空調(diào)一定要洗澡
　　隨著天氣逐漸趨熱，不少人開始啟用空調(diào)。近來各大醫(yī)院幾乎每天都會接診一些“空調(diào)病”患者。他們大多是辦公室里的白領一族，在空調(diào)下長時間工作后覺得頭痛、咳嗽、惡心。
　　醫(yī)學專家指出，長期未使用的空調(diào)內(nèi)，往往積存著軍團菌、大腸桿菌、溶血性鏈球菌等各種致病細菌，以及各種會導致呼吸道感染、眼耳鼻炎癥、過敏性皮膚病的病原體?？照{(diào)如果沒有經(jīng)過適當?shù)那逑?、消毒就投入使用，長期積存在空調(diào)內(nèi)的病菌和灰塵，就很容易引發(fā)疾病。
　　所以，有條件的話，還是要多給你的空調(diào)“洗個澡”。（Ｓ）
　　
　　女性不愛惜自己的六個表現(xiàn)
　　1．不了解你的家族病史
　　你知道你的祖父母、外祖父母死于何種疾病嗎？了解家庭成員的病史能幫助你提前關注相關臟器的健康。很多疾病如糖尿病、心臟病以及某些癌癥都會遺傳。實際上很多惡性疾病如果及早發(fā)現(xiàn)，治愈機會還是很大的。
　　2．經(jīng)年不變的避孕方式
　　避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。常用的避孕方法未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
　　3．呼吸太淺
　　人們平時的呼吸總是太淺，這樣會影響血氧水平使人感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高，這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做深呼吸運動。
　　4．不知道膽固醇水平
　　你可能知道自己的血壓、心率，可是不清楚膽固醇水平。即使你平時有運動的習慣，也很注意飲食，也還是有可能患上高血脂，因為體內(nèi)的膽固醇只有20％來自飲食。另外遺傳也是很重要的原因。
　　5．不注意乳房自檢
　　乳房檢查的最佳時間是兩次月經(jīng)之間。從乳房上方開始，用指腹按順時針方向緊貼皮膚循環(huán)按摩檢查，要檢查整個乳房直至乳頭。用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細查看有無分泌物。
　　6．不讓自己“情緒化”
　　從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康。怒氣長時間得不到排解就可能變成抑郁情緒，一個懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個健康的女性。（Ｌ）
　　
　　合理健身別走入誤區(qū)
　　合理的運動可以強身健體，但不合理的運動卻會對身體造成傷害。專家指出，運動健身謹防走入三大誤區(qū)。
　　誤區(qū)一：集中運動。不少人利用雙休日進行集中式健身以彌補鍛煉不足。健身專家指出，懶得運動會傷害身體，而集中運動也會傷害身體，無異于暴飲暴食。周末集中健身者大多是一個星期前5天在辦公室里坐著，基本沒有運動，身體實際上已經(jīng)適應了這種狀態(tài)。周末突然拿出許多時間集中鍛煉，反而打破了已經(jīng)形成的生理和機體平衡，其后果比不運動更差。因此，科學有效的做法是每周鍛煉3至5次。周末健身族由于時間限制，平時雖然不能像周末一樣有充裕的時間，但完全可以選擇適宜的項目，茶余飯后進行適度鍛煉。這樣，鍛煉才能真正獲得提高體能、增進健康的效果。
　　誤區(qū)二：過度運動。到了春夏季，一些人就會加大運動強度。專家認為，適當運動可以幫助減肥、鍛煉身體，但過量運動則害處多多。特別是在夏季，由于運動排汗量大，如果過度運動，不僅體內(nèi)的水分流失快，鉀等重要元素也會迅速流失，鉀嚴重缺乏將會導致昏迷甚至死亡。另外，一些工作已經(jīng)相當繁重的白領需要在健身前考慮一下強度問題，不要在非常勞累的情況下仍按照平時的強度進行鍛煉，以免健身不成反而危害健康，甚至造成無法挽回的后果。
　　誤區(qū)三：盲目運動。對自己所適合的運動不了解，盲目跟風運動。如當前練瑜伽已成為都市里的時尚，但專家指出，并不是所有的人都適合練習，這種運動對人體的柔韌度要求比較高，如果柔韌度不行，極易造成拉傷。（Ｙ）
　　
　　孕婦多吃蘋果
　　可以預防幼兒患哮喘病
　　“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠離我?！边@句諺語又有了一條新證據(jù)，研究人員最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性懷孕期間多吃蘋果，可降低孩子童年患哮喘的概率。
　　荷蘭等國研究人員在最新一期美國《胸腔》雜志上報告說，他們以近2000名孕婦為對象，追蹤調(diào)查其孕期飲食情況，然后選取她們所生孩子中的1253人繼續(xù)進行跟蹤調(diào)查，以研究母親孕期飲食習慣對兒童呼吸道發(fā)育的影響。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。研究人員分析，產(chǎn)生這種效果的原因，可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等。此次研究還發(fā)現(xiàn)，母親孕期多吃魚，孩子童年患濕疹的概率也大為降低。（Ｌ）
　　
　　綠豆湯熬成啥樣最解暑
　　炎熱時節(jié)，煮上一鍋綠豆湯，一家老小每人喝上一碗，確實是個經(jīng)濟實惠的清熱解暑好辦法。如果再把綠豆湯放到冰箱里冷藏冷藏，喝起來也許會更讓人感覺一種愜意。但是，如果你不注意綠豆湯的煮法，也許你并不能完全享受到綠豆湯帶來的清熱解暑作用。盡管大家都知道喝綠豆湯能去火，但也許沒有多少人知道哪些人并不適合喝綠豆湯。
　　如果綠豆和水的比例超過了1∶10，這樣熬出來的綠豆湯清熱效果最好，但也是其涼性最強的時候，尤其是綠豆剛剛開花時。這樣的綠豆湯，對于經(jīng)常感覺自己手腳發(fā)涼的涼性體質(zhì)者來說，哪怕就是喝上礦泉水瓶半瓶那么多，也會加重不適的癥狀，比如可能出現(xiàn)腸胃不適，甚至會出現(xiàn)便溏，身體也可能有軟弱無力的感覺。
　　需要提醒的是，綠豆有解藥的作用，無論服用中藥或者西藥時，都應該注意，喝綠豆湯要和吃藥間隔半小時以上。（Ｌ）