專家接診了不少因戴帽子“不對(duì)路”而導(dǎo)致脫發(fā)加重的患者。目前天氣入冬，脫發(fā)患者戴帽子的細(xì)節(jié)也不能忽略。

帽子的壓迫會(huì)影響頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，尤其是發(fā)際處受帽子的壓迫，毛孔肌肉易松弛，更容易引起脫發(fā)。特別是有些人為了掩飾脫發(fā)的尷尬，特意長(zhǎng)期戴帽子，反而會(huì)弄巧成拙，加快脫發(fā)的速度。

所以脫發(fā)的人最好不要用帽子來(lái)“遮羞”，帽子要選比頭略大一點(diǎn)的，戴上去不會(huì)過(guò)于緊壓頭發(fā)，給頭發(fā)留有透氣的余地，或讓帽子通風(fēng)些，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

由于精神緊張等因素導(dǎo)致的掉頭發(fā)并不是脫發(fā)，不要因?yàn)榈纛^發(fā)而懷疑自己得了脫發(fā)，在正常情況下，一天掉50～120根頭發(fā)，如果超過(guò)120根，就屬于脫發(fā)，最好及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療。

頭發(fā)的主要成分含硫氨基酸，在動(dòng)物性蛋白質(zhì)中含量很多。在日常的飲食中，一定要均衡攝取動(dòng)物蛋白質(zhì)。另外，胡蘿卜、芝麻、南瓜等富含維生素E、A，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，防止脫發(fā)；而富含膠原蛋白質(zhì)的食物，如野山藥、芋頭、蓮藕等，能夠使頭發(fā)充滿光澤，恢復(fù)彈性。

不少脫發(fā)的人覺(jué)得，脫發(fā)是油脂過(guò)多引起的，因而增加洗發(fā)的次數(shù)，這是一種誤解。一般秋冬3～4天洗發(fā)一次是正常的，太頻繁洗頭會(huì)增加對(duì)毛囊的刺激，使脫發(fā)加重。

冰兵摘自《健康時(shí)報(bào)》