于姍姍

初中生正處在身心發(fā)育的重要時(shí)期。隨著生理的發(fā)育，心理的發(fā)展，競爭壓力的增大，社會(huì)閱歷的擴(kuò)展以及思維方式的變化，他們在學(xué)習(xí)，生活，人際交往和自我意識(shí)方面可能遇到各種問題。據(jù)北大精神研究所介紹我國17歲以下未成年人約3、4億有各類學(xué)習(xí)，情緒，行為障礙，其中中小學(xué)發(fā)病率21、6%至32%，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系，情緒穩(wěn)定和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面。這些問題如不及時(shí)解決對學(xué)生的健康成長將產(chǎn)生不良影響，所以在初中各年級實(shí)施心理健康教育，由專業(yè)心育教師根據(jù)初中生心理發(fā)育特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的心理健康則顯得尤為重要。

一、 實(shí)施初中心理健康教育的目標(biāo)

中共中央在《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見》中明確要求通過多種方式對不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，為了貫徹這一指示精神我們在初中實(shí)施心理健康教育，旨在有目的、有計(jì)劃、有組織的按照學(xué)生的內(nèi)心需要開展一系列相關(guān)的教育活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的心理健康意識(shí)；介紹一些心理學(xué)常識(shí)，幫助學(xué)生了解自身所面臨的任務(wù)和挑戰(zhàn)；努力認(rèn)識(shí)自我悅納自我調(diào)控自我；培養(yǎng)他們樂于學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)、樂于交往、善于交往、熱愛生命、熱愛生活的態(tài)度和品質(zhì)；提高承受挫折的能力；以積極態(tài)度關(guān)注和參與社會(huì)，逐步形成自己的生活目標(biāo)，養(yǎng)成健全人格。具體目標(biāo)包括：

（一）、學(xué)習(xí)方面心理健康教育目標(biāo)

使學(xué)生了解自己學(xué)習(xí)潛能，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和正確的學(xué)習(xí)方法，講究學(xué)習(xí)策略，提高學(xué)習(xí)效能，善于調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒，減少學(xué)習(xí)困擾，同時(shí)注意學(xué)習(xí)的心理衛(wèi)生，確立適應(yīng)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，在學(xué)習(xí)中增進(jìn)自己的體腦發(fā)展，最終成為樂于學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)的終生型人才。

（二）、生活適應(yīng)方面心理健康教育目標(biāo)

在社會(huì)適應(yīng)方面，使學(xué)生在紛繁復(fù)雜的社會(huì)生活中確立正確的是非標(biāo)準(zhǔn)，以積極的態(tài)度參與社會(huì)生活；人際適應(yīng)方面，使學(xué)生學(xué)會(huì)交往，即要教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)微笑、學(xué)會(huì)贊美、學(xué)會(huì)交談、學(xué)會(huì)寬容、學(xué)會(huì)關(guān)心人、尊重人，學(xué)會(huì)溝通包括與同伴的溝通、與老師的溝通、與家長的溝通，最終成為一個(gè)社會(huì)適應(yīng)良好型人才。

（三）、自我完善方面心理健康教育目標(biāo)

使學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、規(guī)劃自我調(diào)控自我促進(jìn)學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展與良好自我概念的形成；發(fā)展學(xué)生的獨(dú)特性和創(chuàng)造性；培養(yǎng)學(xué)生勇于面對人生挑戰(zhàn)提高承受挫折適應(yīng)環(huán)境的能力；形成自尊、自信、自強(qiáng)、自制的獨(dú)立型人格。

（四）、青春期心理健康教育目標(biāo)

使學(xué)生了解進(jìn)入青春期生理心理變化，為他們接受日益成熟的身體做好思想準(zhǔn)備，進(jìn)行必要的性健康教育，消除他們對性的好奇心理，引導(dǎo)他們輕松與異性交往，正確處理與異性心態(tài)、情感。

二、 初中各年級心理健康教育內(nèi)容

學(xué)校心理健康教育面向?qū)ο笫紫仁切睦碚５膶W(xué)生同時(shí)兼顧有心理困惑的學(xué)生，在對

學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)遵循發(fā)展性原則，以提高全體學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、人際交往和社會(huì)適應(yīng)等方面的心理素質(zhì)。如何針對各個(gè)年級學(xué)生成長的需要設(shè)計(jì)心理健康教育內(nèi)容，以確保他們的成長需要，完成特定時(shí)期心理發(fā)展的任務(wù)，解決好相應(yīng)心理危機(jī)是每個(gè)心育教師首先要思考的問題。在學(xué)校體系中構(gòu)建從初一到初三心理健康教育，使之相互銜接，順利過渡是達(dá)到上述目標(biāo)的有力保障。

（一） 初一年級以“適應(yīng)”為主題的心理健康教育。

初一年級新生結(jié)束了小學(xué)階段，走進(jìn)了中學(xué)時(shí)代。意味著他們正式向童年告別從此走向獨(dú)立，而心理上的欠成熟并不能使他們真正的獨(dú)立，在新的集體中自我的從新定位，陌生同學(xué)間親密同伴關(guān)系的確立等等，這些問題初一學(xué)生如果處理不好很容易產(chǎn)生諸如孤僻自卑焦慮敵對等消極心理。據(jù)調(diào)查顯示初一新生最需解決的是學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)。從小學(xué)階段兩門功課增到七八門功課，許多新生在龐大的課業(yè)面前束手無策，不知如何合理分配時(shí)間，導(dǎo)致完不成作業(yè)，學(xué)習(xí)成績下降。綜上初一年級進(jìn)行心理健康教育主題是“適應(yīng)”，、適應(yīng)學(xué)習(xí)、適應(yīng)同學(xué)、適應(yīng)老師、適應(yīng)新環(huán)境。主要內(nèi)容有：

1、 學(xué)習(xí)方法輔導(dǎo)。

課前認(rèn)真復(fù)習(xí)，瀏覽內(nèi)容，善于發(fā)現(xiàn)問題，找出重點(diǎn)，避免不得要領(lǐng)，圈記難點(diǎn)，準(zhǔn)備加深理解；課內(nèi)專心學(xué)習(xí)，有強(qiáng)烈的求知欲，穩(wěn)定的注意力，飽滿的精神狀態(tài)，濃厚的學(xué)習(xí)興趣，積極的思維活動(dòng)；課后及時(shí)復(fù)習(xí)，制定復(fù)習(xí)計(jì)劃合理分配時(shí)間，攻破重點(diǎn)難點(diǎn)；獨(dú)立完成作業(yè)，看清題抄準(zhǔn)題，理清思路在答題，耐心檢查并改錯(cuò)；注意系統(tǒng)小節(jié)，重新看教材看筆記，總結(jié)歸納加深記憶。

2、 人際適應(yīng)輔導(dǎo)。

學(xué)生社交原則：以誠相見、平等尊重、信守承諾、嚴(yán)于律己、寬以待人、善解人意；學(xué)生交往方法：善于傾聽、巧設(shè)話題、目光接觸、體態(tài)把握、克服害羞。

（二）、初二年級以“發(fā)展”為主題的心理健康教育

一般說來，初二年級學(xué)生相對初一年級新生在思維、個(gè)性方面更顯成熟。經(jīng)過一年共同的學(xué)習(xí)生活，他們的主要矛盾是自我意識(shí)的發(fā)展與社會(huì)成熟相對遲緩，性發(fā)育成熟與性心理的相對幼稚；他們的主要任務(wù)是進(jìn)一步開發(fā)自己的智力潛能，進(jìn)一步發(fā)展自我。所以初二年級我們確立以“發(fā)展”為主題的心理健康教育。主要內(nèi)容有：

1、 智力開發(fā)輔導(dǎo)

智力一般包括觀察、想象、記憶、思維。初中生注意的穩(wěn)定性、持久性、觀察的細(xì)致性、可靠性有良好發(fā)展。對他們進(jìn)行智力開發(fā)輔導(dǎo)集中在掌握科學(xué)的記憶方法以及創(chuàng)新思維培養(yǎng)上。介紹一些心理學(xué)所揭示的記憶規(guī)律，如艾賓浩斯遺忘曲線，科學(xué)記憶法：理解記憶、及時(shí)復(fù)習(xí)、循環(huán)記憶、多通道記憶、聯(lián)想記憶等，幫助學(xué)生根據(jù)記憶規(guī)律找到自己行之有效的記憶方法，減輕記憶負(fù)擔(dān)。培養(yǎng)創(chuàng)新思維方面，鼓勵(lì)學(xué)生從多角度考慮問題，必要時(shí)進(jìn)行創(chuàng)新思維練習(xí)，包括詞語聯(lián)想練習(xí)，對一個(gè)詞下盡可能多的定義，物品用途練習(xí)，隱藏圖形練習(xí)，寓言結(jié)尾練習(xí)（要求學(xué)生做三種不同結(jié)果，道德的 詼諧的，憂傷的），總之就是要讓他們學(xué)會(huì)觀察、豐富想象、善于思考、善于記憶、科學(xué)用腦。

2、 自我發(fā)展輔導(dǎo)

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心境，熱愛人生，發(fā)展個(gè)性，鍛煉意志，學(xué)會(huì)自我管理，自我激勵(lì)，自愛、自信、自律、自強(qiáng)。

3、 青春期心理輔導(dǎo)

普及性知識(shí)，初二年級是性教育的關(guān)鍵期，應(yīng)從這時(shí)開始系統(tǒng)的對他們進(jìn)行有關(guān)方面的教育，主要包括性生理教育——使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)人類性發(fā)育的自然規(guī)律，克服在性問題上的神秘感和模糊觀念；性心理教育——引導(dǎo)他們正確認(rèn)識(shí)性心理變化，促進(jìn)他們心理平衡和社會(huì)成熟；性衛(wèi)生教育——使學(xué)生了解性器官衛(wèi)生保健，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣；性道德教育——啟發(fā)學(xué)生正確處理學(xué)習(xí)、戀愛、友誼的關(guān)系；性法制教育——增強(qiáng)學(xué)生在性問題上的守法觀念。

總之，對初中生進(jìn)行性教育要慎重，科學(xué)，把握時(shí)機(jī)力爭使青春期少男少女用自制離克服自己與異性交往過密的需要，全身心的投入學(xué)習(xí)和集體生活，讓他們懂得戰(zhàn)勝自己，超越自己是成材的關(guān)鍵

（三）、初三年級以“調(diào)適”為主題的心理健康教育

初三年級學(xué)生面臨著一個(gè)抉擇，是升學(xué)還是就業(yè)，國家普及中等教育的需要以及傳統(tǒng)的人才觀決定大多數(shù)同學(xué)都將選擇升入高中，這僅有一次的升學(xué)考試對他們就有了特殊的意義，不僅是對自身能力的一種檢驗(yàn)，也決定著將升入哪個(gè)等級的高中。心理素質(zhì)好的學(xué)生可能坦然面對一切，而心理素質(zhì)差的同學(xué)則可能在階段考試中就出現(xiàn)考試焦慮癥狀，影響正常水平的發(fā)揮。外在的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的學(xué)習(xí)壓力就可能引起諸如輕微偏頭痛，失眠，神經(jīng)衰弱等植物性神經(jīng)疾患。鑒于此，在初三我們確立以“調(diào)適”為主題的心理健康教育。主要包括壓力調(diào)適，平和心態(tài)，保證睡眠，學(xué)會(huì)放松；考試焦慮調(diào)適，通過自信訓(xùn)練排解考試焦慮，提高應(yīng)試技巧，作好應(yīng)試前準(zhǔn)備工作。而對于那些不知該升入什么學(xué)校，報(bào)考什么專業(yè)的學(xué)生，教師可參考《青少年升學(xué)就業(yè)指導(dǎo)評定量表》根據(jù)學(xué)生興趣、愛好、氣質(zhì)類型給予具體指導(dǎo)，介紹一些專業(yè)知識(shí)使他們在教師指導(dǎo)下處理好進(jìn)入高中階段的人生抉擇。

三、 實(shí)施初中心理健康教育的途徑

（一）、開設(shè)心理健康教育課

學(xué)校心理健康教育首先是發(fā)展性教育，它注重學(xué)生心靈的成長，是對大多數(shù)人進(jìn)行心理發(fā)展的輔導(dǎo)。這個(gè)特點(diǎn)決定了要在初中開設(shè)心理健康課，而心育課又有別于其他課程。首先，它不是基礎(chǔ)理論課，不是對學(xué)科知識(shí)的單純傳授，因此無須考試，否則必然引起學(xué)生反感，結(jié)果適得其反。它是將心理學(xué)知識(shí)處理的淺顯、實(shí)際、生活化，使學(xué)生能夠自覺運(yùn)用所掌握的心理學(xué)技巧維護(hù)心理健康。其次，心理健康教育課是一種體驗(yàn)性課程。他主要不是解決知與不知的問題，而是要實(shí)際的影響學(xué)生的心理發(fā)展，心理健康課能否為學(xué)生所接受還必須依賴和借助學(xué)生的主觀體驗(yàn)即學(xué)生通過自身生活經(jīng)驗(yàn)與課程內(nèi)容之間的相似性來認(rèn)同和接受它，要讓學(xué)生通過活動(dòng)、實(shí)踐、訓(xùn)練等親自體驗(yàn)才能獲得。最后，心理健康教育課是以訓(xùn)練為主的課程，心理訓(xùn)練就是一個(gè)操作過程，其主要特點(diǎn)在于“做”，在于親自體驗(yàn)生活的現(xiàn)實(shí)，獲得直接經(jīng)驗(yàn)，如自我意識(shí)訓(xùn)練、社交技能訓(xùn)練、合作訓(xùn)練、思維訓(xùn)練、想象訓(xùn)練、這些訓(xùn)練都是運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)與技能訓(xùn)練、矯正不良心理狀態(tài)和行為，由此增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)。

基于以上分析，心理健康教育課不僅在教育內(nèi)容上要盡量貼近實(shí)際，教學(xué)形式上也要突出自主性、體驗(yàn)性、訓(xùn)練性。以下介紹幾種常用心理課教學(xué)方法：1、角色扮演法：通過學(xué)生想象進(jìn)入角色，學(xué)會(huì)換位思考，體驗(yàn)所扮演角色的情感。2、心理?。阂环N集體療法，可就初中生普遍存在的心理問題編成短劇讓學(xué)生表演，在表演中盡情坦露情感、發(fā)泄不滿以有效緩解心理壓力。3、分析討論法：組織學(xué)生就他們感興趣的，有拿捏不準(zhǔn)的問題進(jìn)行討論。如初中生早戀是利大于弊，還是弊大于利?？刹扇山M討論或新聞發(fā)布會(huì)等多種形式，目的在于使學(xué)生在參與討論中或傾聽發(fā)言中改正錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，拓寬思維廣度，4、實(shí)踐鍛煉法：組織學(xué)生參與社會(huì)實(shí)踐或設(shè)置困難情景，在活動(dòng)中鍛煉學(xué)生意志，增加承受挫折能力?？傊褪且剐睦斫】到逃n觸及學(xué)生心靈，讓他們在一次次心靈的震顫中感受成長

（二）、開設(shè)心理健康講座。

對所有學(xué)生都有益的心理知識(shí)傳授以及對大多數(shù)學(xué)生都存在的心理問題的解決，諸如，如何科學(xué)記憶、考試應(yīng)激處理等，用講座方式將學(xué)生集中起來可以有效緩解當(dāng)前心理健康教師缺乏，提高教學(xué)效率。建議在初三年級減少心育課時(shí)，增設(shè)講座保證初三學(xué)生有充分時(shí)間復(fù)習(xí)理論知識(shí)。同時(shí)注意講座要有針對性，就某一具體問題提供給學(xué)生有建設(shè)性的解決方法。

（三）、開設(shè)心理健康咨詢。

有條件的學(xué)?？煽紤]以下咨詢方式，搞好個(gè)體咨詢。

1、開設(shè)心理咨詢室。

由專業(yè)教師負(fù)責(zé)對那些有心理困擾需要排解或輕微心理疾患需要治療的來訪學(xué)生直接進(jìn)行咨詢。通過一對一咨詢，有效的互動(dòng)，使學(xué)生心理困擾或心理行為障礙得到緩解。心理咨詢室應(yīng)配備相關(guān)量表，對學(xué)生心理問題進(jìn)行量化，儲(chǔ)存全校學(xué)生心理檔案防患于未然。

2、 開設(shè)心理咨詢熱線。

通過對話方式對求詢學(xué)生給予很好的防范和指導(dǎo)作用。比如說學(xué)生由于不被家長和老師理解，準(zhǔn)備離家出走或逃學(xué)；某個(gè)學(xué)生因極度緊張、恐懼、孤獨(dú)、抑郁產(chǎn)生輕生想法之前他們一般會(huì)首選電話求助，這是利用電話咨詢可先穩(wěn)定危機(jī)者情緒，比便及時(shí)對問題妥善解決。

3、 通信咨詢

以通信方式對學(xué)生、教師、學(xué)校行政人員和學(xué)生家長所提出的心理問題、教育問題進(jìn)行解答、指導(dǎo)。這種方式對那些不善于口頭表達(dá)或較為拘謹(jǐn)?shù)膶W(xué)生有優(yōu)點(diǎn)。但通信咨詢效果受學(xué)生表達(dá)能力、理解能力和個(gè)性特點(diǎn)的影響。咨詢雙方由于受語言交流限制咨詢幫助常浮于表面且不夠靈活。隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來，一般學(xué)校都有自己的網(wǎng)站，網(wǎng)上咨詢也就應(yīng)運(yùn)而生，對中學(xué)生“有了心理問題，你會(huì)選擇那種咨詢方式”的問卷調(diào)查表明大多數(shù)學(xué)生歡迎網(wǎng)上咨詢。心理咨詢機(jī)構(gòu)的教師要本著認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神對待每一封來信、郵件?；貜?fù)時(shí)力爭字里行間包含對學(xué)生深切的關(guān)懷、熱情的鼓勵(lì)和殷切的期待，同時(shí)在中肯的分析基礎(chǔ)上提出切實(shí)可行的指導(dǎo)措施。