現(xiàn)在的老人都重視體育鍛煉，這是沒有錯(cuò)的，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，堅(jiān)持體育鍛煉，確實(shí)能夠讓老人健康長壽。但這只做對(duì)了一個(gè)方面，問題的另一個(gè)方面，往往容易被忽略，那便是心理保健。

過去有句老話，叫做：“萬病心中生，萬境心中起”，這就是說大大小小所有的病根兒都是從自己的心里得來的。人的情緒世界是豐富多彩的，人，在自己的一生中總會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，有的引人高興、欣慰和愉快，有的則惹人煩惱、痛苦和失望。步入老年，觸景激思的事增多，如果不適時(shí)調(diào)節(jié)，久而久之，就會(huì)通過心理中介作用影響到身心健康。

我國養(yǎng)生學(xué)說，歷來就把精神養(yǎng)生放在重要的位置，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！逼湟饩褪丘B(yǎng)生之道，不應(yīng)該只停留在鍛煉、飲食、起居的一般保健上，精神的保健更重要。心理學(xué)家曾把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。掌握了心理健康，就會(huì)擁有健康的鑰匙。

世界衛(wèi)生組織指出：“健康的一半是心理健康?！鄙眢w健康是外表健壯，心理健康則是內(nèi)在素質(zhì)，健康的身體有賴于健全的心理，心理健康是身體健康的動(dòng)力?？梢娭匾曅睦肀＝∈欠浅Ｖ匾?。

良好的心理活動(dòng)，融洽的社會(huì)關(guān)系能使身體分泌出有益的物質(zhì)，有助于增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能，使神經(jīng)系統(tǒng)及時(shí)溝通骨骼與內(nèi)臟，產(chǎn)生抵抗感染細(xì)胞，免受各種疾病的侵襲。