要想防止“過(guò)勞死”，就必須了解身體發(fā)出的“過(guò)勞死”信號(hào)。日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員曾對(duì)日本“過(guò)勞死”高發(fā)現(xiàn)象做過(guò)詳細(xì)研究，從預(yù)防角度，他們列舉出27種過(guò)勞癥狀和因素。

在這27項(xiàng)癥狀和因素中占有7項(xiàng)以上，即是有過(guò)度疲勞危險(xiǎn)者，占10項(xiàng)以上就可能在任何時(shí)候發(fā)生“過(guò)勞死”。同時(shí)，第1項(xiàng)到第9項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上或者第10項(xiàng)到18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者也要特別注意。“過(guò)勞死”的27個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)分別是：

1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大；

2.酒量突然下降，即使飲酒也感覺不到有滋味；

3.突然覺得有衰老感；

4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵；

5.因?yàn)槠诤涂鄲炇撸?/p>

6.一點(diǎn)小事也會(huì)煩躁和生氣；

7.經(jīng)常頭痛和胸悶；

8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常；

9.體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”；

10.幾乎每天晚上聚餐飲酒；

11.一天喝5杯以上咖啡；

12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定；

13.喜歡吃油炸食品；

14.一天吸煙30支以上；

15.晚上10時(shí)也不回家或者12時(shí)以后回家占一半以上；

16.上下班單程占2小時(shí)以上；

17.最近幾年運(yùn)動(dòng)也不流汗；

18.自我感覺身體良好而不看病；

19.一天工作10小時(shí)以上；

20.星期天也上班；

21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天；

22.夜班多，工作時(shí)間不規(guī)則；

23.最近有工作調(diào)動(dòng)或工作變化；

24.升職或者工作量增多；

25.最近以來(lái)加班時(shí)間突然增加；

26.人際關(guān)系突然變壞；

27.最近工作造成失誤或者發(fā)生人際關(guān)系不和。

辛麥摘自《人人健康》