鄭容梅

又是一年新春到。編輯部同仁討論該送給讀者一份什么樣的禮物。大家七嘴八舌，各抒己見。最后，大家一致贊成，在新年將至、眾人歸家的特別日子，特請“健康使者”洪昭光教授談?wù)劷】导彝ブ咭?，以饗讀者。

家是什么？

“家是社會的組成細胞?！?/p>

“家就是兩個或兩個以上互相委身的人且分享情感、資源、決策與價值的地方?！?/p>

“家是在疲倦的時候，會想到她；受驚嚇的時候，不會害怕。”

“家是沙漠里的綠洲，避風的港灣，人生中的驛站。”

……

每個人對家的感受與理解各不同。作為“健康使者”的洪昭光教授，他是怎么看的呢？記者特地走訪了洪教授。

洪教授對家有獨到的理解。他用行話對家打了一個比方，并作了解釋：家是夫妻之間的心理診所。家庭的健康十分重要，它不僅是個人身心安寧、事業(yè)成功、生活幸福的源泉，還是社會健康的基石和保證。

那么怎樣的家庭才算是一個健康的家庭呢？“夫妻雙方不僅神清氣爽，精力充沛，皮膚滋潤光澤，而且很少生病?！焙榻淌趯】导彝プ髁巳缟辖忉?。看似很簡單的一句話，但卻包含了兩大方面的內(nèi)容：一是夫妻關(guān)系和睦，心情愉快，如果兩人隔三差五地鬧別扭、吵架，恐怕很難讓雙方都神清氣爽，精力充沛，這就是心理健康；二是夫妻雙方很少生病，這是指生理健康。

也就是說，一個家庭需同時達到心理和生理健康的標準才算健康家庭。這在現(xiàn)實生活中就少了。那么我們應(yīng)該怎樣去建立一個健康的家庭呢？洪教授是這樣說的——――

愛不要錯位，建立健康家庭的前提

20世紀80年代以來，隨著改革開放，社會經(jīng)濟的增長和人們思想的解放，離婚率呈逐年上升的趨勢。到了1999年，我國離婚人數(shù)已突破100萬對。有專家預(yù)測，進入2000年以后，我國的離婚率將以每年200萬對的速度遞增。為什么會有這么多的家庭支離破散？為什么會有這么多家庭處于風雨飄搖中？

洪教授將出現(xiàn)這種情況的原因歸納為四個字——“愛的錯位”?，F(xiàn)在的社會是個浮躁的社會，人們擇偶時常會迷失方向，失去重心，只去注重出身、身高、相貌、三圍、車子、房子、票子，而忽視了對方心靈、素質(zhì)、氣質(zhì)、品位等內(nèi)在的美。這種愛，顯然錯位了。因為看不見的內(nèi)在素質(zhì)才是家庭健康和人生幸福真正的基石。擇偶不能當“快餐飯”來吃，要細心感受對方是怎樣的人，要充分肯定對方是自己真正的所愛后，才步入神圣的婚禮殿堂。這樣組建的家庭，才能經(jīng)風雨，歷苦難，才有較強的穩(wěn)固性。

在與洪教授交談中，記者感覺到他很看重年輕人是否孝順這一點，他認為擇偶的第一個標尺，就是看對方是否有孝心。為什么呢？如果對方連從小養(yǎng)他的爸媽都不孝順，他怎么可能對你好呢？怎么可能對你做到真心誠意、忠貞不二呢？所以，擇偶時外在東西并不是主要的，不要看是不是大款，不要看是不是酷哥靚妹，重要的是看他有沒有孝心。

當然，愛的感覺是很重要的。洪教授用哲學思想對此作了分析：“家庭健康有內(nèi)因和外因，內(nèi)因是婚姻前的戀愛擇偶，也即要雙方相愛。外因是雙方相濡以沫，共同細心呵護。家庭健康的內(nèi)因外因猶如車之兩輪，鳥之雙翼，只有兩者健全，夫妻才能比翼雙飛?！?/p>

“對家庭來說，愛首先是奉獻，是付出，不是獲得和索??；愛是心心相印，不是等價交換；愛是天長地久，不是一朝擁有；愛是相依為命、相濡以沫的真情，不是朝三暮四、拈花惹草的花心?！焙榻淌诘倪@番話，其實記者早已耳熟。但在追求經(jīng)濟利益的今天，聽健康專家再談愛的涵義，記者感覺在健康名義下，愛又多了一層意思。

那么，建立健康的家庭，關(guān)鍵在哪里？洪教授認為——

聰明女主人，創(chuàng)建健康家庭的關(guān)鍵人物

用愛鑄就家庭之后，不要認為就凝固不化、堅強不摧了，雙方還得用心去呵護，這樣才會建立一個長久的健康家庭。在談此話題時，洪教授提到了一個關(guān)鍵人物——家庭的女主人。他說，家庭健康取決于生活方式，而生活方式往往取決于女主人。

男人的工作能力雖然很強，很獨立，但在生活上，卻非常依賴女人。所以一個聰明的女人，應(yīng)該懂得利用這一點去創(chuàng)建一個健康的家庭。美國醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，丈夫身體好，妻子的健康水平也相應(yīng)提高，反過來也一樣，說明家庭內(nèi)存在良性互動。

那么聰明的女人應(yīng)該做些什么呢？

當好掌勺人。合理膳食是家庭健康之本，女人應(yīng)想方設(shè)法讓丈夫和孩子少吃甜、咸、油膩、煎炸、燒烤、腌熏的食物；多吃健康食品，盡可能做到“一二三四五，紅黃綠白黑”（編者注：具體內(nèi)容詳見本刊2002年第6期41～43頁）。

盡可能勸丈夫戒煙，成為無煙家庭。吸煙者的家，空氣是污濁的，被動吸煙危害尤其大。

當好心理診所的醫(yī)生。現(xiàn)在的社會節(jié)奏太快，壓力太大，工作很不容易，做人很難，男人累，女人也累。但是男人不會像女人那樣哭，一哭就成窩囊廢；男人也不會像女人那樣嘮叨，一嘮叨，就認為是沒有出息，很讓人討厭；男人身體不舒服，也不會像女人那樣撒嬌，呻吟，只好硬挺著。女人累，可以發(fā)泄，男人累，只好悶著。所以男的壽命普遍沒有女的長。作為聰明的女主人，應(yīng)該適時地與丈夫交流，從心理上對丈夫的壓力加以疏導(dǎo)，以防積勞成疾。

當好教練。盡可能少帶丈夫孩子逛超市，多帶家人去散步，周末多運動。

洪教授接著說，除了有聰明的女主人，維系健康家庭還需有——―

“三大法寶”：話聊、牽手和愛窩

一個人年輕時很少生病，但如不加強養(yǎng)生保健，時間久了，就或多或少要生起病來。家庭也如此。才結(jié)婚的那幾年，很少出問題，但不加強維護，時間久了，也會或多或少地出現(xiàn)問題，甚至勞燕紛飛。那么怎么辦呢？維護之秘訣在哪里呢？

“其實沒什么高深之道，很簡單，只要用好‘三大法寶即可?！焙榻淌谶@樣認為。

第一寶是話聊。有一句謎語：“有一個東西，它不是蜜可比蜜還甜；不是毒藥但比毒藥還毒；不是花可比花還美；不是劍但比劍還要鋒利。問它是什么？”謎底是“語言”，就是人們用來溝通的說話、聊天。夫妻平常應(yīng)多聊聊家事、工作，以及快樂與憂愁，做到無話不說最好。別看這聊天，作用很大：一聊兩人心情好，二聊兩人感情好，天天話聊三四起，家庭快樂甜如蜜。話聊的作用就是很多，能舒解郁悶氣，能提高抵抗力，能使家庭成員親密無間。家庭就會產(chǎn)生巨大的幸福感。

第二寶是牽手。夫妻牽牽手，肌膚相親，心靈感應(yīng)，通過皮膚接觸能使體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，使心情愉快，免疫力提高。我經(jīng)常出去散步，看到一些海外歸來的，他們個個夫妻都是手拉手的，年輕的海歸派不但手拉手，還胳膊拉著胳膊走。而本地的老夫妻則是分開走，前后隔著一二米。顯然他們還不知道，簡單的牽牽手，竟然是維系家庭穩(wěn)定的金鎖。

現(xiàn)在很多家庭雖然沒有解體，但夫妻沒有感情，即使有感情也沒有愛情，就算有愛情也不甜蜜，當前提高家庭的質(zhì)量，這一定要牽手。牽手好，上班之前牽牽手，神清氣爽往前走；回家之后牽牽手，一天勞累無憂愁。家里的事情，不論有多少，通過牽手和話聊都能夠解決。但是一定要注意，千萬不要牽錯手，勸君莫牽情人和小蜜的手，牽手要牽，但一定要牽妻子的手。

第三寶是愛窩?？茖W、健康、藝術(shù)的性生活是家庭的滋補品，是家庭成員生理、心理、倫理的滋補品，能使雙方身體健康，心情愉快，心靈凈化，人格升華。這一點，無論是年輕人、中年人，還是老年人，無論是男是女，都要注意，萬萬不可掉以輕心。

聽洪教授談到這里，記者不禁感嘆，原來呵護家庭的道理居然這么簡單！

“是的，看起來簡單，但要堅持卻難。很多年輕的家庭都會有這三寶，但時間一久，十年、二十年一去，他們就會不知不覺將這三寶給丟棄了。家庭健康是全方位、多層次、動態(tài)變化的，不是一次性關(guān)心就夠了，也無法一勞永逸，它需要家庭全體成員用整個身心去關(guān)心它、呵護它、愛它，一天也不能放松！”