愛　夕

突然發(fā)現(xiàn)自己的身材大不如以前，該凸的地方不凸，倒是肚腩長了不少。男朋友摟我的時候我下意識地躲閃著，讓他大感不悅?？晌乙矝]辦法啊，誰愿意讓心愛的人見到自己不好的一面呢？我可不希望他對我的身材失望。

臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕，這也是我吸引男友的一個重要因素。而現(xiàn)在我的身材真讓人感到挫敗。

一個人的時候總結出來主要是因為長期坐辦公室，沒有機會運動，脂肪漸漸累積在下半身。都說這樣容易造成臀部下垂，而如果臀部松垮無彈性，那么腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。

對于年輕的女孩來說，好身材是讓人值得驕傲的。而一剎那間我突然失去了自信。朋友說，與其嘆氣，不如趁早補救吧！她告訴我，真正造成臀部下垂的最重要原因是我們?nèi)粘Ｉ钪胁缓侠淼娘嬍?。因為攝取了過多的動物性脂肪，它們在下半身囤積，進一步造成臀部下垂。

聽說豆腐是防止臀部下垂的最佳食品，并且還相當美味又養(yǎng)顏！我請教了一個做廚師的朋友，每天換著花樣做豆腐。豆腐的烹制方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統(tǒng)的豆?jié){、豆腐腦、豆腐干等，現(xiàn)在更有豆腐新新類的出臺，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的哦。哈哈，我最喜歡吃的就是蛋糕了，以前不敢吃，現(xiàn)在可以好好享受了！

而除了吃豆腐，運動更是必不可少的環(huán)節(jié)。我堅持做提臀收腹的體操。每天睡覺前，將身體站直，兩腿并攏，上半身向前彎下，這樣可以徹底拉直臀部到腿部的后腿筋。這個動作可以使防止臀部下垂，修飾臀部到腿部的曲線，也可以順便促進腦部與臉部的血液循環(huán)，有幫助清醒與養(yǎng)顏美容的作用哦！我堅持做了很久，效果確實還蠻不錯的。

另外，我隨時注意自己的站姿與坐姿，或是進行腹式呼吸，都有助于幫助腸胃的蠕動促進消化。經(jīng)過一個月的堅持，漂亮的臀部又回心轉(zhuǎn)意地留在我的身邊。我發(fā)誓再也不離開它了。有了它，才有了我的好身材！