曬完被子別反復(fù)拍打
　　曬完被子后，用手反復(fù)拍打才能去掉灰塵，使被子蓬松？中國(guó)紡織科學(xué)院研究員張燕提醒：這樣的做法并不科學(xué)。曬好的被子，只要用軟毛的刷子輕輕刷一遍表面，去掉浮塵就可以了。
　　張燕表示：棉被的纖維粗短易碎，用力拍打會(huì)使棉纖維斷裂變成粉塵從棉層跑出來；合成棉被的合成纖維細(xì)而長(zhǎng)，容易變形，一經(jīng)拍打，纖維緊縮了就不再復(fù)原，成為板結(jié)的一塊；羽絨被拍打后，羽絨會(huì)斷裂成細(xì)小的“羽塵”，影響保暖效果。被子拍打后，表面的粉塵及螨蟲的排泄物會(huì)飛揚(yáng)起來，易引起過敏反應(yīng)。
　　曬被子的時(shí)間以上午１1時(shí)到下午2時(shí)為佳，不能曬得太久。
　　棉被在陽光下曬3個(gè)小時(shí)，棉纖維就會(huì)達(dá)到一定膨脹程度，如果繼續(xù)曬下去，棉纖維就會(huì)縮短、容易脫落；若是合成棉的被子，只要稍曬一下，除去里層的潮氣就行；高溫會(huì)使羽毛及羊毛中的油分起變化，產(chǎn)生腐臭味，不需頻繁晾曬，更不可暴曬，在通風(fēng)處晾曬1小時(shí)就行了。
　　張燕提醒說，以化纖面料為被面的棉被，一樣不宜在陽光下暴曬，以防溫度過高烤壞化學(xué)纖維，曬被時(shí)，可在上面覆蓋一層薄布進(jìn)行保護(hù)。（Ｓ）
　　
　　簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)塑造圓潤(rùn)美臀
　　擁有性感的臀部是值得每個(gè)女性驕傲的事情，但很多人與之無緣。不過，由于臀部肌肉組織發(fā)達(dá)，通過一定的訓(xùn)練，能使臀部肌肉強(qiáng)化，使之變得豐滿、上翹。以下兩組動(dòng)作對(duì)臀部肌肉的鍛煉很有效，可在家中練習(xí)。
　　臺(tái)階練習(xí)
　　可在踏板、臺(tái)階機(jī)或樓梯上練習(xí)。站在離臺(tái)階一腳遠(yuǎn)的地方，一腳踏上臺(tái)階，用力伸直腿，再把身體抬起，做時(shí)單腿用力即可?？山惶孀龌騿瓮茸觯?0～20次為一組，每天2～3組。
　　橋式練習(xí)
　　在墊子或床上躺直，雙臂平放身體兩側(cè)，彎曲腿部90度，腳掌著地，開始時(shí)吸氣，沒有動(dòng)作，呼氣時(shí)抬起臀部，用腳和肩支撐身體，收緊臀部，吸氣時(shí)放下。每10～15次為一組，每天2～3組。
　　這兩組動(dòng)作最好每隔兩三天練一次，能讓臀部肌肉適當(dāng)休息。如果無法全部練習(xí)時(shí)，可只練習(xí)一個(gè)動(dòng)作。（Ｃ）
　　
　　水果和葡萄酒有助分解牙垢
　　導(dǎo)致齲齒的病原菌和益生菌在人體口腔內(nèi)“雜居”，這些以食物碎屑為食的細(xì)菌不斷增殖并糾纏在一起附著在牙齒上，形成難以去除的牙垢，它們成為誘發(fā)齲齒和口臭的因素。
　　眾所周知，唾液具有抑制這些細(xì)菌增殖的功效，但其中的詳細(xì)機(jī)理一直不為人所知。日本花王健康護(hù)理研究所前田晃嗣等科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，甜瓜、梨等水果，以及醬油、葡萄酒等發(fā)酵食品含有的赤藻糖醇具有和唾液相同的功效，可使口腔細(xì)菌之間的結(jié)合變得松散。
　　科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，向牙垢噴灑赤藻糖醇水溶液，然后不用牙刷清洗牙齒，只用力度相當(dāng)于牙刷攪動(dòng)水流的超聲波接觸牙齒，牙垢隨即剝落。而如果不噴灑赤藻糖醇水溶液，用同等力度的超聲波接觸牙齒后，殘留的牙垢量會(huì)是前者的3倍。（Ｓ）
　　
　　蔥姜蒜椒該怎么放才健康
　　蔥、姜、蒜、椒，人稱調(diào)味的“四君子”，它們不僅能夠調(diào)味，而且能殺菌去霉，對(duì)人體健康大有裨益。但在烹調(diào)中如何投放才能更提味、更有效，卻是一門高深的學(xué)問。
　　肉食重點(diǎn)多放椒
　　燒肉時(shí)宜多放一些花椒，牛肉、羊肉、狗肉更應(yīng)多放?；ń酚兄饔?，還能夠去毒。
　　魚類重點(diǎn)多放姜
　　魚腥氣大，性寒，食之不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生嘔吐癥狀。生姜既可緩和魚的寒性，又可解腥味。做時(shí)多放姜，可以幫助消化。
　　貝類重點(diǎn)多放蔥
　　大蔥不僅能夠緩解貝類（如螺、蚌、蟹等）的寒性，而且還能夠抵抗過敏。
　　不少人食用貝類后會(huì)產(chǎn)生過敏性咳嗽、腹痛等癥，烹調(diào)時(shí)就應(yīng)多放一些大蔥，避免過敏反應(yīng)。
　　禽肉重點(diǎn)多放蒜
　　蒜能夠提味，烹調(diào)雞、鴨、鵝肉的時(shí)候宜多放蒜，這樣使肉更香更好吃，也不會(huì)因?yàn)橄涣级鵀a肚子。（Ｓ）
　　
　　吃一個(gè)百分百的雞蛋
　　雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有著重要作用，可延緩老年人的智力衰退。卵磷脂被醫(yī)學(xué)專家視為老年性癡呆的克星，還可防治動(dòng)脈粥樣硬化。雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。適量吃雞蛋，是不少長(zhǎng)壽者延年的經(jīng)驗(yàn)之一。
　　雞蛋吃法多種多樣，就營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來講，煮蛋為100％，炒蛋為96％，嫩炸為98％，老炸為8１．1％，開水、牛奶沖蛋為92．5％，生吃為30％～50％?？梢?，煮雞蛋是最佳吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化。不過，對(duì)兒童和老人來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最合適，因?yàn)檫@兩種做法能使蛋白質(zhì)松懈，極易被消化吸收。雞蛋中維生素Ｃ含量不高，所以吃雞蛋時(shí)最好輔以適量的蔬菜。
　　從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)看，為了保證膳食平衡，滿足機(jī)體需要，又不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過剩，一般情況下，老年人每天吃1個(gè)雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)者，每天可吃兩個(gè)雞蛋；從事重體力勞動(dòng)，消耗營(yíng)養(yǎng)較多者，每天可吃兩個(gè)雞蛋；少年兒童由于長(zhǎng)身體，代謝快，每天也可吃兩個(gè)雞蛋。孕婦、產(chǎn)婦、乳母、身體虛弱者以及進(jìn)行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人，需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃2～3個(gè)雞蛋，不宜過多。（Ｓ）