新年的鐘聲里，我舉起杯，任裊裊的思緒，在杯底悄悄沉淀，深深地祝福您快樂、健康！愿我們的愛如深谷里的幽蘭，讓淡淡的清香將您籠罩，讓我們的祝?；鰧δ鸁o邊的關(guān)注，一直飄到您心底……

健康必讀向全國讀者恭賀新禧！

1月1日 元旦 （農(nóng)歷十二月初十）

我國歷代元旦的月日并不一致。夏代在正月初一，商代在十二月初一，周代在十一月初一，秦始皇統(tǒng)一六國后，又以十月初一日為元旦。漢武帝太初元年時(shí)，司馬遷創(chuàng)立了“太初歷”，這才又以正月初一為元旦，因和夏代規(guī)定一樣，所以又稱“夏歷”，一直沿用到辛亥革命。中華民國建立，孫中山為了“行夏正，所以順農(nóng)時(shí)；從西歷，所以便統(tǒng)計(jì)”，定正月初一（元旦）為春節(jié)，而以西歷（公歷）1月1日為新年。

1949年9月27日，中國人民政治協(xié)商會議第一屆全體會議通過使用“公元紀(jì)年法”，將農(nóng)歷正月初一稱“春節(jié)”，將公歷1月1日定為“元旦”。

1月6日 小寒（農(nóng)歷十二月十五）

我們知道,冷空氣積久而為寒，小寒的到來，預(yù)示著這個(gè)冬季已經(jīng)日趨寒冷。寒冷的氣候?qū)θ梭w健康很不利，容易引發(fā)感冒和心腦血管等疾病，所以,在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，《健康必讀》給您提個(gè)醒——注意預(yù)防感冒。

感冒是一種常見呼吸道疾病，那么，您知道冬季如何預(yù)防感冒嗎？

一、遇冷做體式呼吸。我們在外出活動時(shí)，有時(shí)會因天氣突然變化，所穿衣服不足以御寒而容易引起感冒，這時(shí)，您可以將兩手抬至腹前，做深呼吸，并將兩手臂略向外擴(kuò)張，這樣反復(fù)數(shù)次就可以增強(qiáng)抗寒能力了。

二、身冷搓后頸。如果冷氣已侵入肌體，感到全身發(fā)冷，您可以用手掌使勁搓頸后發(fā)際，一邊搓100下，身體一般就可發(fā)熱了，這樣可避免感冒。

三、感冒擦蔥、姜、鹽。如果您有了感冒癥狀，那就在當(dāng)天晚上臨睡覺前，將蔥白、生姜各20克，鹽3克，搗碎，用紗布包好順序擦拭前胸、后背、手心、肋窩、腳心等六部位，然后蓋被睡覺，夜間略出點(diǎn)汗第二天早起就會好起來。但兩天內(nèi)一定要注意防寒，以免感冒反復(fù)。

在這個(gè)寒冷的日子里，一定要加強(qiáng)保暖，以防止血管受冷收縮，防止血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)，保暖對預(yù)防呼吸道感染很有幫助。不要用吃辛辣食物的辦法來御寒，應(yīng)該注意多補(bǔ)充富含維生素B、C、E等微量元素的食物。另外冬季還要注意防范便秘，多吃水果和蔬菜。

1月21日 大寒

（農(nóng)歷十二月三十）

大寒是一年中最冷的時(shí)節(jié)。時(shí)逢大年三十，您的年貨都置辦好了嗎？而關(guān)于臘制品的選購，您可知道其中的學(xué)問？

1、要選擇肥肉臘黃色、肌肉紅色，擠壓肌肉不凹陷的臘肉；脂肪白色，肌肉褐紅色，腸體堅(jiān)實(shí)不軟的香腸。對色澤鮮紅，脂肪亦帶淡紅色的臘肉、香腸一概不要購買，以防被其非法使用的添加劑迷惑。2、最好購買有品牌的袋裝臘肉、香腸。品牌企業(yè)很注重企業(yè)形象和產(chǎn)品質(zhì)量，大多有較完善的質(zhì)量管理體系和嚴(yán)把原材料進(jìn)貨關(guān)，并能按國家標(biāo)準(zhǔn)組織生產(chǎn)，問題少。此外，國家質(zhì)檢總局即將對包括肉制品在內(nèi)的十大食品實(shí)行市場準(zhǔn)入制度，以后，凡是有QS標(biāo)志的肉制品，消費(fèi)者可以放心購買食用，一旦出現(xiàn)問題，您可撥打12365投訴電話維護(hù)您的正當(dāng)權(quán)益。

春節(jié)期間不少人都會通宵達(dá)旦地看電視、玩電腦、打麻將等來放松身心。其實(shí)如此“瀟灑”不但不能放松身心，還對健康極為不利。因此，健康專家建議您：要嚴(yán)格控制娛樂時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動，多喝水。另外晚上12點(diǎn)鐘之后，最好就不要再看電視或上網(wǎng)了，睡眠才是讓全身心放松的最好休息。

1月22日 春節(jié)

（農(nóng)歷正月初一）

春節(jié)是中國傳統(tǒng)意義上最為喜慶的節(jié)日，合家團(tuán)圓，走親訪友，大宴小宴不斷，吃吃喝喝是免不了的。很多人一年才回一次老家，家鄉(xiāng)的小吃早就讓肚子里的饞蟲躍躍欲試了，正想借此機(jī)會大飽口福。然而，要知道，飲食過飽會使胃蠕動緩慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化且在大腸里糜爛產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致消化功能障礙，加快人體衰老。喝酒也不能過量，少量喝酒有通血脈、益腸胃、潤皮膚、去寒氣等功效，一旦過量，則會傷及肝脾。在此，《健康必讀》的保健專家提醒你，過年了，要吃喝更要健康，您健康了，父母也開心，何樂而不為？

辛苦奔忙一年，工作緊張，壓力大，節(jié)奏快，每天神經(jīng)都繃得緊緊的，身體的小病小痛平時(shí)都不怎么在意，也沒時(shí)間在意，常常是挺一挺就過去了，現(xiàn)在終于到年底了，正是全面休整的好時(shí)節(jié)，在工作上要做年終總結(jié)，那么，在健康狀況上，何不也給自己做一份總結(jié)？這樣才好及時(shí)調(diào)整出更好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)，舒舒服服地迎接新年的到來。我們《健康必讀》于2004年年初正式向廣大新老讀者朋友打開健康VIP會員之窗，凡入會成員，均可享受我們提供的健康咨詢熱線；我們將為您組織專家義診；還可免費(fèi)享受一次常規(guī)五項(xiàng)體檢。定期體檢十分必要，可以盡早發(fā)現(xiàn)疾病，以便早期診斷，及時(shí)治療。

1月10日（農(nóng)歷十二月十九）

冬日飲食知多少

1、要多吃雜糧。冬天人們大多偏嗜肉類、魚、蛋品、糖等高熱量食物，其實(shí)，品種多樣、粗精搭配、葷素兼食十分必要，粗糧、蔬菜、瓜果等對于預(yù)防口角炎、牙齦出血、缺鐵性貧血、便秘等十分有效。

2、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，冬季人體“精氣”呈“封閉”狀態(tài)，進(jìn)食滋補(bǔ)食物或藥物，能夠改善肌體營養(yǎng)狀況，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高臟器功能，促進(jìn)慢性病康復(fù)。

3、趁熱進(jìn)餐。遵照中醫(yī)“天人相應(yīng)”說，人體應(yīng)該與天氣、時(shí)令、環(huán)境相適應(yīng)。冬日飲食宜于飯菜烹熟之后，趁熱進(jìn)餐。

1月25日 （1月最后一個(gè)星期日）

世界防治麻風(fēng)病日

麻風(fēng)病是由麻風(fēng)桿菌引起的一種慢性接觸性傳染病。主要侵犯人體皮膚和神經(jīng)，如果不治療可引起皮膚、神經(jīng)、四肢和眼的進(jìn)行性和永久性損害。麻風(fēng)病的流行歷史悠久，分布廣泛 ，給流行區(qū)人民帶來深重災(zāi)難。要控制和消滅麻風(fēng)病，必須堅(jiān)持“預(yù)防為主”的方針，貫徹“積極防治，控制傳染”的原則，執(zhí)行“邊調(diào)查、邊隔離、邊治療”的做法，積極發(fā)現(xiàn)和控制傳染病源，切斷傳染途徑，同時(shí)提高周圍自然人群的免疫力，對流行地區(qū)的兒童、患者家屬以及麻風(fēng)菌素及結(jié)核菌素反應(yīng)均為陰性的密切接觸者給予卡介苗接種，或給予有效的化學(xué)藥物進(jìn)行預(yù)防性治療 。希望人們正確認(rèn)識，遠(yuǎn)離麻風(fēng)?。?/p>

麻風(fēng)病是一種全球性古老的慢性傳染病，1954年，世界各國衛(wèi)生部門共同確立每年1月的最后一個(gè)周日為“世界防治麻風(fēng)病日”。旨在通過宣傳喚起社會對麻風(fēng)畸殘者的關(guān)心和幫助，消除對他們的歧視、偏見和恐懼。