第五講

嘉賓主持吳啟光：現(xiàn)任中國(guó)民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開(kāi)發(fā)協(xié)會(huì)經(jīng)絡(luò)診療研究會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)、經(jīng)絡(luò)診療研究會(huì)砭石養(yǎng)生中心主任。曾為數(shù)家中醫(yī)養(yǎng)生文化企業(yè)擔(dān)任顧問(wèn)，多年從事中醫(yī)養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)研究及戰(zhàn)略規(guī)劃工作。

嘉賓主持本期前言：大講堂從開(kāi)始到現(xiàn)在已經(jīng)五個(gè)月了，相信讀者通過(guò)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法的學(xué)習(xí)已受益良多。與徐大平老師一起談?wù)擆B(yǎng)生講堂內(nèi)容和主題時(shí)很敬佩他的選題和定位“最好的醫(yī)生是自己”。很多人對(duì)醫(yī)生和醫(yī)院很依賴，總是習(xí)慣地認(rèn)為疾病治療是醫(yī)院和醫(yī)生的事情。但人在生活中常有突發(fā)健康危急事伴，尤其是與心臟相關(guān)疾病癥狀突發(fā)，在身邊沒(méi)有醫(yī)院醫(yī)生急救條件時(shí)，自己和身邊人懂得必要的急救方法，就會(huì)爭(zhēng)取搶救生命的關(guān)鍵時(shí)間。人生是一個(gè)漫長(zhǎng)的旅程，難免會(huì)在家中、車上突發(fā)意外。去年11月我和謝老師開(kāi)會(huì)回來(lái)，在河南開(kāi)往北京的列車上就遇到了一次突發(fā)事件。這真實(shí)的經(jīng)歷使我倍加覺(jué)得讓大家多學(xué)習(xí)一些心臟病癥急救方法十分重要。

當(dāng)時(shí)那位被救的秦女士至今還很感謝謝玉芳老師。很多事情是具有戲劇性的，當(dāng)時(shí)病人的癥狀是胃痛、面無(wú)血色、渾身無(wú)力癱軟在車箱入口處，列車上無(wú)其他醫(yī)生，車長(zhǎng)計(jì)劃讓她一個(gè)小時(shí)后到石家莊下車。親見(jiàn)謝老師十幾分鐘的救治感觸很多，在沒(méi)有藥物的情況下，謝老師點(diǎn)按合谷、足三里、中脘、至陽(yáng)、中沖、內(nèi)關(guān)、膻中等穴，一會(huì)的功夫病人就可自行走回座位休息了。當(dāng)時(shí)看到病人神奇康復(fù)，真是又敬佩又羨慕。秦女士一直到北京都沒(méi)有發(fā)生危險(xiǎn)。最戲劇的是救治2小時(shí)后她來(lái)謝我們時(shí)告訴我們，她是北京社區(qū)醫(yī)院的針灸醫(yī)生，是同行救了自己。當(dāng)時(shí)我對(duì)謝老師說(shuō)，《現(xiàn)代養(yǎng)生》雜志即將開(kāi)設(shè)一個(gè)養(yǎng)生大講堂，希望通過(guò)大講堂讓大眾受益。我要找一個(gè)機(jī)會(huì)把這個(gè)真實(shí)的經(jīng)歷告訴大家，讓大家都學(xué)些中醫(yī)經(jīng)穴急救方法。最好的醫(yī)生是自己，多學(xué)些急救知識(shí)幫人又幫己。

特邀嘉賓介紹：謝玉芳，先后師從經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家?？傮J、蔡洪光等經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生名家。曾為中和亞健康中心經(jīng)絡(luò)培訓(xùn)學(xué)院培養(yǎng)數(shù)批經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生指導(dǎo)人才并曾多次舉辦經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生健康公益講座，深受經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生愛(ài)好者的歡迎。

嘉賓主持：謝老師，本期請(qǐng)您為大家講解心臟、心經(jīng)的調(diào)養(yǎng)與急救的主題好嗎？

謝老師：好的。由于現(xiàn)代生活的豐富和緊張，我們都做不到古人“日出而作，日落而息”的規(guī)律生活，造成經(jīng)絡(luò)和臟腑的不協(xié)調(diào)而產(chǎn)生很多的“亞健康”疾患，心臟疾病是危害人類健康的殺手之一。

在日常生活中，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)什么勞動(dòng)，突然覺(jué)得疲勞過(guò)度，全身無(wú)力，這就預(yù)示著心臟的搏動(dòng)力出了問(wèn)題。氣血不能有效地通達(dá)到全身，造成全身疲勞乏力，這就是所謂力不從心。許多人以為疲勞過(guò)度就休息一下吧，許多人也真的從此休息了。實(shí)際上四肢無(wú)力、疲勞過(guò)度是心臟無(wú)力推動(dòng)的一個(gè)警告信號(hào)。如果長(zhǎng)此下去心臟就好像一輛超重的汽車要上坡，一旦超越了發(fā)動(dòng)機(jī)的動(dòng)力，汽車就會(huì)滅火停下來(lái)。這時(shí)應(yīng)該立刻進(jìn)行全身經(jīng)絡(luò)按摩放松，疏通指、趾端的微循環(huán)系統(tǒng)，迅速消除疲勞。關(guān)鍵是左右按壓撥動(dòng)極泉穴，它是離心臟最近的一個(gè)脈動(dòng)穴位，按壓極泉穴有增強(qiáng)心臟搏動(dòng)力的效果。

日常生活中有了以下幾點(diǎn)就預(yù)示著危險(xiǎn)要發(fā)生了。不明原因的心煩、心慌、心悶、心痛，總是短氣、口善氣，甚至要用大力氣去深呼吸。這就是心臟病隨時(shí)發(fā)作的警告信號(hào)。至陽(yáng)穴是緩解心煩、心悶、心痛的開(kāi)關(guān)，這時(shí)按壓至陽(yáng)穴就能很快緩解癥狀。

俗話說(shuō)“天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍?！?。如果在旅途中，在工作場(chǎng)所，或深夜在家中，突然心臟病發(fā)作或預(yù)感到即將發(fā)作，而身邊又沒(méi)有醫(yī)生和急救藥，急救車也不能及時(shí)趕到時(shí)，應(yīng)立即選用中沖、極泉、至陽(yáng)心臟急救三穴。

急救時(shí)取穴應(yīng)該連續(xù)用重刺激手法，特別是中沖、極泉穴在預(yù)感發(fā)病時(shí)，迅速自我按壓，能預(yù)防發(fā)作。按壓的時(shí)間以癥狀消失為止，至陽(yáng)穴則可背靠硬物頂壓。只要熟悉、急時(shí)也可指示別人幫助。實(shí)踐證明，許多患者都能用此急救于危難之中。

日常心臟保健的要穴是中沖、內(nèi)關(guān)、神門(mén)和太溪。前三穴屬心包經(jīng)和心經(jīng)，太溪屬于腎經(jīng)，配合使用可起到溝通心腎的作用，加強(qiáng)心腎的功能。在按壓手法上，心率過(guò)慢的手法宜快些，心率過(guò)速的手法宜慢些。一般每分鐘按壓60～80次，每日早晚1次，每次每穴按壓3～5分鐘，平時(shí)如有不適，應(yīng)立即進(jìn)行心臟穴的保健。

危害人類健康的殺手——心血管疾病，其患病是一個(gè)長(zhǎng)期累積的過(guò)程，有關(guān)專家統(tǒng)計(jì)可以是5～30年。而這些疾病早期多有跡象，盡管早期對(duì)身體的正?；顒?dòng)沒(méi)有影響，但是如果你懂得經(jīng)絡(luò)，重視保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，就不會(huì)在若干年后發(fā)展為大病，甚至危及生命。

手少陰心經(jīng)：

《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“心者五臟六腑之大主也，心動(dòng)者五臟六腑皆搖，心主明則下安，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，行乃大傷?！边@些告訴人們養(yǎng)生必養(yǎng)心。如果心神混亂身體不能健康。

心和心經(jīng)的作用：心主血脈、主藏神，為五臟六腑之大主，起著主宰生命活動(dòng)的作用。

40歲以上的人都要保養(yǎng)心臟。心臟出現(xiàn)問(wèn)題首先是經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)問(wèn)題。早期失眠多夢(mèng)，易醒難以入睡，發(fā)展至心煩、心悶、心痛，就是警告你要保養(yǎng)心臟了。如果你懂得用經(jīng)絡(luò)、穴位來(lái)保養(yǎng)，就不易得心臟病。心經(jīng)是調(diào)節(jié)生理活動(dòng)、心理活動(dòng)、安定神志的一條經(jīng)絡(luò)。

心與心經(jīng)的警告信號(hào)：

經(jīng)絡(luò)癥：失眠、多夢(mèng)、易醒、難入睡、健忘，長(zhǎng)期發(fā)展可能會(huì)引發(fā)血壓不穩(wěn)、癡呆，及沿心經(jīng)所過(guò)的手臂疼痛、麻痹、厥冷。

臟腑癥：心煩、心悸、心口善、心悶、心痛，心氣絕則頭發(fā)不澤、人瘦、面色晦暗。

心經(jīng)的循行：起于腋窩下的極泉穴，從胸走手，沿上肢內(nèi)側(cè)后緣，下行至肘窩內(nèi)側(cè)，抵達(dá)于手掌后，進(jìn)入手掌內(nèi)側(cè)后緣，到小指末端，止于小指橈側(cè)指甲旁少?zèng)_穴。

中午11點(diǎn)——下午1點(diǎn)（午時(shí)）是心經(jīng)時(shí)令，此時(shí)拍打心經(jīng)對(duì)心臟是最好的保養(yǎng)。

心經(jīng)的主要穴位：

極泉穴——心臟急救找極泉

心經(jīng)是離心臟最近的穴位，能增強(qiáng)心臟的搏動(dòng)能力。如心絞痛發(fā)作，突然間全身無(wú)力——無(wú)氣血就無(wú)力，心臟沒(méi)氣血供給全身，這時(shí)重力強(qiáng)撥極泉——增強(qiáng)心臟搏動(dòng)能力、活動(dòng)能力，緩解其癥狀。此穴還治經(jīng)絡(luò)所過(guò)的肋脅疼痛、肘臂冷痛、乳汁不足等。

取穴方法：上肢外展平伸，腋窩中央有動(dòng)脈搏動(dòng)，用手指向深處取本穴——用手指撥動(dòng)。

少海穴——失眠、心煩拍少海

少海，是心經(jīng)五俞穴中的合穴屬水，合治內(nèi)臟，有清心瀉火的功效。它對(duì)心臟整個(gè)調(diào)解非常重要。拍打少海對(duì)于心煩、失眠、多夢(mèng)、上火、口腔潰瘍、容易口臭的人有效。

少海屬水，腎在五行中屬水。此穴和腎水相通。如夜里睡覺(jué)不踏實(shí)、多夢(mèng)睡得淺、上面喉嚨痛、下面手腳凍，中醫(yī)叫心腎不交。這個(gè)穴就可以交通心腎，心腎交通了，人體氣血就平和了。同時(shí)還有減緩心率、降低血壓的功能。

取穴方法：仰掌屈肘成直角，肘橫紋內(nèi)側(cè)（尺側(cè)）即是本穴。

靈道穴——五心煩熱按靈道

靈道穴心經(jīng)的郗穴，有減緩心律，平衡心神之功能。預(yù)防房顫、心臟早搏，對(duì)慢性心病非常重要。

有人心煩坐不住，如坐針氈就屬心里上火，中醫(yī)講五心煩熱睡不踏實(shí)，煩熱。睡覺(jué)時(shí)手、腳心發(fā)熱出汗，總想起夜小便又尿不出多少，一夜起來(lái)幾次，睡眠質(zhì)量下降。陰郗穴主治五心煩躁、小便頻數(shù)。

部位：腕橫紋處。

神門(mén)穴——鎮(zhèn)定安神取神門(mén)

神門(mén)，心神出入之門(mén)戶，本穴是心之原穴，有鎮(zhèn)靜安神的作用（神—心神，門(mén)—出入通過(guò)之處）。心神出入的地方，整個(gè)心經(jīng)都是安定心神的。通過(guò)刺激神門(mén)可以加強(qiáng)睡眠，睡前點(diǎn)按可以產(chǎn)生困意。

方法：早上起床用力搓熱手腕，晚間可輕一些，保養(yǎng)時(shí)可輕輕拍打。

神門(mén)還可以治療暈車。暈車最常見(jiàn)癥狀如：呃心、嘔吐等，都是因胃腸功能弱，而引起濁氣上返。這時(shí)點(diǎn)按神門(mén)，加強(qiáng)胃腸的供血，使胃腸安定下來(lái)，再配上內(nèi)關(guān)穴（心包經(jīng)的穴位）效果更佳。

方法：上車前15分鐘點(diǎn)按。

取穴方法：仰掌屈肘，手掌小魚(yú)際上角有一突起圓骨，其后緣向上可捫及一條大筋，這一大筋外側(cè)緣（尺側(cè)緣）與掌后腕橫紋的交點(diǎn)，即是本穴。

少?zèng)_穴——心臟頑疾揉少?zèng)_

少?zèng)_，意為手少陰心經(jīng)的要沖。少?zèng)_為心經(jīng)的井穴，井穴都常用作救治由五臟之病而累及神志的要穴，并有開(kāi)竅醒腦、寧心安神的功效?？芍苯又委熞蛐呐K疾病引起的各種心煩、心悸、心痛。經(jīng)常揉少?zèng)_穴，對(duì)心臟是一種最直接的保養(yǎng)。所謂“十指連心”。

取穴方法：小指指甲內(nèi)橈側(cè)緣與下部分別作一垂線之交點(diǎn)，即是本穴。歌訣：“少?zèng)_小指內(nèi)側(cè)端。”

我們不要輕看這小小的經(jīng)絡(luò)穴位，它是上天賜給人類最高級(jí)的修復(fù)系統(tǒng)和養(yǎng)生系統(tǒng)。治病靠醫(yī)生，健康靠自己，健康靠經(jīng)絡(luò)！