伊 詩(shī)

年輕時(shí)的所作所為，與年老時(shí)的健康密切相關(guān)。

如下預(yù)測(cè)，并非毫無(wú)緣由，是經(jīng)有關(guān)研究所證實(shí)的人體健康規(guī)律。

激動(dòng)會(huì)使血壓高

年輕時(shí)：你屬于腦力勞動(dòng)者，且面對(duì)刺激性大的工作環(huán)境，常常精神高度集中，情緒過(guò)度緊張。此外，股市的震蕩起伏、孩子的叛逆，也都會(huì)讓你難以入眠……你是個(gè)善于獨(dú)扛所有難題的人。

年老時(shí)：你可能成為高血壓的易感者。情緒的波動(dòng)與刺激帶來(lái)人體代謝紊亂和機(jī)體失衡，導(dǎo)致血容量增多。人體血管就像橡膠胎，如果血液增多，血管就被進(jìn)一步撐大，管壁承受的壓力就會(huì)增大，造成血壓上升。只有學(xué)會(huì)心平氣和，才能使血壓平穩(wěn)。

肥胖易致糖尿病

年輕時(shí)：你喜歡各種美食，并將此作為人生的一大樂(lè)趣。雖然體態(tài)逐漸臃腫，身形日漸肥碩，但仍無(wú)法制約自己喜食各種高脂肪、高蛋白、高糖美味的欲望。

年老時(shí)：肥胖是糖尿病的一個(gè)重要誘因，有60％以上的糖尿病患者在發(fā)病前是肥胖者。這是一種代謝紊亂性疾病，病因比較復(fù)雜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，由于肥胖者進(jìn)食多，引起糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂是主要原因。患者的典型癥狀是多尿、多食、疲乏和消瘦。

不運(yùn)動(dòng)者常栓塞

年輕時(shí)：不僅喜歡美食，每頓飯都要吃到撐才心滿(mǎn)意足，而且特別不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。即使看電視時(shí)，也恨不得躺下才舒服。

年老時(shí)：不愛(ài)運(yùn)動(dòng)可要小心腦血栓。腦血栓患者通常合并肥胖、血脂高、血糖高、血壓高等病癥。這些異常都會(huì)造成人體血液流動(dòng)障礙。如果大腦局部血流中斷和腦組織缺血缺氧壞死，就會(huì)導(dǎo)致卒中的發(fā)生。

熬夜甜食致“冠心”

年輕時(shí)，你特別喜歡吃冰淇淋或蛋糕等甜點(diǎn)，常欲罷不能。而又因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ粌H沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，還常常熬夜，并總把奶油蛋糕或曲奇餅干等高膽固醇食物當(dāng)夜宵。

年老時(shí)：愛(ài)吃膽固醇高的食物、不運(yùn)動(dòng)和熬夜是發(fā)生冠心病很重要的三個(gè)誘因。在病變?cè)缙?，血液中的膽固醇及其脂肪逐漸在動(dòng)脈中沉淀下來(lái)，繼而導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈阻塞，造成心肌缺血、缺氧，而機(jī)體又無(wú)法從運(yùn)動(dòng)中得到調(diào)整，從而發(fā)生胸悶、絞痛等冠心病癥狀。

獨(dú)往獨(dú)來(lái)易癡呆

年輕時(shí)：在日常生活中，你的性格有些偏執(zhí)，特別不愿與人交流，常喜歡獨(dú)往獨(dú)來(lái)。對(duì)營(yíng)養(yǎng)也不太注重，更不考慮食物搭配，尤其對(duì)魚(yú)蝦等高蛋白食物不感興趣。

年老時(shí)防止老年癡呆癥的發(fā)生，需要從身心兩方面入手。除了飲食中要注意攝入富含維生素B₁₂