王小屋

你“性?！眴?如果你的答案是肯定的,那要祝賀一下,你屬于幸福的少數(shù)派,因為68%的中國女性認為自己不性福。這個數(shù)據(jù)來自中國性學家馬曉年教授在2009年4月發(fā)布的《中國女性性福指數(shù)調(diào)查報告》。這個數(shù)據(jù)是不是有些夸張呢?但我們并不準備懷疑它。它接近我們對中國女性性生活現(xiàn)實的了解和判斷。

喚醒身體里沉睡的欲望

我的同學李玉和她的那位就是相當有著代表性的?！拔覀兊挠恕！崩钣駧еc兒嘲諷的“抒情”說。因為覺得技巧不夠,于是跟著情色大片學男女主角的榜樣。“人家的活兒做得真是好,情調(diào)、技巧,連叫床的聲音都撩人?！崩钣裾f,倆人一邊看片一邊你看我我看你,差不多同時對對方說:“你看看人家,再看看你!”

也想引入些新奇的性玩具,可到了成人用品店,就是進不去門,好像一進去,兩個人臥室里不能見光的秘密就給暴曬了?！皝G份兒?！崩钣竦南壬f。

這真是當下的事實:性愛書籍、DVD、成人玩具到處流行,試圖通過外部刺激的方式來幫助提升性福指數(shù),我們想要獲得的更好的性,難道答案就是要使用新的技巧和工具嗎?“當然不!”英國催眠治療師喬治婭·福斯特說:“對性,我們有太多的想象和誤會。人們往往只關注身體所受了性刺激后的簡單快感,而忘記了我們身體擁有巨大的性愛潛能。”她認為,完美的性不僅僅源于誘人的胴體或是性感的體位,而是需要回溯到根本,也就是我們的感覺。

其實在上世紀60年代,一個先鋒派性學家研究小組創(chuàng)立了一種性反應循環(huán)模型的理論,將處于性行為中的身體變化分為4個階段:興奮期、平臺期、高潮期、消退期。不久,性心理學家里德創(chuàng)造了另一種突破性的性愛模式,我們稱之為“性欲望的路徑”。他將我們在這4個性愛階段中的心理狀態(tài)對應地劃分為:誘惑、感覺、沉溺、回應——這種模式最積極的地方在于,它不是來指責你在性愛中有什么不對,相反,它指出了一條切實可行的光明之路,而性愛的歡娛,正是上述4個步驟互動的結(jié)果。它是一個自循環(huán)的路徑:先是誘惑——它調(diào)動起我們的“第六感覺”;緊接著,我們陷入迷醉的沉溺;隨后,我們獲得積極的回應;接著,我們又回到第一個階段——誘惑。我們悄悄地問一句:它們是秘密嗎?很基本吧?

秘密1:創(chuàng)造你的誘惑

碟戰(zhàn)片《潛伏》里,婉約的晚秋暗戀余則成,一個她親眼見過的、身邊的、真實存在的男人。大多數(shù)女人的第一個暗戀對象卻不一定是自己認識的,很可能這輩子跟我們都不會有現(xiàn)實中的關系,比如克林頓,比如《越獄》里光芒四射的米帥……暗戀華仔、偉仔、胡軍、孫紅雷的,就更多了。

在少女時代,我們誰心中沒有藏著一個或幾個這樣的暗戀對象呢?這種暗戀最大的特征是:他們并沒有主動引誘我們,甚至連我們的存在都不知道;可是我們卻隨著他們的視線和一舉一動而怦然心動。他們?yōu)楹螌ξ覀冇羞@種誘惑力?

“我們通常認為誘惑是對方給予我們的,但實際上,被誘惑并不取決于他人,而是源于我們自身?！笔堑?誘惑的魅力,來自我們自身,而不是由我們愛的那個人決定的。

在長期的性伙伴關系中,在激情演變?yōu)槠胀ǖ男詯坳P系后,我們的性欲并不總是保持在同一個強度。有很多原因,其中最重要的,可能是性懶惰?！叭撕苋菀鬃儜?然后就不再有魅力了,也總愛把過失轉(zhuǎn)嫁給我們的另一半?！?/p>

很多人認為,性欲是理所當然的,不,不是這樣,我們有責任在意識中創(chuàng)造它、培育它,讓欲望就像水蓄滿在水庫里一樣,讓我們充滿誘惑。

秘密2:啟動“第六感”

兩個發(fā)燒般滾燙的身體的糾纏,當然要調(diào)動起我們的六種感覺——為什么不是五種?據(jù)我們所知,除了已知的五感(視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺),還有“第六感”,一種有點神秘的感覺。比如饑渴,它并不是由我們的五個感官產(chǎn)生的,而是通過“第六感覺”而感知的。

一個在北京做外企首代的男人說,他看《太陽照常升起》時,陳沖演的那個女醫(yī)生一出場,他就感覺,這個女人所有的感官都是開啟的,而他整個人,身體、情緒、感覺、激情,都被銀幕上這個女人打開,激發(fā),點燃了。“她一出場就濕漉漉的,眼神勾人攝魄的迷離,聲音也透著渴,她的身體好像帶著電,連她周圍的空氣都蕩漾著氣味獨特的荷爾蒙……”為了掩飾自己的欲望,這位外企男說:“陳沖真是老戲骨,她演的太好了!”

是的,第六感就是存在于兩個人之間的巨大性能量?，F(xiàn)在要做的,就是讓我們的第六感復活。當我們的性欲被激發(fā)時,我們的六種感覺都會開始增強。它也幫助我們在進入臥室之始就探測出我們的伴侶最當下的情緒(摩挲他/她的手,相互握著,用心,我們就會感覺到)。充沛的六感幫助我們進入前戲。不過,我們大多數(shù)人通常會忽略其中的兩三種感覺,而把自己變成局限的情人,既局限地感覺我們的伴侶,也局限地感覺我們自己。不,向我們的伴侶全部打開我們的感官,也懷著開放的態(tài)度,接受和感知伴侶的感覺。如果不努力運用我們的感覺,那么,很可能我們的另一半會感到性生活越來越枯燥乏味,性欲退潮,或者他們干脆紅杏出墻,另找刺激。

很多人可能認為,性感覺的開啟需要由不同的性伴侶帶來,其實并不如此。如果我們準備好去迎接和開啟所有的感官,讓感覺像夏花綻放,那么,與同一個忠誠的伴侶發(fā)生新鮮刺激的性體驗,是非?？赡艿?。

秘密3:沉溺,在當下

我們常說,活在當下,事實上,我們的性愛同樣如此——要沉溺在當下。沉溺,意味著能把自己全身心地投入到性愛中,徹底、無保留、完整地體驗自己和伴侶的生理感受和心理感受;在當下,意味著專注于自己的心,在此時、此地、此狀態(tài),讓我們的所有感覺駐留,感受、享受這難得的飽滿的官能體驗。

文學作品中有相當多這樣的“沉溺”描述?？纯磩趥愃沟摹栋咨L筒襪》中的描寫——

“她幾乎意識到自己在飄出去;她甚至不愿飄出去。然而她不得不任憑自己飄出去……她已經(jīng)進入這個男子身上更深沉的部分、最隱秘的地方。房間在四周變得模模糊糊,像是朦朧的大氣,像是幽邃的海底,悄無聲息,飄忽不定,如同鬼影憧憧……他的手指似乎摳進她的肉里。每時每刻、每刻每時,她都感到自己快要支撐不住,會身骨消融而癱倒:她已臨近這個融點,她將喪失一切意識而癱倒在他的腳旁、膝蓋旁。”

剛剛在臺灣和大陸出版的張愛玲自傳體小說《小團圓》中,也有令人絕倒的“沉溺”描寫——

“他忽然退出,爬到腳頭去……他的頭發(fā)拂在她的大腿上,毛毿毿的不知道什么野獸的頭,獸在幽暗的巖洞里一線黃泉就飲,汩汩的用舌頭卷起來。她是洞口倒掛著的蝙蝠、深山中藏匿的移民,被侵犯了、被發(fā)現(xiàn)了,無助、無告的,有動物在小口小口地啜著她的核心……”

然而,這畢竟是小說,作家們可能憑著想象創(chuàng)造了它們。真實性愛中,“沉溺”很難嗎?“我覺得很難專注,總有一些念頭冒出來,比如,我的乳房形狀不是那么美?！卑舶舱f,可能這就是她總難達到高潮的原因。我們的調(diào)查也顯示,在性愛中,專注確實是困難的。

為何“沉溺”經(jīng)常受到破壞?因為我們總有一個內(nèi)在的自我懷疑的聲音在錯誤的時間跳出來說:“啊,我太胖了;哦,他以前的女朋友多么情挑他,比我有風情多了……”這是最大的約束,但不過是我們自己的觀念,不是事實真相。

秘密4:在床上慢愛,并積極回應

做愛速戰(zhàn)速決?聽起來有些好笑,這是多么講究情調(diào)的慢活細活啊!可是,很多伴侶把在工作中的效率和快節(jié)奏帶到了床上,只有很少一部分伴侶在高潮退卻后,還能夠用心體會或是交流一下他們在床上的感受。但如果你要進步,絕對有必要在穿上絲襪之后回味一下剛才的性愛體驗:嗯,我感覺怎么樣?什么是可以討論的?——我們不是在說要你研究你們過去的感覺,這只是你對你們最近的性體驗的一個積極回應。

如果這個回應讓你愉快,你的無意識會把你引導回我們說的第一個秘密,也就是“誘惑力”。這樣,你就能重新享受一次,重新體驗性愛沖動的高度。逐漸地,你能創(chuàng)造越來越多的積極性體驗,你和你的伴侶就會擁有更多的自信。

有必要知道,即使完全沒有任何積極性回應也沒關系,不是每次性體驗都完美,那些消極、讓你感覺沮喪的性體驗,也是有意義的——它提醒你,在這個地方你有一些未被滿足的需要;而在另外一個細節(jié)中,你可能需要去體會伴侶的感受……好的、積極的性體驗一次也沒有過?那還等什么?你可以從今天開始就創(chuàng)造它們!

附

性愛練習1

重新點燃性欲,花點兒時間考慮一下怎么讓自己更性感,問自己“是什么讓我成為一個性感的人?”把最初吸引伴侶的事情寫下來。如果你單身,想象一下你的暗戀對象,或者初戀,或者是你渴望自己性伙伴擁有的那些讓你心跳的質(zhì)感。想象一下他們的笑容、聲音、手、唇,還有他們的風度……把你的單子藏在一個秘密的、安全的地方,需要的時候,就重讀一遍,你隨時可以添加任何能激發(fā)你、讓你興奮的詞匯。

性愛練習2

下次性事,完事后花點兒時間去創(chuàng)造積極性的回應。別太挑剔——相反,回想一下成功的部分。你享受了什么?是什么讓你對自己感覺這么好?你愿意重復什么?強化你思維中正向的積極念頭,告訴自己:性愛也是你的一個重要價值所在,你值得擁有。

摘自《心理月刊》雜志

責編/徐金皓