楊　欣

在手機普及的今天，很多人只要手機一會兒不響或沒有短信，就會焦慮不安，甚至產(chǎn)生手機幻聽癥。而手機幻聽癥被視為當今社會最新的類似流感的時髦現(xiàn)象之一，并被認為是都市白領(lǐng)的一種普遍現(xiàn)象，這一詞語也已出現(xiàn)在教育部公布的171條漢語新詞中。

從醫(yī)學(xué)的角度來看，說手機幻聽癥可能是嚴重了一些，但也未嘗不可。公允地說，手機幻聽只是一種現(xiàn)象，還不至于成為病癥。而且這種現(xiàn)象并非普遍，也許只出現(xiàn)在少數(shù)人身上。手機幻聽有5個特征。

1、擔(dān)心手機會響，每半小時看一次手機；

2、手機無來電，卻能“聽”到手機鈴聲；

3、無論手機放在哪里，都覺得手機在響鈴或振動；

4、手機來電時異常緊張，甚至心跳加速；

5、換了新手機，還“聽”到舊手機鈴聲。

嚴格地說，如果這5項癥狀表現(xiàn)齊全的話，才有可能稱為是手機幻聽癥；如果只有其中一兩項，則只是手機幻聽現(xiàn)象而已。其實，換個術(shù)語更好解釋，即“手機強迫癥”或“手機過敏”。所謂手機過敏只是一種心理障礙或心理過敏，是對手機及其鈴聲、振動和短信等的過度反應(yīng)。其實，看看手機幻聽現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)就可以明白手機強迫癥或手機過敏的含義。

強迫癥是一種神經(jīng)精神癥狀或者說是一種心理障礙，以強迫觀念和強迫動作為主要表現(xiàn)，以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，、患者明知強迫癥狀的持續(xù)存在毫無意義且不合理，卻不能克制地反復(fù)出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，反而愈感到緊張和痛苦。

強迫癥有強迫觀念(即某種聯(lián)想、觀念、回憶或疑慮等頑固地反復(fù)出現(xiàn)，難以控制)、強迫動作(對明知已做好的事情不放心，反復(fù)檢查，如反復(fù)檢查已鎖好的門窗，反復(fù)核對已寫好的賬單，信件或文稿等)、強迫意向(出現(xiàn)一種明知與當時情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的出現(xiàn))，還有強迫情緒和強迫恐懼等種種表現(xiàn)。

上述手機幻聽的5種表現(xiàn)就完全能與強迫觀念、強迫動作、強迫意向、強迫情緒和強迫恐懼等吻合，只不過這些強迫表現(xiàn)是頻繁使用和嚴重依賴手機造成的。但是，依賴手機則又源自職業(yè)環(huán)境和工作壓力。例如，銷售、咨詢、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具，鈴聲或短信一來，就得緊張工作。他們長期處于待機聽命狀態(tài)，強烈的心理暗示有時就誘發(fā)“幻聽”。在就業(yè)高峰時期，不少應(yīng)屆畢業(yè)生也會加入手機“幻聽一族”，比如找工作時和剛參加工作心理緊張還未緩和下來，一些人老是以為手機在響，擔(dān)心會錯過工作機會的信息，這也是手機幻聽的表現(xiàn)之一。

對待手機幻聽的最好方法首先就是藐視它。因為，正如人對很多物質(zhì)，甚至食物都會產(chǎn)生生理上的過敏一樣，在精神上也會對許多不良刺激產(chǎn)生過敏，如失戀、失業(yè)、喪親等。而對手機的依賴所產(chǎn)生的過敏(幻聽)只是其中最輕的一種。

其二，人們對待過敏的最好方法是遠離或避開過敏原，如對花粉過敏就避開花粉，對塵螨過敏就消滅塵螨。而在心理上對手機過敏，最好的方法也是遠離它避開它，甚至“消滅”它。把手機鎖起來，或者不用。這就會脫離過敏原。這也是清除過敏源頭，如同去除致病原一樣。

其三，如果因工作需要隨時接收和發(fā)出信息，可采用第二個辦法，替代?，F(xiàn)今，可以替代手機的通訊工具太多了，電子郵件、傳真、固定電話，甚至寫信、托人捎信都可以采用。正如一個人對海鮮過敏，但又必須多補充蛋白質(zhì)，那就吃雞鴨，甚至豆類。

最后，最好的擺脫手機幻聽的做法就是徹底改變生活方式和工作方式，提倡過慢生活。這就能消除最根本的致病原——巨大的工作壓力。少干點活少做點事少給自己定一些目標，把時間多留一些給吃飯、睡覺、散步、會友、陪親人、喝茶和思考，壓力一減經(jīng)，自然就會減少幻覺和手機幻聽。

但是，如果你做不到，替代法則是最好的辦法。

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