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讓成功成為生活的習(xí)慣

2005-04-29 13:24:58智若愚
心理與健康 2005年3期
關(guān)鍵詞:成功者平均水平體育館

智若愚

這是一個(gè)真實(shí)的故事。一個(gè)中學(xué)籃球隊(duì)的教練作了一個(gè)實(shí)驗(yàn),把水平相似的隊(duì)員分為三個(gè)小組,告訴第一組停止練習(xí)自由投籃一個(gè)月;第二組在一個(gè)月中每天下午在體育館練習(xí)一小時(shí);第三組在一個(gè)月中每天在自己的想像中練習(xí)一個(gè)小時(shí)投籃。結(jié)果,第一組由于一個(gè)月沒(méi)有練習(xí),投籃平均水平由39%降到37%;第二組由于在體育館堅(jiān)持了練習(xí),平均水平由39%上升到41%;第三組在想像中練習(xí)的隊(duì)員,平均水平卻由39%提高到42.5%。這真是很奇怪!在想像中練習(xí)投籃怎么能比在體育館中練習(xí)投籃要提高得快呢?原來(lái),當(dāng)隊(duì)員們?cè)谙胂裢痘@時(shí),他們投出的球都是中的!成功者就是這樣,在辦公室、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)不斷地鍛煉著自己,他們創(chuàng)造或模擬每一個(gè)他們想要獲得的經(jīng)歷,他們模擬成功,想像成功給他們帶來(lái)的快樂(lè)。成功者就是這樣“表里如一”的人們。

一個(gè)來(lái)咨詢的年輕人曾經(jīng)講述過(guò)這樣的經(jīng)歷:“面對(duì)一件事,一旦我的感覺(jué)告訴我這件事很困難,我就會(huì)想到放棄,不知道是不是害怕失?。坏艞壓?,再回味時(shí)就感到比失敗還難受?!逼鋵?shí),這就是心理暗示的結(jié)果。這位年輕人給自己實(shí)施的正是負(fù)面的消極的心理暗示。所以,當(dāng)你想要打退堂鼓的時(shí)候,不妨挺起腰板,對(duì)自己說(shuō),我可以做得很好。

自我暗示的作用是強(qiáng)大的,有時(shí)它會(huì)使人絕處逢生,有時(shí)又會(huì)使人功敗垂成。因?yàn)槿耸鞘智榫w化的動(dòng)物,常常受情緒的影響,而善于控制自己的情緒,不讓消極的暗示力量占主導(dǎo)地位,這關(guān)系到一個(gè)人的人生走向。莎士比亞說(shuō)過(guò):“一個(gè)人往往因?yàn)橛鍪挛房s的緣故而失去了成功的機(jī)會(huì)!”畏縮的原因就在于存在著不良的自我暗示。因此,我們應(yīng)該有意識(shí)地訓(xùn)練自己進(jìn)行積極的自我暗示的能力,注意控制并消除一些消極的自我暗示。尤其當(dāng)遭遇困難和打擊時(shí),我們應(yīng)該自己對(duì)自己說(shuō):“我很堅(jiān)強(qiáng),我不會(huì)倒下”,“我能行”,“我能做好”,“我要快樂(lè)地生活”??傊?,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)積極的心理暗示,這樣的自我暗示力量必將為自己增添戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。

無(wú)數(shù)的事實(shí)證明,一個(gè)人成功與否,“心之所向”起決定性的作用。給大腦正面的刺激——即“良性的自我暗示”,大腦就會(huì)活絡(luò)起來(lái),產(chǎn)生意想不到的力量。美國(guó)成功的企業(yè)家大多都是不時(shí)地給自己美好的想像——我的運(yùn)氣絕對(duì)是好的,我一定會(huì)成功的。自以為運(yùn)氣不好的人,往往因?yàn)檫@種定位給自己帶來(lái)負(fù)面的影響,自以為“運(yùn)氣不好”的心態(tài),有時(shí)真的使自己與機(jī)會(huì)擦身而過(guò)。換句話說(shuō),好運(yùn)、成功不會(huì)不招自來(lái)的。

所以,做任何事之前,都要確信自己一定能成功,并有意識(shí)地找些事情來(lái)做,失敗了就想“下次一定能成功”;成功了就對(duì)自己說(shuō):“看,我多棒,再接再厲,下次一定會(huì)更好!”

朋友,當(dāng)你在忙碌之余,你可以花點(diǎn)時(shí)間想像一下成功后的感覺(jué),這種快樂(lè)的感覺(jué)會(huì)讓自己真的走向成功。當(dāng)成功成為了生活的習(xí)慣,我們還有什么辦不到的呢?

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