月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，到了月經(jīng)期，由于體內(nèi)喪失了部分血液，經(jīng)期前后內(nèi)分泌的波動影響了代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能機體的抵抗力下降，同時，由于陰道內(nèi)有積血，其正常的酸度減低，小宮頸口又處于張開狀態(tài)，減弱了陰道、宮頸作為一道抗細菌感染的天然屏障作用；子宮內(nèi)膜脫落造成的創(chuàng)面，亦使子宮腔抗感染的能力下降。因此，月經(jīng)期應(yīng)該注意如下幾個事項：

1盡量不要洗頭：如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2要注意保暖：也就是少吹冷氣，在冷氣房里要多穿衣服。

3忌喝冷飲：喝冰水會讓污血無法順利排出，留在體內(nèi)對身體絕對有害。喝熱飲，可以讓生理期更舒適，比如：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(如果有痛經(jīng)癥狀，喝玫瑰花茶可緩解疼痛)。

4吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，可以幫助污血代謝。

5拒絕疲勞：充分休息，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

6不要太情緒化：生理期時很自然地情緒會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。

7、忌盆?。阂驗樯砥谧訉m口張開容易受到污染，所以洗澡最好淋浴。

8、臉部清潔：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。

9、忌捶腰：腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，但經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。

10、不宜體檢：經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)。

11、忌拔牙：不能在經(jīng)期拔牙否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白溶解酶激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

12、不宜用沐浴液清潔陰部：女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。

(編輯嚴(yán)杰)