在日常生活中，你有沒有遇到過這種情況，頸肩甚至背部肌肉會(huì)在沒有任何疾病的情況下突然疼痛，折磨你一把。有說法稱，導(dǎo)致這種疼痛的原因正是你的衣領(lǐng)及佩飾。就此問題，記者近日采訪了積水潭醫(yī)院中醫(yī)正骨科副主任醫(yī)師李建民。
　　李建民介紹，肌肉酸痛是疼痛范疇里一種比較輕度的癥狀，其引起原因主要有兩種：一是劇烈活動(dòng)中肌肉長時(shí)間處于無氧代謝狀態(tài)時(shí)，會(huì)分解一種叫乳酸的東西，由于肌糖元分解加快，耗氧量增加，在缺少氧分子分解的狀態(tài)下，乳酸會(huì)在肌肉內(nèi)大量堆積，刺激肌肉中的化學(xué)感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產(chǎn)生酸痛的感覺；二是長時(shí)間保持一種工作姿勢(shì)，使肌肉處于僵硬、緊張的狀態(tài)。
　　而我們?cè)谄綍r(shí)選擇衣服時(shí)，一定要盡量選擇舒適、合體的。衣服領(lǐng)子過高過緊，會(huì)使頸部不自主地保持比較直的位置，肌肉處于緊張、僵硬的狀態(tài)，長時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致肌肉發(fā)緊，引起疼痛。
　　夏季來臨，吊帶裝又成為年輕女性的最愛，走在街上你會(huì)發(fā)現(xiàn)大部分年輕女性選擇清涼時(shí)尚的吊帶裝，但其實(shí)這也存在引起肌肉酸痛的隱患。尤其是對(duì)于為數(shù)不少的溜肩人群，肩部自然下溜不能與頸部保持垂直狀態(tài)，吊帶裝的兩根細(xì)帶有滑落的可能，為了防止走光，只好把肩部長時(shí)間端著、聳著，這樣會(huì)很容易引發(fā)背部肩部肌肉疲勞。
　　還有一些人喜歡把手機(jī)掛在脖子上，給頸部增加額外負(fù)擔(dān)，時(shí)間一長就會(huì)引起頸部肌肉痙攣。還有一些男士領(lǐng)帶系得過緊，領(lǐng)子與領(lǐng)帶配合不恰當(dāng)，頸部沒有足夠的活動(dòng)空間，脖子長時(shí)間不能得到放松，引起頸部肌肉疼痛。
　　對(duì)于如何緩解肌肉酸痛，李建民建議要最大限度地解除身體壓迫性刺激，盡量不要在頸部長時(shí)間掛一些沒有必要的、重的佩飾。在非必要條件下選擇舒適、寬松的衣物，下班盡快換上家居服，讓身體得到徹底的放松；盡量不要長時(shí)間穿不合適的衣服，不要讓領(lǐng)子欺負(fù)到你的脖子。
　　此外對(duì)酸痛進(jìn)行局部按摩，使肌肉放松促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助于修復(fù)損傷及緩解痙攣。還可以做一些頸部、背部保健操，比如頭頸八段錦。
　　據(jù)《保健時(shí)報(bào)》
　　編輯 ／ 一迪