肥胖的老人聽(tīng)不清

臺(tái)大醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，肥胖是造成老人聽(tīng)力急劇退化的危險(xiǎn)因素之一。參與研究的大林慈濟(jì)醫(yī)院副院長(zhǎng)尹文耀透露，肥胖從這些人壯年時(shí)期就開(kāi)始損害他們的聽(tīng)力了，老年男性聽(tīng)力退化的程度是女性的3倍。而且男性55歲以前腰圍過(guò)粗的，比同齡男性的聽(tīng)力要差。女性則在停經(jīng)期后，由于缺少了女性荷爾蒙的保護(hù)，聽(tīng)力也隨著腰圍的變粗急劇惡化。研究強(qiáng)調(diào)，身材較高但腰圍較粗的人，即使體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)，也存在較高的聽(tīng)力退化風(fēng)險(xiǎn)。而擺脫風(fēng)險(xiǎn)，男性的腰圍要在90公分以內(nèi)，女性要在80公分以內(nèi)。

飯后笑一笑可幫助糖尿病人抑制血糖升高

美國(guó)《今日心理學(xué)》雜志結(jié)合多項(xiàng)科學(xué)研究指出，看喜劇，聽(tīng)笑話時(shí)最自然、最舒暢的“傻笑”，對(duì)下列五類人的健康大有裨益。糖尿病患者。得了糖尿病愁眉不展，小心會(huì)錯(cuò)過(guò)康復(fù)的良機(jī)。通過(guò)多項(xiàng)科學(xué)研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)糖尿病患者飯后實(shí)在應(yīng)該笑一笑，因?yàn)榘l(fā)笑帶來(lái)的肌肉運(yùn)動(dòng)和神經(jīng)內(nèi)分泌水平的改變，能防止血糖水平升高!

糖尿病人的低血糖癥會(huì)增加他們患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)

據(jù)《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》報(bào)道，對(duì)那些罹患Ⅱ型糖尿病的老年人來(lái)說(shuō)，他們的低血糖癥如果嚴(yán)重到需要住院的話，則他們的罹患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)也將增加。低血糖發(fā)作的癥狀可包括頭暈定向力喪失昏厥或抽搐。盡管大多數(shù)的低血糖癥較為輕微并能自我處理，但較為嚴(yán)重的低血糖癥則需要患者住院治療。有過(guò)1次低血糖癥發(fā)作的患者，癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加26％；有過(guò)2次發(fā)作者，其風(fēng)險(xiǎn)增加達(dá)80％，有過(guò)3次或更多次低血糖癥發(fā)作者，其癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加近2倍。

吃燉爛的肥肉可以降低膽固醇

長(zhǎng)期以來(lái)，許多人總把吃肥肉與患高血壓，冠心病，肥胖癥等聯(lián)系在一起，好像吃肥肉就是人們患這些疾病的罪魁禍?zhǔn)?，甚至有些老年高血脂朋友連稍肥一點(diǎn)的肉都不敢吃。德國(guó)內(nèi)科醫(yī)師職業(yè)協(xié)會(huì)日前指出，隨著肥肉燉的時(shí)間的增長(zhǎng)，豬肉中的飽和脂肪酸含量大幅度下降，而單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸含量不斷增加。同時(shí)，燉爛的肥肉保留了豬肉原本的營(yíng)養(yǎng)成分，如豐富的維生素B1，蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，而且膠質(zhì)部分更容易被人體消化吸收，因此特別適合老年人食用。

長(zhǎng)時(shí)間慢走對(duì)心臟有好處

美國(guó)佛蒙特州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院認(rèn)為，對(duì)于那些處于心臟病康復(fù)期間，而且體重又過(guò)重的人長(zhǎng)時(shí)間的慢走是最好的運(yùn)動(dòng)方法，相比快速但是短暫的行走，這樣更能夠幫助我們減肥以及加強(qiáng)心臟的健康。每天45到60分鐘的慢走，每周5到6次就可以讓你消耗掉許多脂肪，并且提高你的心臟功能。許多在心臟病恢復(fù)期間的人都不能夠有效的減肥這是因?yàn)樗麄兊倪\(yùn)動(dòng)量不足以讓他們消耗掉多于的脂肪。在三種心臟病康復(fù)期的標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)(走路、騎車(chē)和游泳)當(dāng)中，走路能讓我們消耗最多的熱量，因?yàn)樽呗沸枰耆课覀冏约簛?lái)承受全部身體的重量。