劉清黎

怠惰與健美不能攜手

怠惰是一種不良行為和習慣，但卻往往被人們忽視。有位大學生寫過一首詩，其中有這樣的詩句：“我向往健美，但又愿同Lazy(怠惰)交朋友。”我要告訴這位年輕朋友，向往身體的健美是無可非議的，但怠惰與健美是不能攜手并進的。有人說，我生來就有一副健美身材，不需什么艱苦的鍛煉，這是片面的。更有甚者，習慣于依賴自動化和物質(zhì)享受，懶動腦子，四肢懈怠，甚至每天五分之四時間在床上或座椅上度過，寫文章由別人代勞，上下樓乘電梯，外出乘車，旅游登山乘纜車，致使四肢不勤，身體軟弱無力，并由此造成精神萎靡，喜躺思睡，不求上進，這怎能談及健和美。

健美靠勤奮耕耘

健美的物質(zhì)基礎是身體的健康，離開了健康，美也就不存在了。人體健康有如種田，一分耕耘一分收獲。國內(nèi)外大量資料表明，許多健壯長壽的人，都是勤奮的人。有位學者調(diào)查我國百歲以上老人3384人，發(fā)現(xiàn)幾乎百分之百都是熱愛勞動的人，特別是熱愛體力勞動的人。其中近一半的人，在90歲以后仍然積極從事力所能及的體力勞動。他們都認為，勞動和運動鍛煉是獲得健康的保證，勤奮是長壽必不可少的重要條件。

那么，為什么怠惰損害健康，而勤奮的勞動和鍛煉能使人健美呢?這是人體生理規(guī)律所決定的。我們知道，生命是蛋白質(zhì)的一種存在形式，新陳代謝愈活躍，人的生命力愈強。而人的新陳代謝水平高低，同人體勞動和鍛煉有直接關系。怠惰使人的新陳代謝水平降低，人體各器官系統(tǒng)的機能得不到充分調(diào)動和發(fā)揮，因此，直接影響人的身體健康。

怠惰是“現(xiàn)代文明病”的禍根

人體健美離不開肌肉的豐滿，而肌肉的豐滿，完全是后天鍛煉得來的。人體肌肉有639塊，一般人肌肉只占體重的48％，而健美運動員的肌肉可占至體重的55％。人生下來4～5個月，其肌纖維的數(shù)量就固定下來了，健美人體的肌肉數(shù)目雖然沒有增加，但是通過經(jīng)常鍛煉，使其肌纖維變粗而且增加了蛋白質(zhì)含量，所以比一般人肌肉結(jié)實豐滿得多。

當今世界正在流行一種文明病，又稱為生活方式病，如糖尿病、心血管疾病等，這種病主要癥狀是肌肉萎縮，心臟機能降低或免疫力下降，故而心血管系統(tǒng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生病變。其主要原因是由于工業(yè)和交通現(xiàn)代化后，一些人很少有體力勞動和鍛煉，習慣于不動的坐式生活方式，再加上飲食營養(yǎng)不平衡，因此才發(fā)生這種“文明病”。這從反面證實，怠惰是健康的大敵。

熱愛勞動運動者長壽

有人說，經(jīng)常動腦對健康不利，這也是一種片面認識。腦愈用愈靈。相反，飽食終日，無所用心，腦的功能就要逐漸衰退。有位學者曾做過一個有趣的統(tǒng)計：他挑選了16世紀以后出現(xiàn)的 400位杰出人物，他們平均壽命為66～67歲，其中壽命最長的恰恰是大量用腦的發(fā)明家或科學家。如，牛頓活至高齡85歲，富蘭克林84歲，巴甫洛夫87歲，愛因斯坦76歲，蕭伯納94歲等。巴甫洛夫在給青年們的一封信中寫道：“我畢生熱愛腦力勞動，或許我更愛體力勞動，當手腦結(jié)合起來的時候，我就感到特別愉快，我衷心祝愿你們沿著這條惟一能保證人類幸福的道路繼續(xù)前進!”

向往健美的人們，一定要不停頓地與怠惰做斗爭，只有刻苦的鍛或勞動才能贏得健美。