肖聞石

人體頭面頸項部穴位最多，共有76穴，占全身361穴的1／5。頭為腦髓之府，髓為腎精所化，為腎所主。腦是神經(jīng)系統(tǒng)中樞，是控制全身運動、感覺、語言和內(nèi)臟活動的最高司令部。人體十四正經(jīng)，有手三陽、足三陽經(jīng)和任督二脈8條經(jīng)脈循于頭面，故中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會，腦為精明之府，又為髓海之所在，凡五臟精華之血，六腑諸陽之氣，皆上注于頭。耳有全身反應(yīng)區(qū)，耳為腎之竅，為十二經(jīng)脈所灌注，內(nèi)通于腦，所以按摩頭面頸項部好處多。其具體自我按摩方法介紹如下：

一、十指梳頭掌心順摩耳頸，十指環(huán)屈成耙狀，從前額發(fā)際往后梳(神庭、百會等穴)，經(jīng)枕骨向下十指并攏摩擦按至頸椎，分手繞頸項兩側(cè)到前下巴喉結(jié)處(廉泉、人迎)，收掌心順摩耳。50下。

(注：手有全身反射區(qū)，手三陰、手三陽經(jīng)起或止于十指端，按摩前要剪去指甲)

二、雙掌橫抹面、掌心順摩耳、頸雙手豎捂面、十指并攏著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間(印堂)分手橫抹面，再往兩側(cè)經(jīng)后腦向下至頸椎，分手繞頸兩側(cè)到下巴喉結(jié)，收掌心順摩耳。共做50下。

三、按揉“絲竹空”、“太陽穴”用雙手食、中、無名三指并攏，兩食指分按兩側(cè)太陽穴(在眉梢與眼梢中間向后約一寸凹陷中)，兩中指分按兩側(cè)絲竹空(在眉后凹陷中)，兩無名指分按兩側(cè)瞳子髎(在絲竹空直下)，兩拇指分按兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉(zhuǎn)25下，再向后揉轉(zhuǎn)25下。

四、按揉“醫(yī)風(fēng)”、“聽宮”穴用兩拇指分按兩耳醫(yī)風(fēng)(在耳垂后凹陷中)，兩食指分按兩耳聽宮(在耳屏前凹陷中)，兩食指順按兩耳聽會(在聽宮直下)，兩中指分按兩耳耳門(在聽宮上方凹陷中)，兩無名指分按兩耳和髎(在耳前鬢角下)，兩手各四指同時用力先向前揉轉(zhuǎn)25下，再向后揉轉(zhuǎn)25下。

五、揉摩后腦用雙手拇指腹分別按壓枕骨下后腦處，兩手余四指摟抱頭面兩側(cè)，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)25下，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)25下。

以上方法，只要堅持每天晚睡前早醒后在床上各按摩1遍(8～10分鐘)不間斷，能有效地調(diào)節(jié)頭、面、眼、耳、口、鼻、咽喉的神經(jīng)功能，促進(jìn)大腦神經(jīng)中樞的血液循環(huán)，增進(jìn)大腦組織血液、氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，保持腦、面血流暢通，對防治腦動脈硬化，預(yù)防腦中風(fēng)有良好的作用。

主要防治：頭痛、頭暈、感冒、失眠、高血壓、腦血栓、腦中風(fēng)、神經(jīng)衰弱官能癥、老年癡呆癥、頸椎病、面神經(jīng)麻痹、口眼歪斜、三叉神經(jīng)痛、耳鳴、耳閉氣、耳神經(jīng)痛、鼻竇炎、鼻出血、牙痛、痄腮、視力衰退、迎風(fēng)流淚、白內(nèi)障、咽喉腫痛、舌強不語、咳嗽氣喘，調(diào)和五臟六腑氣血等。且能美容，減少皺紋、白發(fā)、延緩衰老。