余　力

古人云：善弈棋者長(zhǎng)壽。弈棋，古稱“手談”，現(xiàn)代人則稱其為下棋，它不但是智力競(jìng)賽，而且也對(duì)人們養(yǎng)生保健有益。我國(guó)現(xiàn)存最早的圍棋書譜《忘憂情樂集》足以說(shuō)明這一點(diǎn)。那么，下棋具體有哪些益處呢?

(1)下棋使人生活充實(shí)。隨著人們休閑時(shí)間的增加，一些中老年人常感到無(wú)所事事，此間如能邀上志趣相投的棋友，相對(duì)而坐，橫車躍馬，黑白互圍，斗智斗勇，是何等的樂趣!可見下棋能解除人們的寂寞，有助于充實(shí)生活。

(2)下棋使人忘憂而樂。下棋時(shí)，由于一心撲在棋盤上，意守棋局，凝神靜氣，思維也敏捷。這樣，既能讓人從生活煩惱中解脫出來(lái)。又能振奮精神，還可防止腦功能的衰退，有利于人們從中獲得快樂。

(3)弈棋可修身養(yǎng)性。日常生活中，有些中老年人患有慢性病，不宜參加劇烈的體育活動(dòng)，而下棋可以讓人平和靜氣，在不動(dòng)聲色中決出勝負(fù)，這有益于中老年人養(yǎng)生保健。尤其是下棋時(shí)要積極用腦，這也能使人的中樞神經(jīng)、呼吸、內(nèi)分泌系統(tǒng)相應(yīng)活躍起來(lái)，從而促進(jìn)周身血液循環(huán)，達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。

不過(guò)，下棋雖具有養(yǎng)生保健的作用，但是，也要有度，每次下棋的時(shí)間不宜過(guò)久，更不可癡迷棋局，計(jì)較勝負(fù)。輸贏一笑兩歡。友誼更勝奪冠。這應(yīng)是下棋者追求的境界。

(編輯王建國(guó))