朱衍清

古人云：“少年不識愁滋味?！痹S多家長也這樣認為：現(xiàn)在中學(xué)生有什么可愁的?他們享受了比父輩富足得多的物質(zhì)生活，不愁吃穿，不用為了生活而奔波勞累，根本沒有愁的理由。其實，問題并不是我們想象的那么簡單，現(xiàn)在的中學(xué)生承擔了社會文明傳承的重任，又擔負了學(xué)校、家長太多的期望，他們在享受富足物質(zhì)的同時，感受到的學(xué)習壓力和競爭壓力也是父輩們無法想象的。心理專家調(diào)查表明，現(xiàn)代中學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀!歸納起來主要存在以下三方面的問題。

一、學(xué)習方面的問題

學(xué)習是學(xué)生的主要任務(wù)，圍繞著學(xué)習產(chǎn)生的問題占中學(xué)生心理問題的大部分。學(xué)生的學(xué)習壓力主要來自于家庭、社會、同學(xué)間的激烈競爭和學(xué)校繁重的課業(yè)任務(wù)。這些壓力會使學(xué)生整天處于高度緊張之中，記憶力減退，注意力分散，甚至神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)一些異常的學(xué)習行為和習慣，從而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。厭學(xué)是目前學(xué)習活動中比較突出的問題之一，不僅是學(xué)習欠佳的同學(xué)不愿意學(xué)習，就連少數(shù)學(xué)習好的同學(xué)也有這種傾向。此外一些其他心理原因也會導(dǎo)致厭學(xué)情緒，比如，因身體缺陷被別人嘲笑而不愿意上課；因不喜歡某位教師而不愿意上課；因沉迷網(wǎng)絡(luò)而不愿意上課等。

二、人際關(guān)系方面的問題

這是中學(xué)生反映比較多的問題之一，主要表現(xiàn)在：

1、與教師的關(guān)系問題。有的學(xué)生不理解老師的良苦用心，并且不善于和教師溝通，認為教師是在有意為難自己，與教師產(chǎn)生敵對情緒，影響了教師和學(xué)生之間的關(guān)系；當然除了學(xué)生自身的因素，教師對學(xué)生的不理解也會影響師生關(guān)系。

2、與同學(xué)的關(guān)系問題。主要集中在交友方面，有的因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱；有的獨斷專橫，稱霸一方，使同學(xué)“敬而遠之”；有的不善于交流，流露出孤獨感；有的因自身原因產(chǎn)生自卑情緒，怕同學(xué)看不起，常常是躲在角落里。

3、與父母關(guān)系的問題。與父母關(guān)系不融洽，主要是因雙方之間缺乏必要的溝通和理解。有的父母教育方法不當，簡單粗暴，稍有不從便拳腳相加，造成孩子的敵對情緒；或家庭關(guān)系不和給學(xué)生造成的心靈傷害，使孩子整天處于焦慮中，變得抑郁、敵視。

4、與社會關(guān)系的問題。有的中學(xué)生社會關(guān)系復(fù)雜，在社會上結(jié)交“三教九流”，本來性情懦弱，因為找到了保護傘，在學(xué)校欺侮同學(xué)，頂撞教師，隨便缺課，也有敲詐同學(xué)，使雙方心理都蒙上了陰影。

三、情感方面的問題主要就是青春期心理問題

青春期是花的季節(jié)，是人由童年到成年的過渡期，情緒較為敏感，易沖動，意志薄弱，耐挫力差，逆反，不愿意受父母和老師的約束，又缺乏處理問題的能力，表現(xiàn)為任性，自尊心強，過高地評價自己，犯錯就找客觀因素，嫉妒心強等。在與異性交往方面，對異性充滿了好奇與向往，當然也會伴隨著出現(xiàn)許多情感的困惑，如初戀的興奮，失戀的沮喪，單戀的煩惱等。

中學(xué)生如何自己走出心理誤區(qū)呢?以下方法不妨試一試：

1、刻意回避法。當人陷入心理困境時，刻意躲開、不接觸導(dǎo)致心理困境的外部刺激，從而擺脫心理困境?！岸宦犘牟粺保f的正是這一道理?？桃饣乇芊ㄓ锌陀^回避法和主觀回避法。注意力轉(zhuǎn)移是最簡便易行的一種主觀回避法。在你痛苦的時候，集中精力動手去干一件有意義的事，自然就回避了心理困境。因而，當人在陷入心理困境時，最先也是最容易采取的便是刻意回避法。

2、明智宣泄法。宣泄按社會效果說，有合理與不合理之分，善于心理自救者總是選擇合理的方式來宣泄心中的苦痛：一是理智性地合理宣泄。如對自己的至親好友訴說心中的委屈和痛苦。二是情感性的合理宣泄。在適當場合，采用大哭一場，大叫一番，高歌一曲等方式，任怒火噴發(fā)，這也是智者和強者所為，因為這是陷入極度心理困境時最佳的自救策略。

3、合理變通法。也叫自慰法、“精神勝利法”，就是通過找一些理由為自己開脫，以減輕痛苦，緩解緊張，使內(nèi)心獲得平衡的辦法。弗洛伊德指出，常見的合理變通法有兩種：一是希望達到的目的沒有達到，心理便否定該目的的價值或意義，俗稱酸葡萄效應(yīng)。二是未達到預(yù)定的期望或目標，便提高目前現(xiàn)狀的價值或意義，俗稱甜檸檬效應(yīng)。在審視、思考、評價某一客觀現(xiàn)實情境時，學(xué)會轉(zhuǎn)換視角，換個角度看問題，常會使人感到痛苦不堪的心理困境化為烏有。

4、最高升華法。困境和挫折，絕非是人們所祈求的，因為它給人帶來心理上的壓抑和焦慮。善于心理自救者，卻能把這種情緒升華為一種力量，引向?qū)骸θ?、對社會都有利的方向，在獲得成功的滿足時，也清除了心理上的不平衡，即化悲憤為力量。

最后，我衷心期望中學(xué)生朋友們能夠從容地進行自我心理調(diào)適，成功駕馭自己的情緒，走出各種心理困境，生活得灑脫、樂觀，真正做到“少年不識愁滋味”!

(責任編輯朱寧)