如你所言,你欣賞《蠱惑仔》系列劇中的角色,是因?yàn)樗麄儞碛辛己玫幕锇殛P(guān)系,在同伴中獲得高度的認(rèn)可。林老師猜想,你一定也很希望能在同學(xué)、朋友中擁有威望,所以你嘗試著像《蠱惑仔》中的“大哥”那樣,說話大聲,態(tài)度粗暴。但現(xiàn)在的結(jié)果是,急躁的個(gè)性漸漸與你“融為一體”,同學(xué)因此離你遠(yuǎn)去。你是否想過,為什么會(huì)有這樣南轅北轍的結(jié)果呢?

不知你是否同意林老師這樣的解釋:《蠱惑仔》中的“大哥”們之所以相互認(rèn)同,更多的是因?yàn)樗麄冇兄^為相似的成長經(jīng)歷。不知你是否注意過,他們中有許多人有過這樣的經(jīng)歷:被周圍的人排斥,被周圍的人否定;不被關(guān)愛,失去父愛或母愛;不能受到完整的教育;經(jīng)歷過較大的挫折卻沒能在自己的努力或他人的幫助下調(diào)整心境……正是因?yàn)橛羞@些相似的經(jīng)歷,讓他們惺惺相惜;也正是因?yàn)橛羞@些經(jīng)歷,造成了他們對(duì)周圍世界的排斥,加上他們大多未接受完整的教育,因而缺乏現(xiàn)代社會(huì)的文明禮儀。

說到這里,想必你一定已經(jīng)領(lǐng)悟到了,你和你的同學(xué)與他們的情形有太大的差別!用他們的方式你自然無法得到認(rèn)同了。

或許,你現(xiàn)在苦惱于“粗獷風(fēng)格”似乎在你身上“定格”,以至于你無法控制自己的情緒。但同時(shí),之前你的行為風(fēng)格如果已經(jīng)讓你充分領(lǐng)悟了什么樣的方式是在與周圍的人交往過程中受歡迎的,那么,林老師認(rèn)為,這段經(jīng)歷對(duì)你而言,非常寶貴。接下來你一定能很好地來完善你的情緒控制了。我們不妨這樣嘗試:

首先,嘗試換位思考,嘗試換個(gè)角度分析問題,或許你會(huì)有新的感受。以同學(xué)催你交作業(yè)的事件為例,如果當(dāng)時(shí)換個(gè)方式考慮一下,同學(xué)的提醒對(duì)自己是有益的督促;如果換到對(duì)方的角度想一想,如果自己早一點(diǎn)交,就可以免卻他催促之累。這樣思考之后,或許你就不會(huì)有那么煩躁的情緒,自然也不會(huì)大聲呵斥對(duì)方了。

其次,不妨常常做這樣的心理訓(xùn)練:回憶你最近一次與同學(xué)發(fā)生沖突的情景,在自己情緒“失控”的那個(gè)片斷“定格”,想一想,有什么妥當(dāng)?shù)姆绞娇梢蕴幚碜约哼@類情緒?還是以同學(xué)催你交作業(yè)的事件為例,如果當(dāng)時(shí)你心平氣和地和同學(xué)說一聲:“謝謝提醒。我馬上就交,下一次我會(huì)主動(dòng)提前給你。”不是挺好嗎?然后,在記憶的片斷中讓我們來一次“倒退”,退回到事件開始發(fā)生的那一刻,用新的方式在腦海中重新“演繹”一次。漸漸地,讓新的思維與行為模式替代舊的。

在接下來的日子里,或許你無法每次都做到很好地掌控自己的情緒,那就要求自己每次情緒失控后都做這樣一個(gè)訓(xùn)練。相反,如果你覺得自己成功地處理了自己的情緒,那就馬上記錄下來,并獎(jiǎng)勵(lì)自己。

相信你獎(jiǎng)勵(lì)自己的機(jī)會(huì)一定會(huì)越來越多。期待著某一天你成為EQ高人!