韋公遠(yuǎn)

不口渴也喝水

夏日若攝水不足，容易出現(xiàn)口干舌燥、精神不振、渾身無力、尿澀尿赤，肝腎功能降低，毒性物質(zhì)積蓄，疾病常乘虛而入?？诳剩f明體內(nèi)缺水已相當(dāng)嚴(yán)重。為防患于未然，四季節(jié)都應(yīng)在口渴感未出現(xiàn)時(shí)就少量多次補(bǔ)水。諸如喝些開水、

牛奶、果汁、淡茶等，更有利于保健養(yǎng)生。

不疲累也小休

工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后，雖未出現(xiàn)勞累感，但若能適當(dāng)小憩，體內(nèi)積蓄的乳酸、二氧化碳等代謝廢物將會(huì)減少，且很易排凈，是防范積勞成疾的上策。小休，除瞑目靜坐、臥床小睡外，更宜做工(課)間操、唱歌、跳舞、游戲、打羽毛球、打乒乓、綠化區(qū)散步等積極性休息。

無便意也蹲廁

養(yǎng)成天天定時(shí)人廁的習(xí)慣，即使無便意，也去蹲一蹲，以形成條件反射，有利于保持大便暢通，避免糞便在腸內(nèi)潴留，吸收入血循環(huán)而毒害身體。古人云：“欲得長生，腸中常清。”

無喜事也多笑

現(xiàn)代生活工作緊張，競爭激烈，交際繁忙，每天哪有很多喜事誘人發(fā)笑?但只要保持愉快的心情，培養(yǎng)一點(diǎn)幽默的性格，樂觀處世，談笑風(fēng)生，多看喜劇或相聲，多讀笑談，多賞漫畫，多接近談吐幽默的人，就能笑口常開，娛樂爽神，從而遠(yuǎn)離百病。

無病痛也體檢

定期到醫(yī)院做健康體檢，并非“多此一舉”或“病者之事”。早期發(fā)現(xiàn)隱患，將疾病扼殺于萌芽狀態(tài)，總比等到釀成病痛明顯的大疾再治效果要佳。此舉更是中老年人科學(xué)養(yǎng)生之道，諸如肺結(jié)核、肝炎、高血壓、心臟病、癌癥等，早發(fā)現(xiàn)早治療，才可望祛病延年。

責(zé)任編輯喬漢