編輯老師：

你好！我今年已經(jīng)是一個(gè)３５歲的“老”男人了，但還沒有結(jié)婚。其實(shí)我很英俊，工作也不錯(cuò)，收入挺高，是那種所謂的鉆石王老五。我在讀大學(xué)時(shí)以及在后來的工作中，都遇到過一些非常有魅力的女性，曾向往和她們建立戀愛關(guān)系，但我就是不敢和她們約會(huì)，就更別提有進(jìn)一步談情說愛的可能了。為什么會(huì)這樣呢？凡是了解我的朋友都說我是一個(gè)害羞的男人，沒有膽量，也沒有經(jīng)驗(yàn)和女性打交道。請老師幫我分析一下，我怎么會(huì)變成這樣，用什么辦法可以使自己有所改變呢？

師斌

師斌

你好！害羞男人的毛病實(shí)際上是社交恐懼癥的一種。這樣容易害羞的男人大都有一個(gè)相似的成長背景：他們的母親多是一位直言無忌、個(gè)性很強(qiáng)的人，她往往主宰孩子的一切，教子嚴(yán)厲，習(xí)慣于把孩子批評(píng)得很難堪。不知你的母親是不是這樣？

相反，他們的父親多是安靜的，甚至有些退縮，在家里不太做主。他們可能有一些愛交際的兄弟，但沒有姐妹，因此他們對(duì)女性的印象是膚淺的、片面的，沒有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)怎樣和女性接近。兄弟之間往往會(huì)對(duì)害羞者有過惡意的評(píng)論，暗示他和他們不一樣，比如常說他娘娘腔等。

很多時(shí)候，害羞者在學(xué)校里是一個(gè)聰明而出色的學(xué)生，甚至因?yàn)槌煽兂錾^級(jí)，因此，他們常和比自己年長的孩子在一起。害羞者對(duì)自己期望很高，在愛情方面亦如此。他們通常向往的夢中情人是這樣的：才華橫溢，熱情活潑，具有他們自身所缺乏的社交技能。實(shí)際上，他們潛意識(shí)中是希望“借”女友的光，能變成自己所期望的、被人接受和歡迎的人，以此來向父母和兄弟證明自己是成功的。

正因?yàn)槿绱?，害羞的男性一旦?jīng)歷失戀，他們會(huì)感到打擊沉重，不知所措，情緒波動(dòng)比較明顯。因?yàn)樗麄儗?duì)其戀愛對(duì)象和愛情寄予的希望遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出戀愛本身。而對(duì)失戀的恐懼，也是他們不敢戀愛的原因之一。

你的問題不能只靠自己解決，你需要去找一個(gè)好的心理治療師，他（她）會(huì)幫助你發(fā)掘你的潛力，分析你害羞的真正原因，如果需要的話，還會(huì)教給你必要的社交技能。

在你還沒找到心理治療師之前，你可以為自己做這樣一些事。

準(zhǔn)備一個(gè)本子，寫下你的感受和想法。記日記是一種具有治療作用的方法，它記錄下你經(jīng)過思考的種種感受和反應(yīng)。你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，一旦你寫出了自己那些害怕的、不舒服的感受，因?yàn)闀鴮懙倪^程也就是你重新從另一個(gè)角度審視這件事情的過程，這樣你就有可能獲得一種洞察之后的明晰，這種新的體驗(yàn)會(huì)影響到你的行為。這樣，在你接受心理治療時(shí)，你就已經(jīng)做好心理準(zhǔn)備了。

保存好你的日記，看一看你是怎樣一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)生變化的，你已經(jīng)取得了怎樣的進(jìn)步。如果你退步了，你可以回過頭來，使自己重新走出萎靡。當(dāng)你的想法和感受一直在你的腦海里回旋時(shí)，把它們寫下來可以減少其使你失去心理平衡的力量，你將較少地被不良感受所影響。沒有人能保證一個(gè)人的某種改變是容易的、迅速的，但你所付出的努力肯定是值得的，因?yàn)檫@是你一生都要正視和面對(duì)的問題。你說呢？