關(guān)麗萍

你想換一種生活方式嗎？你想獲得健康、財富、幸福和快樂嗎？２００５年１月１７日出版的《美國新聞與世界報道》封面文章《改變你生活的５０種方式》，或許能給你一些啟示。

１、學會輕重緩急

新的一年似乎有好多事情都在等著你去做。但是如果你胡子眉毛一把抓的話，到頭來會發(fā)現(xiàn)這一年你又亂糟糟地度過了。所以，在年初你應該有一個計劃，弄明白你在新的一年里將從哪里開始。

專家建議，每天起床后，把一天要做的事情按輕重緩急排列出來，給它們標上Ａ、Ｂ、Ｃ，然后把Ｂ和Ｃ剔除掉，全力完成Ａ，如此一來，這一天會讓你感到非常高效、輕松。

２、體會靜坐的樂趣

靜坐，不僅能使心靈得到凈化，而且有助于你擁有健康的身體。最近的一些研究成果顯示，有規(guī)律的靜坐不但能夠緩解人的精神壓力，而且還能有效治療心臟病、高血壓、焦慮、沮喪、失眠、不孕等疾病。更為重要的是，靜坐能夠增強人的免疫力。

３、清理你的壁櫥

如果壁櫥里還有兩年來都沒有穿過的衣服，那么請你扔掉它或者把它們捐出去。整理好真正的“財富”，當你需要穿某一件衣服時，你就能馬上找到它們。

４、把不用的東西捐出去

如果你有一些已經(jīng)用不上的東西，你可以將這些東西捐獻給慈善機構(gòu)。

５、整理相片

把你以前拍的照片從鞋盒子或者其他角落找出來，把它們裝進漂亮的影集或者相框里，這樣它們能夠保持更長的時間，而你也可以在未來盡情地享受它們。

６、物品要分類放置

要隨著季節(jié)的變化放置你的休閑用品，例如，把雪橇和風雪大衣放置在一塊，把沙灘傘和潛水服放在一起。

７、把東西打包保存

鞋盒并不僅僅能夠用來裝鞋，你可以將一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上標上記號，方便你下次使用。

８、去俾斯麥體驗新生活

美國北達科他州的首府俾斯麥，是個只有５．７萬人口的小地方，但這里犯罪率低、學校教育質(zhì)量高、經(jīng)濟發(fā)展穩(wěn)定、失業(yè)率低。在這里，你可以用很少的錢租到漂亮的房子，你可以盡情享受晴朗的藍天、便利的娛樂休閑設(shè)施和可口的美食。最為重要的是，這里生活壓力非常小。換句話說，它簡直就是個適合生活的天堂。

９、從家務(wù)中解放出來

美國婦女每年要花費３５８個小時做家務(wù)，學會享受不太干凈的生活，偶爾偷懶一次不干家務(wù)，你就會有更多的休閑時間。

１０、丟掉現(xiàn)在的工作

約翰·多利是一名年僅２８歲的銀行家，如果按大多數(shù)人的衡量標準，他是一個成功人士。但誰又能知道他的痛苦呢？勞累過度已經(jīng)使他身體的各個器官嚴重“老化”。而當辭去工作之后，他每天就在中央公園溜達溜達，看看《誠實：我一生中最幸福的時刻》這類書籍。

多利說：“丟掉工作意味著解放。你會變得心胸開闊，有時間聆聽內(nèi)心的聲音，聽到許多你以前不可能聽到的聲音。”

１１、鍛煉大腦

科學家此前一直認為，人的腦袋就像是一棵卷心菜。一個２０歲左右的頭腦，已經(jīng)不會在未來的時間里繼續(xù)５５“成長”。從２０歲開始，人的頭腦就開始不可避免地衰退：決斷力下降、記憶力減退等等，在８０歲左右的時候，人的腦袋就和泡菜差不多了。但在１９８８年之后，科學家已經(jīng)證明，成年人的大腦經(jīng)過鍛煉之后還能生長出新的神經(jīng)元，而成年人腦袋的這種“繼續(xù)成長”來源于參加娛樂活動，比如猜猜謎、下下棋、打打臺球等等。所以，加強“使用你的大腦”吧，如果你不使用它，它就會“生銹”了。

１２、種一棵樹

每年種植一棵樹木不但能夠美化你的居住環(huán)境，而且還能帶來意想不到的好處。園藝專家理查德·馬丁稱：“你的身體會對你周圍的植物起反應。如果你專注于周圍的綠色植被的話，你會感覺到壓力減輕了，心情愉快了，你的免疫力也增強了?！?/p>

１３、和孩子一起做游戲

科學家認為，花時間和孩子一起做游戲能夠提高成年人的記憶力和認知能力，和孩子一起玩耍還能夠使我們更長壽。

１４、聽聽流行音樂

我們在年輕的時候都喜歡流行音樂，但隨著年齡的增長，我們似乎被這個世界拋棄了。不懂得如今流行什么音樂，和年輕人沒有共同的話題，這些都是困擾父母的難題。何不嘗試聽聽當今的流行音樂，或許你也會在聆聽中變得年輕。

１５、多讀書

不要為提高你腦子內(nèi)部的活動能力而去讀書，不要為了和別人比起來你更有知識而去讀書，也不要僅僅為了更多地了解這個世界去讀書。這是因為，讀書是一個人一生中最愜意的享受，這樣愜意的享受使得我們的生活更有意義。

１６、多陪陪愛人

美國一位經(jīng)濟學家在研究之后稱，良好的家庭和美滿的夫妻生活比一個年薪５萬美元的工作更令人感到幸福。所以?熏專家建議在辛苦的工作之余?熏多花時間陪陪愛人，家庭給你精神上的愉悅和幸福，這比很多重要的工作都重要。

１７、學會儲蓄

理財是看起來容易，做起來難的事情。先從儲蓄開始吧。如果你每周能夠儲蓄２０美元、每年以５％的比率提高的話，３０年后你將有近７．３萬美元的儲蓄。

１８、優(yōu)化投資比例

你無法左右股市交易，但你可以左右自己的投資分配比例。專家建議，在投資理財中要合理利用各種渠道。如果你不知道到底應該在股市投資多少、在地產(chǎn)投資多少、在保險投資多少的話，你可以向那些專業(yè)的投資公司請教。

１９、重新評估投資領(lǐng)域

在每一年的年末，你都需要對你上一年的投資領(lǐng)域進行重新評估。看看哪些熱門領(lǐng)域還可以繼續(xù)投資，而哪些領(lǐng)域要適可而止。更為重要的是，你要從中評估出那些潛在的、收益豐厚的投資領(lǐng)域，以便在新的一年在這個領(lǐng)域中有所作為。

２０、暫時凍結(jié)信用卡

把你的信用卡放在一個塑料袋里，然后把它冷凍在冰箱里。當你有了“揮霍”的欲望的時候，你起碼要等到冰塊融化。

２１、存一筆應急的錢

人有旦夕禍福，你得有一個預防財政危機的措施，以防出現(xiàn)財政赤字時措手不及。

２２、控制信用風險

在使用信用卡的時候，要量力而行。

２３、制定應對緊急狀況方案

洪水、颶風、龍卷風、地震等災難不知道什么時候會降臨，我們的財產(chǎn)甚至生命都將受到嚴重的威脅，與其坐以待斃不如提早采取措施預防。一旦災難降臨，你要能夠做到在此后的７２小時之內(nèi)存活下來。

美國紅十字會建議，在家準備一個應急包，里面裝上不容易腐爛變質(zhì)的食品、合適的衣服、收音機、手電筒、常用藥品、家庭成員信息、保險賬戶和銀行戶頭等等。

２４、把電腦數(shù)據(jù)分類、備份

在很長一段時間之后，你往往會忘記到底把女兒的照片存在哪里了。如果你把存儲的數(shù)據(jù)信息進行分類備份，按照信息的性質(zhì)或者其他標準把數(shù)據(jù)分門別類地存儲，在你需要的時候，你就可以輕而易舉地找到它們。

２５、把書籍、檔案、材料歸類

你可能有過這樣的尷尬：需要重新確認信用卡對賬單的時候，你卻想不起來它到底放在哪了。我們?nèi)粘Ｉ钪械脑S多收據(jù)、發(fā)票、賬單以及各種書籍材料，往往都被隨心所欲地放置在某個地方，而當我們需要它們的時候，卻時常不知道應該到哪里去尋找。所以，把這些東西歸類放置是一個不錯的方法。

（譯自《美國新聞與世界報道》）