法國科學(xué)家的最新研究結(jié)果顯示，睡眠是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥方法，因?yàn)橛幸?guī)律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標(biāo)問題，還能大量節(jié)約錢財。

導(dǎo)致體重超標(biāo)的因素有很多，其中人所共知的一個因素就是不正確的飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉，但很少有人知道睡眠不足也能夠?qū)е麦w重增加。

法國科學(xué)家在本國居民中進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，如果一個人連續(xù)兩天平均只睡4個小時，那么其體內(nèi)負(fù)責(zé)饑餓感的荷爾蒙就會增加近一倍，而調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪含量和食欲的荷爾蒙就會相對減少。

科學(xué)家們還以美國人為例子向人們發(fā)出警告稱，由于睡眠時間在逐漸減少，最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在增加。同時科學(xué)家們還強(qiáng)調(diào)，睡眠不足導(dǎo)致的兒童肥胖癥大有加劇之勢，因?yàn)?2%的肥胖兒童都是由睡眠不足造成的。另據(jù)約翰·霍普金斯大學(xué)的科學(xué)家們稱，哪怕是每天多睡一個小時，兒童肥胖癥的發(fā)病率就會降低9個百分點(diǎn)。

研究人員還表示，女性睡眠不足不僅會影響到其體形，而且會導(dǎo)致心血管疾病、抑郁癥和各種心理疾病的高發(fā)。據(jù)美國北卡羅來納州杜克大學(xué)的研究結(jié)果顯示，與男性相比，女性為了健康更需要充足的睡眠。同時，還有一項(xiàng)研究結(jié)論表明，睡眠不足還會促使人出現(xiàn)以下“癥狀”：抑郁、富有攻擊性和易過敏等。

摘自《國際在線》