云　聚

我們每天都要洗澡，可是作為頂天立地的男子漢，你可否知曉男人洗澡有什么講究嗎？溫度、時間、姿態(tài)……如果你的精神不佳，腰酸背痛，甚至你發(fā)覺自己患了不育癥，都可能與洗澡相關?？梢赃@么說，男性洗澡，學問多多！

應該洗冷水澡還是熱水澡？

也許很多男人會想，那么熱的天氣，不洗冷水澡，難道還要洗熱水澡嗎？冷水澡當然暢快，不過，你有沒有發(fā)現，有時候洗完冷水澡之后會感到四肢乏力，腰酸背痛。

所以，男人洗澡，還得講究水溫。水溫過冷，很容易造成皮膚毛孔突然緊閉，血管收縮，導致體內的熱量不能及時散發(fā)出來。如果長期洗冷水澡，可能還會日積月累導致關節(jié)炎和慢性消化系統(tǒng)疾病。

如果水溫過高，那可是老生常談的話題了，會因為體內能量消耗大而造成疲勞。

而水溫高對男性的影響尤為明顯。在男科診室里咨詢不育癥的男人，有非常高的比例是因為常去桑拿或者常去泡溫泉，導致睪丸生精功能下降。夏季睪丸已經處在高溫的環(huán)境中了，尤其對于未婚未育的男人來說，大熱天里再去做桑拿等“高溫浴”，絕對會對你以后的生育功能造成損傷。另外，因為水溫太高，會使全身表皮血管擴張，心腦器官血流量減少，發(fā)生缺氧。加上浴室內如果不通風的話，還可能導致暈厥等狀況的發(fā)生。

所以，一般洗澡水的溫度與身體溫度接近是最合適的，即37℃左右。冷天洗澡的時候，水溫可以調高一些，在45℃以下，但是也不要太高。洗冷水澡，溫度在15℃左右最為合適。

水溫控制好了，對身體還有其他效果，人體疲勞時經常表現為肌肉酸痛，而溫水浴對交感神經有刺激作用，可以達到鎮(zhèn)靜效果：洗澡的水溫在34℃到36℃時有鎮(zhèn)靜止癢作用；37℃～39℃時最能解除全身疲勞；40℃～45℃時有發(fā)汗鎮(zhèn)痛作用。

洗澡時間宜長還是短？

前不久，一位三十多歲的青年男性在洗澡的時候暈厥，被120急救醫(yī)生接到急診室。當時，大家都以為他是因為煤氣中毒所致的?？蓻]想到，醫(yī)生檢查過后，發(fā)現他只是因為缺氧導致了暈厥，再詳細問了一下，他暈厥前已經洗了1個小時的澡，難怪！

所以，很多女性會在洗澡方面對男性刮目相看，平時這個男人做事雷厲風行，可怎么洗澡能洗1個小時？不可否認，一天的忙碌下來以后，舒舒服服地洗個熱水澡，的確是最為享受的一件事。其實，很多人都喜歡洗熱水澡，或者長時間泡在浴缸里，其實這樣做是不安全的。水溫過高，血管就會擴張，長時間洗熱水澡，會讓血液寄存在身體的各個部分，供應大腦和心臟的血液就會減少，加上洗澡出汗丟失體液，很容易造成暈倒或者心腦血管疾病發(fā)作。所以，15分鐘是最合適的時間。如果你喜歡被水沖刷的感覺，那么最長也不要超過30分鐘。

洗澡的時機也要掌握。對于嗜酒的男人，要注意酒后不應洗澡。酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

運動后也不應立即洗澡。否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

坐浴還是站?。?/p>

坐浴對患有前列腺疾病或者痔瘡的男人是最有益的，因為溫水坐浴可以使局部溫度升高、肌肉放松、血管擴張、血液循環(huán)加快，促進局部炎癥滲出物的消散與吸收，從而緩解癥狀。

男人股臀多出汗，容易發(fā)生股癬。如果注意便后清潔和坐浴并擦干，衣物能夠注意曬干、烘干，并且外用癬藥，股癬就能夠很快痊愈。

但是，坐浴也要把握時間和溫度。長時間坐浴會使睪丸溫度增高，影響睪丸的生精功能，嚴重的還會造成睪丸損傷，導致睪丸分泌激素減少。所以，男性坐浴時一定要注意時間和水溫，時間不可太長，水溫不可太高。

洗澡增強性功能？

洗澡是讓人身心放松的最佳時機，但如果能適當地采用冷熱水交替浴，則有助于增強男子的性功能。冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱后再出澡盆，然后用稍冷的水進行淋浴，如此反復3～5次，可使男性精力充沛、性功能增強、疲勞感減輕。

另外，入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至腹股溝周圍并輔以手部的按摩，也會收到異曲同工的作用。因為腹股溝是向睪丸輸送血液以及神經出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對男子的性功能至關重要。

洗澡能治什么??？

●飯前飯后立刻洗澡都不好，不利于食物消化。不過，當有消化不良、食欲不振時，可以在飯前30分鐘入浴，并用溫水刺激胃部。待身體暖和后，再用噴頭在胸口周圍沖一沖熱水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；坐浴時，在40℃以下的熱水中泡澡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促進胃液分泌，提高食欲。胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者，在42℃左右的熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。

●有高血壓的人在39℃～40℃的溫水中洗20～30分鐘，血壓可比之前降低5～20毫米汞柱。

●當肌肉疼痛、脖子僵硬時，可以將40℃左右的熱水在疼痛部位沖5分鐘左右，特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖邊做柔軟運動，頸部前后左右轉動，可促進血液循環(huán)。

●如果因為提重物或受撞擊而閃了腰，不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應等疼痛緩解后，在42℃的熱水中浸泡10～20分鐘，這樣有助于消炎、止痛。其他腰痛可用熱水在腰部周圍來回沖浴,最好邊沖邊做腰部伸屈運動。

●如果足部浮腫，可以先用熱水從腳尖往腳背來回沖浴，之后再用18℃左右的冷水沖同一地方約10秒鐘，邊踏步邊沖，重復5次?！季庉嫞盒捱h〗