鄭大成

堅(jiān)持體育鍛煉，可以健全體魄；常聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)，大大有益于健康；這已經(jīng)是盡人皆知的常識(shí)了。近年來(lái)人們對(duì)使用傳統(tǒng)的毛筆書寫漢字，更進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到有其健康長(zhǎng)壽的因果關(guān)系。

古往今來(lái)，書法家中各見(jiàn)經(jīng)傳的很多人同時(shí)又是“老壽星”。唐代的柳公權(quán)活了87歲，歐陽(yáng)詢84歲，虞世南80歲，明代的文征明89歲，清代的翁方綱85歲，在“人生七十古來(lái)稀”古代，他們躋身長(zhǎng)壽者之列。

在我國(guó)的現(xiàn)代書法家中，年事較高的人就更多了，吳昌碩、齊白石、沈尹默、沙孟海都享年八、九十歲，白石老人活了將近一個(gè)世紀(jì)。如今仍然健在的書法家沈鵬、劉藝、蔚天池都是80以上的老人。

我們敬愛(ài)的朱德、董必武同志都享年90歲，作為業(yè)余然而極有造詣的書法愛(ài)好者，他們倆人幾乎一生未放下過(guò)毛筆。這一切并非巧合，許多中國(guó)書法家成為高齡老人正如外國(guó)交響樂(lè)隊(duì)指揮普遍長(zhǎng)壽一樣，同樣證明了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一真理?；盍?9歲的我國(guó)明代書法家文征明，直到逝世前一個(gè)月，還能愉快勝任地書寫端莊秀逸的小楷；現(xiàn)年80多歲的原中國(guó)書協(xié)主席沈鵬，每有興會(huì)，筆走龍蛇，墨采飛動(dòng)，已經(jīng)達(dá)到了“人書俱老”的境地，被眾多愛(ài)好者——包括一些海外人士贊嘆不已。

書法藝術(shù)的實(shí)踐，都要求全神貫注。指腕、臂、肘乃至全身都投入有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，并且要求舒卷自如，呼吸均勻，全身姿式端莊優(yōu)美，心體協(xié)調(diào)一致。這不正是氣功所要求的“以意導(dǎo)氣”和“坐禪”的要訣——“以意念定心”嗎?

動(dòng)和靜，是一切健身之道必須妥善處理的中心問(wèn)題，樂(lè)隊(duì)指揮工作起來(lái)的時(shí)候，他的全身心都會(huì)恬然化入樂(lè)章，陶陶然，飄飄然，時(shí)而攘臂用力，時(shí)而雙目微合，隨著旋律的不斷變換、起伏、發(fā)展，“忘我”的境界就會(huì)在他心中油然而生，這正是“寓動(dòng)于靜”。而中國(guó)的書法藝術(shù)，恰恰是世界上唯一有旋律的美術(shù)，任何人想把一幅字寫好，他就必須心靜神凝，要胸有全局，做好通篇布白，字距、行距的安排，又要精心雕琢每一字的筆畫，都不能隨意放過(guò)。只有這樣，才能做到意在筆先和意到筆隨，寫出自己的風(fēng)格、水平。這正是“寓靜于動(dòng)”。

無(wú)論是指揮家的表演，還是書法家的揮毫都很像別具一格的自由體操；既鍛煉了大腦筋肉，呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能，又調(diào)整了全身的新陳代謝，從而造成對(duì)人體生理過(guò)程有益的影響，做到“臨池志逸”，并且持之以恒，參加這種“最佳運(yùn)動(dòng)”是健身長(zhǎng)壽的必須保證。

正在求學(xué)的兒童、少年、青年，已經(jīng)離退的干部、工人、教師，正在療養(yǎng)的各種慢性病患者都不妨拿起畫筆來(lái)試一試，也許有助于你們祛病強(qiáng)身、延年益壽。小朋友們?cè)趯W(xué)會(huì)寫好毛筆字的同時(shí)，也會(huì)得到陶冶性情、長(zhǎng)好身體的意外收獲。