建　楚

上海郊區(qū)南匯有一位姓顧的102歲的高壽老人。他平日步履穩(wěn)健，還能自己買菜做飯，思路也非常清晰。顧老的健康身體，得益于一把梳子和一把刷子。老先生每天清晨起床后，按習(xí)慣一定要用木梳梳頭發(fā)10分鐘；晚上睡前洗腳時(shí)，則用一把尼龍棕刷反復(fù)刷腳底10分鐘。顧老稱，梳頭的目的在于促進(jìn)頭部的血液流通。以保持清新的頭腦和思路敏捷：而腳底有很多穴位，足部洗刷按摩，對調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌和預(yù)防疾病，很有好處。顧老自1977年以來日日梳頭、刷腳底并按時(shí)入睡，迄今沒有失眠的困擾。睡好吃好精神爽，生活好不悠閑。相信類似顧老這樣的健身事例，生活中不少。事實(shí)是，養(yǎng)生少不了“堅(jiān)持”和“參與”四個字。只要做到了，你也定能活上100歲。