

有一個(gè)口號(hào)叫“沒(méi)有最好，只有更好”，但身體不一樣，身體“沒(méi)有更好，只有正好”，“更好”就是上火了，“正好”才是平衡。所以差點(diǎn)就有點(diǎn)虛弱，多了就上火了，最好達(dá)到平衡。怎么才能達(dá)到平衡?你就順著自然的氣息去走，漸漸就達(dá)到平衡了。

幾趾具體養(yǎng)生技法

取嚏法：《黃帝內(nèi)經(jīng)》上有一招去感冒，效果非常不錯(cuò)。感冒的時(shí)候有一個(gè)癥狀就是打噴嚏，這個(gè)噴嚏也是身體的語(yǔ)言。風(fēng)寒侵襲你了，身體有一個(gè)回應(yīng)，我打一個(gè)噴嚏，風(fēng)寒就打出去了。這是自然的防御措施?，F(xiàn)代人天天在空調(diào)屋里待著，抵抗力弱了，本來(lái)打兩三個(gè)噴嚏，頭上發(fā)點(diǎn)汗，風(fēng)寒就出去了，但現(xiàn)在只能打一個(gè)噴嚏了，風(fēng)寒不能完全排出去了。這時(shí)候怎么辦?古人教我們一個(gè)方法，說(shuō)你從路邊拔兩根狗尾巴草，它里面有一個(gè)芯，軟硬合適，你就把它插到鼻孔當(dāng)中去取嚏，一癢癢連打仨噴嚏，就把所有的風(fēng)寒都趕出去了。

冬天我們找草不方便，我們可以找一張餐巾紙，兩頭捻成針形，直接插到鼻孔里取嚏。會(huì)了這個(gè)，你就不怕感冒了。

消氣法：我們知道了氣留在身體里的壞處。那怎么消氣呢?

人的大腳趾和二腳趾之間，就是相當(dāng)于手上虎口這個(gè)地方，專(zhuān)門(mén)有一個(gè)消氣穴，你只要揉這個(gè)穴位，就能把氣給消了。但是大家一定要記住，找到穴位的同時(shí)你一定要揉對(duì)了。穴位是一個(gè)洞，有深度，不在皮膚表面，揉穴位不是搓皮，最好把指甲剪平了，用拇指按下去，往下揉，并且要從根部到腳趾縫的方向揉。

推腹法：很多人感覺(jué)到吵完架、生了氣以后，不是頭疼就是胃疼，不但胃疼還有點(diǎn)脹，這時(shí)候你用空拳頭打打胃，這個(gè)氣就消了。

可見(jiàn)，無(wú)形的氣是可以轉(zhuǎn)變成有形的氣再放出去的。人生的氣最后大都轉(zhuǎn)化成大便或者是屁排出來(lái)，所以大家今后一定要想方設(shè)法讓自己多大便，多放屁。

有個(gè)更方便的方法就是推腹法，把十指從心窩往下推，推到肚臍眼以下。這一推，就推出了體內(nèi)的三濁：濁氣、濁水和宿便。

跪膝法：有個(gè)方法特能減肥、美容，就是每天跪下來(lái)行走。在地板墊個(gè)軟墊子，每天花20分鐘在上面跪著走，兩周就有效果。

跪著走，首先是把氣血引到腿上去，引到膝蓋上去的。人老先老腳，因?yàn)闅庋蛔?，很多女士一到冬天腳就冰涼。膝蓋就是一個(gè)軸，需要潤(rùn)滑油。什么是膝蓋的潤(rùn)滑油?就是新鮮的血液，把血液引過(guò)去了，膝蓋就不會(huì)磨損了。

跪膝走還能減肥。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實(shí)，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時(shí)候我們得把新的氣血引過(guò)去，讓它把垃圾吸收起來(lái)排出去，所以跪膝走能有效地減掉大腿上的贅肉。

(摘自《常州晚報(bào)》)