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保健性游泳每次勿超過(guò)45分鐘

2007-12-29 00:00:00
人生與伴侶·共同關(guān)注 2007年30期


  盛女士在會(huì)所游泳池泡了兩三個(gè)小時(shí)后,突然感覺(jué)頭昏腦漲、四肢冰涼,于是緊急向工作人員求救,入院后,被確診為長(zhǎng)時(shí)間游泳引起的心動(dòng)過(guò)速和肌肉勞損。
  據(jù)了解,最近像盛女士這樣因?yàn)橛斡具^(guò)度而引發(fā)疾病的情況還不少。專家告誡,保健性游泳每次最佳時(shí)間在20~45分鐘,切莫貪涼延長(zhǎng)時(shí)間影響自身健康。
  有關(guān)專家指出,人在水中容易散熱,但在水中時(shí)間過(guò)長(zhǎng),身體產(chǎn)生的熱量低于水中散熱,體溫調(diào)節(jié)功能就會(huì)遭到破壞,這時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚中動(dòng)脈收縮,小靜脈擴(kuò)張,使血液停滯在皮下靜脈內(nèi),造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑,身上起“雞皮疙瘩”,甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。
  也有專家認(rèn)234d46cc4a2ad3b236b36118752be437為,長(zhǎng)時(shí)間泡在水中,會(huì)因氯元素侵襲致病。城市所使用的自來(lái)水供水系統(tǒng)大都采用氯消毒,人們游泳時(shí),直接與氯接觸,這些物質(zhì)會(huì)從水中蒸發(fā)并直接被皮膚吸收。一般20分鐘以內(nèi)的氯吸入對(duì)人體無(wú)大影響,但隨著時(shí)間增長(zhǎng),就可能導(dǎo)致人體罹患各種疾病。
  據(jù)《現(xiàn)代護(hù)理報(bào)》
  編輯 / 趙明建

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